想知道子宫恢复得如何？一摸二看三感受,产妇在家就能＂自查＂

医学上形容人身体器官是“五脏六腑”，但实际上，女性要比男性多一个特殊的器官，那就是“子宫”。

子宫是生命的来源，因为每一个人都是从这里开始孕育十个月，才会有完整的个体，所以很多人也把子宫比作是生命开始的“小房子”。

房子一旦有人住过，就会有破损，当然子宫也一样。在经历了为期10个月的妊娠后，子宫肯定也会有所伤害，所以在产后，女性需要恢复的主要器官之一就是子宫了。

只问了一个隐私问题，医生就断定产妇子宫恢复得好

小郭在坐满42天的月子后，终于成功出了月子。整个月子期间，全程由老公照顾，孩子更是婆婆照顾有加，所以产后复出的小郭，看不出一丝的疲惫，反而神采奕奕。

到了产后检查时，医生询问了小郭的身体恢复的情况，又按了按小郭的肚子，之后便直言小郭恢复得不错。对此小郭十分疑惑：医生都不用机器做检查的吗，就知道自己产后恢复不错？

产后子宫恢复需要多久？你需要掌握一张时间表

产后子宫恢复主要包括三大方面：子宫体、子宫颈、子宫内膜，而想要子宫完全恢复，就要保证这三大方面恢复如初。

• 产后一周：子宫降为500克，以每天一横指的速度下降；
• 产后2周：子宫降为300克，子宫进入盆腔；
• 产后3周：子宫内膜基本修复；
• 产后6周：子宫降为50克，恢复至孕前子宫打下和位置。

一般来讲，产后的6-8周，子宫的大小和位置会恢复到孕前大小，这个时候才算得上是完全修复。

产后子宫恢复得好不好，“一摸二看三感受”，从这三个方面能自查

一模：看看腹部有没有变小

在女性还没有怀孕的阶段，子宫是如同成年人拳头一般大小的，而妊娠后，随着孕周的增加，女性的子宫开始随着胎儿的发育在逐渐增加。

尤其是到了孕晚期，女性的子宫大小会变成初始的20倍，而伴随着分娩结束，宫底高度会开始下降，子宫也会慢慢恢复到原来的样子，所以产后的妈妈可以通过摸摸自己的肚子，来判断有没有变小一些。

一般在产后的42天，子宫就会恢复得很不多了，小腹摸起来变小一些，自然是恢复得不错；如果伤势仍然很大，那么说明子宫还需要一段时间的恢复。

二看：恶露的颜色从深到浅

产后女性通过宫缩排出恶露的过程，其实就是子宫内膜恢复的表现。

很多医生想要判断产后产妇的恢复情况，也是从恶露的情况来看的。在产后的头三天，恶露一般都是暗红色，有血腥味；之后的5天之内，颜色变成淡红色，血液减少；产后的2周之内,恶露会变成类似白带的状态。

如果产妇的恶露形态已经变成这样，那么也说明子宫恢复得比较好。

三感受：身体是否还有疼痛

其实，自己身体恢复得好不好，产妇是最有直观感受的，毕竟身体舒不舒服，只有产妇自己知道。

无论是剖腹产还是侧切，在伤口愈合后一般都不会有很大的痛感，但如果小腹一直都有下坠、腹痛的情况，那么很大程度上说明子宫恢复得不好。

坐月子期间想要子宫恢复得好，不妨尝试这几种方法

1）饮食全面

由于孕妇怀孕生产时消耗了大量的元气，所以产褥期需要丰富的营养来修复身体和子宫。但值得注意的是，虽然产后需要补充营养，但也不能过于大鱼大肉，尤其是一些油腻的东西。

产后的饮食要清淡一些，这些才会更好地利于子宫的恢复和恶露的排出。

2）睡眠充足

坐月子期间的产妇，要有充足的睡眠是很重要的，在保持充足睡眠的同时，也可以尝试适当地按摩，促进子宫的收缩，更好地恢复。

值得注意的是：想要子宫恢复得好，产妇应避免长期卧位，尤其是仰卧，这样会导致子宫向后倾，不利于恢复和恶露的排出。建议在产后的6-8个小时，可以尝试做起来，第二天尝试下床活动，这样才更利于身体生理功能和体力的恢复。

小编想说：

除了自我观察，其实最准确的方法就是到医院照B超了，产后42天以后，就可以到医院进行产后复查。通过B超可以很清晰、很准确地看到子宫恢复的情况。

如果子宫恢复得不理想，医生也能够给予宝妈们更好地恢复建议。

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