产后月经不规律怎么办 放轻松用这4招调经准没问题

怀孕分娩的整个过程会扰乱女性的内分泌和激素代谢水平，很多产妇在生产之后月经都会极其不规律，很多产妇在产后月经有时候隔一个月来一次，有时候两个月也不来一次，搞得产妇十分担心自己的健康状况，那么产后月经不规律是怎么回事呢？月经的规律来潮代表着身体的健康状态，那么产后月经不规律是否正常呢？产后月经不规律怎么办？看看医生推荐了什么方法。

产后月经不规律怎么办

1.调节作息

作息的紊乱最容易导致产妇身体激素失调，激素和内分泌的失调会引起卵巢的激素分泌失调，导致月经不规律。所以产后妈妈要尽快调节自己的作息，虽然不可避免半夜要喂奶，但是可以给自己的作息制定一个规律；保证自己有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，形成规律的生物钟，调养子宫。

2.补充维生素和钙质

产后不仅激素和内分泌失调，还会流失很多的维生素和钙，这些都会导致月经不规律。再加上母乳喂养，所以营养的流失给卵巢很大压力。所以产后月经不规律可以适当的补充维生素，给子宫卵巢提供能量；而且补钙也是可以保养子宫的。

3.适当运动

产后很多妈妈都会忽视运动，更多的时候都是静养休息，这也会导致产后月经不规律。运动可以调节身体内分泌，还可以刺激身体细胞新陈代谢、排除垃圾和毒素，包括卵细胞。可以在产后适当的做一些瑜伽、游泳、慢跑、散步、做瑜伽等等舒展性的有氧慢性运动，强化内分泌平衡，强身健体之余能够促使月经规律化。

4.暖宫保健

除此之外，像坐月子期间的一点受风或是受凉以及饮食的寒性都会刺激子宫导致产后月经不规律。所以要尽可能的保护自己的子宫，要时刻暖宫，注意多用热水泡泡脚，然后吃一些补血补气的食物；像四物汤、红枣枸杞汤、阿胶、蜂蜜姜茶等等。

产后月经不规律是很正常的，很多妈妈在产后一年时间内都是月经不规律的，而且很难调理。妈妈其实不必过于耿耿于怀，有时候反而放松心情，注意多休息，给子宫多一些照顾和休息时间，让月经可以有缓冲的时间。

同时也注意自己的身体内分泌代谢，如果月经不规律的情况比较严重，还是不能坐以待毙，可以用上述这些方法来调节自己的身体，促使月经规律。

产后月经不调怎么办？产后月经初潮时间

许多妈咪都关心着产后的第一次月经来潮的时间，虽然这是一个一直让每个女性即期待又头疼的东西，究竟什么时候来?怎样的出血量是正常?针对这个很多网友也提出自己的疑惑，就让92妈妈育儿网小编来一一解答吧!

网友妈妈的问题：我家宝宝五个多月，我是顺产的，现在还没有来月经，请问有经验的妈妈们这样正常吗?一般产后什么时间来月经?

产后月经什么时候会来?

不过，到底产后月经何时会来、何时会排卵，并没有一个非常明确的时间，只是通常没有哺喂母乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。而以下时间是经过统计之后，得出的多数妈妈产后月经出现的时间，可以做为其他妈妈的参考依据。

对于没有哺喂母乳的妈妈

大约在产后6～10周，也就是产后3个月内，月经会来报到，并且可能开始排卵，但是也有少数人可能到产后4个月才恢复月经。

对于哺喂母乳的妈妈

大约在产后4～6个月月经会来报到，但是每个人的差异性很大。有些妈妈即使哺喂母乳，也可能在产后2、3个月就出现月经，也有些人是在产后1年左右才恢复月经。

因此，92妈妈育儿网提醒大家：“第一次”月经，受哺乳影响最大

哺乳次数也与月经复潮的时间有着密切的关系。一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，月经复潮时间越晚;由于婴儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，因此婴儿添加辅食的时间越早，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前。复潮发生的时间因人而异，除了受到哺乳影响外，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。

网友妈妈的问题一：我是开刀生的宝宝，100天过去了就上个月月底来了一次，这个月一直都没有来?这个月十几号的时候来了一天不多，现在白带特别的多,但没有异味，颜色是乳白色。

有很多新妈妈产后同时会面临月经周期不规律的情况，引起不规律的原因有哪些呢？应该怎样处理这一情况呢？

关于产后月经周期不规律

92妈妈育儿网温馨提示：来经时间不规律的原因

新妈妈产后来经时间不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

产后月经不规律的预防治疗办法

平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。

不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的生理周期都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等，都可能和怀孕前不太一样，不过几次过后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题。

产后多久月经才有规律？产后月经什么时候恢复正常

从怀孕后每月按时走访一次的“大姨妈”不再光顾各位妈妈了，十月怀胎后，身体恢复的差不多了，“大姨妈”这个久别之客就又要大驾光临了。只是有些新手妈妈们反映，月经来了，可是它实在是太任性了，一点规律都摸不到，说多就多，说少就少，时间上也是长短不定，让妈妈们常常是措手不及。那么产后多久月经才有规律，什么时候才能恢复正常呢？

产后月经第一次什么时候来？

每个妈妈来月经的时间是不一样的，没有一个固定的时间，大体范围是产后的第一个月到产后的一年半以内。但是这个时间太宽泛了，妈妈们只能听任“大姨妈”的任性，它什么时间来，妈妈们就只能什么时候接招。

据各位妈妈的经验介绍，哺乳时间越长的妈妈，月经再次来的时间就越长，大多会在产后的1年左右，而如果是非母乳喂养的妈妈，月经再次来的时间就稍微靠前，通常会在产后半年以内。（孕妇产后多久才会来月经？什么是无月经症）

产后复潮后会出现哪些不规律现象？

1，来了一次就不再来了。这种现象是最常见的了，排除病理因素不谈的话，有可能怀孕了，或者有可能为了照顾乳汁的分泌，月经“让路”了。

2，月经量偏多或者偏少，其实这些都应该归结于女性的内分泌上，产后女性的内分泌不太规律，就会导致产后月经的不规律。

3，月经周期持续时间长短不一。有的妈妈3天就完了，有的妈妈甚至长达7天还没有完。如果身体没有特殊情况，这也是“大姨妈”的任性使然，妈妈们不用太过担心。

产后月经什么时候恢复正常？

1，如果产后月经复潮出现在哺乳期内，那么在给宝宝断奶后三四个周期后，月经会恢复正常的规律。

2，如果产后月经复潮出现在给宝宝断奶后，那么第三个周期就应该可以恢复正常了。

3，如果始终月经不贵了，那么妈妈就要去找找原因了，自己是否太紧张，心情是否不愉悦，或者是否子宫、盆腔、阴道等方面出现了病理性症状，针对症状，做出相应的调理，以减少月经不调带来对身体的伤害。

妈妈们关于产后多久月经有规律的说法：

1，产后月经不调了半年后才渐渐的正常了，如果不是病理性的原因，还是调节好自己的身体素质和心情比较重要。

2，产后月经总是不调，时间长短不一，周期也不固定，后来做了检查是盆腔炎的原因，配合治疗了才算缓解，现在已经康复了。

产后月经复潮后通常都会不规律，妈妈们不要对这件事太过担心和纠结，保持良好的心态，坚持健康营养的膳食，月经很快就会调理正常的。

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