哺乳妈妈可以染发吗 哺乳妈妈染头发6原则

喂养母乳已被多方专家及权威证实对宝宝很有益，因而妈妈们都被鼓励要以母乳喂养宝宝。很多妈妈会认为，母乳是由母体所产生，因而自己摄取的营养或吸收的成分，都会直接的让孩子吸收到。

有些妈妈在宝宝满月后，本想修整发型、染发或烫个新发型，但想到头发染烫剂被吸收进人体后，恐怕会对宝宝带来不良的影响，因而不敢去为自己的头发改变造型。难道身为哺乳妈妈，就得要放弃美发的动作?或长有白发的哺乳妈妈，只能披着憔悴的白发来喂养宝宝吗?

拥有国际认证泌乳顾问兼博仁医院小儿科主任毛心洁医师帮各位哺乳妈妈解惑，她说，「基本上，染烫发不影响哺乳，妈妈不需要因为染烫发就不敢喂母乳，或因为哺乳宝宝而不敢烫染头发。」专家表示，只要哺乳妈妈在烫染发时遵守以下6大原则，就能让你无忧打造新发型哦!

哺乳妈妈染烫头发6原则

1. 选择专业合格的美发师进行染烫发。

2. 告诉美发师你正在喂哺母乳。

3. 洗头发要轻柔，免抓伤头皮。

4. 选择天然成分的染烫产品。

5. 染烫发时要注意通风。

6. 请美发师尽可能不让药剂接触到头皮。

这下子，哺乳妈妈可以放心的去把头发弄得又美又潮的。若哺乳妈妈因为自己无法变美而心情不好，哺乳宝宝也不会开心，妈妈不开心，宝宝当然也会直接被影响。

只要遵照以上6 大原则去烫染头发，妈妈开心哺乳之余也同时可以变得自信又亮丽哦!

哺乳期能吃柿子吗 哺乳妈妈吃柿子注意事项

张女士：“这几天刚刚出完月子，婆婆买回来几个又大又红的柿子，我本来就喜欢吃柿子，这下出了月子就按耐不住了，自己偷偷一口气吃了两个，也不知道是一次性吃太多了，还是其他的原因，吃完柿子后要开始拉肚子，拉了好几天好害怕影响到宝宝，难道哺乳期不能吃柿子吗？”要知道，柿子是日常生活中比较常见的水果之一，相信很多人都喜欢吃柿子，可是对于哺乳期期间的妈妈来讲，饮食上都需要小心忌口，那么，哺乳期能吃柿子吗，哺乳期吃柿子需要注意什么，一起来下文寻找答案。

哺乳期能吃柿子吗？

可是可以但是要少量，如果可以不吃就最好不要吃，因为柿子中有鞣酸和果胶，这两种特殊物质进入肠胃里如果消化不吸收的话，容易引起妈妈腹泻不说，还很容易引起柿石病，再加上哺乳期里的妈妈身体还没有恢复好，哺乳期间不能吃生冷及过酸，过碱类的食物，是会影响乳汁分泌的，所以，我们得出的结论是哺乳期最好不要吃柿子，如果一定要吃也要注意以下这些小事项。

哺乳期吃柿子注意事项：

1、一次性不要吃太多：哺乳期妈妈吃柿子要把握好量，一次性不能吃太多一般吃小半个为宜，而且柿子不能空腹吃，空腹吃后可能会引起腹痛，呕吐等消化道问题；

2、柿子不能和海鲜一起吃：吃柿子不能与海鲜类食品（虾、螃蟹、海鱼）一起吃，与这些高蛋白的食物一起吃后容易造成鞣酸凝固而成结石；

3、不能吃柿子皮：在吃柿子的时候不能吃皮，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物质很难被肠胃消化吸收，长期滞留在肠道里容易形成结石；

4、吃完柿子要漱口：哺乳期的妈妈要注意口腔卫生，吃完柿子后要记得漱口，因为柿子中的鞣酸会对牙齿有侵蚀危害，想要口腔牙齿健康一定要这样做。

网友评论：哺乳期能吃柿子吗？

@罗江红：说来你可能不信，哺乳期间吃柿子的话很容易肚子疼痛，因为柿子比较寒吃多了会造成肠胃不适。

@小磊老婆：哺乳期最好是别吃柿子吃了好上火的，建议哺乳期妈妈多吃些温性的水果，比如：苹果，橙子，香蕉都可以的。

@多咪宝贝：少吃些没关系，反正我是不能吃太多柿子吃太多会肚子痛，而且还会拉得厉害。

@ghyu145：可以食用的，但是不要超过2个/天。不要空腹吃柿子，柿子不要空腹吃而且要剥了皮再吃。

@ytfg879：最好不要吃的啊，这个会影响宝宝钙的吸收的，也不知道是不是真的，听一个做医生的表妹讲的。

妈妈无忧网小编的话：以上我们详细介绍了关于哺乳期妈妈吃柿子的一些事情，包括能不能吃柿子以及吃柿子时的一些注意事项，相信大家看了这篇文章以后心里已经有了答案了。

哺乳期缺钙怎么补钙 哺乳妈妈缺钙吃什么好

当了妈妈后，女性身上就多了一份责任，身兼女儿、儿媳、妻子等角色的同时，还兼任了妈妈一角。在忙忙碌碌的生活中，新妈妈不仅要照顾好家人，还要照顾孩子，有时候就疏忽了对自我健康的管理。

钙质是人体所需的重要营养元素，缺钙对新妈妈的骨骼健康造成很大影响。那哺乳期女性如果出现缺钙现象该怎么补,哺乳妈妈缺钙吃什么好呢？接下来就和妈妈无忧网小编一起来详细地了解一下吧。

哺乳期缺钙怎么补

1.从食物进行补钙

奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等食物含钙丰富，能够为哺乳期妈妈们提供丰富美味的补钙食谱。通过食物来进行补钙，是最健康的补钙方法之一。

2.服用钙片

因为还在哺乳，所以很多妈妈对于吃钙片有所忌惮，钙片和补钙药剂有优劣，选择高品质的钙片服用不会影响宝宝的母乳质量的。

3.晒晒太阳

骨骼健康最重要的滋养不直接来自食物，而是直接来自太阳光。带着宝贝每天到户外进行30分钟左右的“日光浴”是新妈咪的必修课，裸露的皮肤合成的维生素D，能促进肠钙吸收、骨钙生长。

注意：盐是威胁骨骼健康的大敌，补钙期间一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的关键。（下一页：哺乳期女性补钙食物推荐）

哺乳期女性补钙食物推荐

1.肉类

动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。

2.饮料类

牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。

3.补汤类

哺乳期妈妈可以熬一些老母鸡汤、大骨汤，适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率。

4.蔬菜类

紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。

注意：菠菜、竹笋等食物含草酸，它可以和钙相结合，进而影响钙质的吸收，正在补钙的妈妈应少吃。

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