产后正确坐月子方法，丢掉坐月子陋习教你科学坐月子

坐月子这种千百年的传统很多人都“根深蒂固”，可是稍微潮流点的年轻人也会发现，不少女星产后不久就穿着短裙高跟鞋、吃着冰淇淋跟没事人一样。其实坐月子有些事项是需要注意的，但是也有很多陋习也根深蒂固的进入了大家脑子。今天妈妈无忧网小编就来跟大家聊聊产后正确坐月子方法，让我们丢掉坐月子的陋习，学会科学坐月子！

一、坐月子陋习最好要丢掉

1、不能洗澡和洗头

古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。

2、捂月子

老一辈的人都认为月子需要捂，不能外出，要包头巾，即使夏天也要穿严实，不能吹风。不能外出大家都没有疑问，毕竟产妇和宝宝的身体状况也不允许。但是如果是夏天，包头巾穿严实就没有必要了，产妇还是要以自己舒服为宜，房间经常通风对产妇和宝宝也都有好处。

3、不能下床活动，要卧床休息

老人家总认为产后的一个月必须要在床上度过，否则会落下月子病。现代医学表明，顺产妈妈在产后6-8小时，剖宫产妈妈在产后24小时，就可以下床活动了。产妇注意休息没错，但如果一个月卧床不起，新妈妈们可要注意便秘，血管栓塞等疾病了。

4、开奶后要大量喝汤

产后家里人就迫不及待地要给产妇补充营养，以补充分娩消耗的体力。尤其是开奶后，为了宝宝的口粮，更是为产妇炖很多营养丰富的汤。其实产妇分娩后体力消耗大，消化功能需要一周以后才能恢复，不宜进食过于油腻的炖汤。而且刚出生的宝宝胃很小，不需要太多的母乳，过多的母乳反而会让产妇乳房胀痛，引发乳腺炎。

5、忌食蔬菜水果

传统观念认为蔬菜水果性凉，月子里不宜进食。其实蔬菜水果里含有大量维生素，矿物质和膳食纤维，有助于预防产褥期便秘，可加快新陈代谢，有利于产妇恢复。

二、产后正确坐月子方法

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

三、产后一定要坐月子吗

　　产后是否需要坐月子，主要是因人而异的。大部分产妇产后体质虚弱，是需要一定时间内进行调整的。

通常我们说的坐月子是指女性在生完孩子后，需要6周的时间，将身体恢复到孕前的水平。因为在产后孕妇身体需要恢复，要进行产后的生活护理，所以把这段时间称为坐月子，即产妇恢复身体的过程。

　　女性在怀孕期间会用自己的血液为胎儿提供营养和氧气，并把胎儿代谢的产物“回收”到体内，以保证胎儿正常发育。在分娩时，女性会经历长时间的体力消耗，才可以将胎儿分娩出来，所以产后产妇的子宫、心脏等器官需要一段时间才能恢复。坐月子期间，产妇身体虚弱，抵抗力下降，易由于病原体侵犯、气温变化、过度劳累等染病，影响产后恢复，所以在产后应该注重休息和增强营养，补充体力。

在产后坐月子期间，产妇要有足够的休息时间，尽量避免剧烈运动，注意保暖，同时要注意个人的清洁卫生，及时观察恶露的排出量，保持愉悦的心情，同时要注意营养搭配合理，如无特殊情况，要坚持为孩子哺乳。

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