产后掉发应该怎么办？

　　产后为什么掉头发

　　产后——秀发的“凋谢”期

　　通常，产后脱发在产后2～7个月之间发生，引起产后脱发的原因有很多，但主要有以下3个：

　　1.体内激素水平的变化。产后由于体内雌激素水平降低，原有的激素平衡被打破，那些长期服役的头发开始纷纷“凋落”。而新头发要长出来又需要一定的周期，因此，就会出现产后脱发的现象。

　　2.精神焦虑、身体疲乏。产后，小宝宝的降生带给家庭无线喜悦的同时，也让新手妈妈们措手不及。照顾日夜颠倒的宝宝，担心宝宝出现什么病症等都会加深产妇的焦虑程度。再加上产妇身体虚弱，劳心劳力，也会引起产后脱发。

　　3.营养摄入单一。有些新手妈妈为了恢复孕前苗条的身材，会采取节食的方法，有的甚至只吃青菜，不吃主食。因为怀孕生子对人体消耗极大，再不管后果节食，就很容易引起身体不适，脱发就是表现之一。

　　保卫秀发——秀发的“新生”期

　　1.应加强营养。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等。

　　2.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力搓洗。

　　3.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

从产前焦虑到产后忧郁，4个产后掉发的原因和改善方式

    「产前焦虑，产后忧郁」，从怀孕、生子到产后、坐月子，女生的心理和身理都会产生巨大的变化，不只挂心宝宝，也会面临掉发失眠、肤质变化、食欲改变等等，这些都是很常发生的情况。这里列出4个「产后掉发」的原因和解决方式，让妈妈可以放宽心，慢慢就能改善头发生长环境，对自己不用那么严格喔！

掉发分为好几种类型，看看你属于哪一种？

1「生理性」产后掉发＝正常掉发

    每个妈妈在「产后3~7 个月」都会经历一阵正常的掉发期，称作生理性产后掉发。

    怀孕时，胎盘会分泌大量的雌激素，雌激素可以延长头发的生长期，让本来应该要进入休止期、掉落的头发继续生长，所以到怀孕后期，妈妈会觉得头发特别浓密茂盛，就是因为怀孕时，许多该掉落的头发生长期被延长之故。

    生产后，体内的雌激素会急速下降，那些在孕期该掉却没有掉的头发，会在产后进入休止期，进入休止期的头发，在三个月后会开始掉落。这个时期，每天的掉发在100~300 根左右，都是正常的，妈妈可以不用担心，而这样的落发大约会维持三个月左右，一般在产后六到七个月，掉发就会减缓。

2 产后虚劳、失血过多的掉发

    中医有句话是这么说的：「发为血之余。」所谓的余，是多余的意思。

    我们身体的气血，大部份是拿来供给人体日常运作所需，如果有多余的，才会拿来供给头发的生长。如果气血不足，连拿来提供日常生活的运作都不够，就没办法濡养身体毛发，许多毛囊会处于休止期进而掉落，新生的头发也容易生长不良。

    女性从怀孕、生产、到哺乳，照顾新生儿，整个过程都会消耗妈妈的气血，如果体质本来就比较弱，或生产时失血较多，或月子坐不好、过度劳累，都有可能造成气血不足而落发较多的状况，所以中医强调产后坐月子、补气血、养身体，对于预防产后掉发是非常有益的。

3 产前焦虑、产后忧郁型掉发

    「压力」、「紧绷的情绪」会使身体分泌压力荷尔蒙，这类型的荷尔蒙也会使头发进入休止期而掉落。

    在现代，女性的压力来源多到数不清，工作中、家庭上、夫妻间，加上怀孕生理的不适及对于生产、产后未知性的恐惧，很多妈妈在产前就会产生焦虑的症状；生产后，压力又更大了；母爱的天性，驱策我们要无微不至的照顾宝宝，要求自己要追奶，在寒冷的冬夜中断睡眠喂奶挤奶，种种对自己的要求，都在无形中使情绪、身体紧绷的状况更加严重。除了压力荷尔蒙增加外，自律神经失调也会使得气郁不行，造成气血不顺畅，头皮紧绷，毛囊细胞生长困难。

    如果发现自己常常处于情绪低落、焦虑、失眠或是有莫名哭泣的症状，请马上求助于专业的医疗人员，不管中医、西医、或是咨商师，都是很好的就医对象。也请妈妈相信，就算不喂母奶、不时时跟宝宝相处，你还是最棒、最爱宝宝的妈妈。若因为情绪上的压力而出现压力型掉发，也不用过度担心，只要压力、焦虑的状况缓解，头发都会长回来的。

4 头皮油脂冒不停—湿热型掉发

    孕前属于湿热或燥热型的体质妈妈，若产后服用补性较强、较滋腻的药膳，或是睡眠不足，容易使湿热之气上炎至头部。我们可以想像，这时候湿气加火气，就像是蒸笼中一直向上冒的蒸气一样，在湿热的影响一下，头皮出油、脱屑会增加，变得容易红、痒，甚至会发生脂漏性皮肤炎、毛囊炎，造成掉发。

    如果妈妈发现自己产后脸部、头皮出油的状况特别明显，有长痘痘、头皮痒、脱屑的症状，嘴巴容易口干舌燥或是黏腻感，伴随大便臭秽湿黏、小便黄，就可能身体有湿热停滞的状况。

    这个时候，必须要停止服用补性较强的药膳，并请中医师检视并适度调整月子的药膳食谱。通常我也会视状况加入连翘、栀子、黄芩、防风、薄荷、薏苡仁等药物，帮助身体清热祛湿，对于湿热型的掉发会有不错的效果。

    产后坐月子、补气血、养身体，可以预防产后掉发。并且只要减轻压力、焦虑的状况，头发都会长回来的。保持愉快的心情、相信自己是「最棒、最爱宝宝的妈妈！」

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