产后头发出油怎么护理 别再用老观念进行护发了

相信很多产妇在生完孩子以后都被老一辈的人告知这样不能做那样不能做。尤其是在产后碰水这样事情上。不少的产后妈妈在生完孩子以后都不能洗头，这样的事情让很多爱美的妈妈来说是极难忍受的，看着自己满头油渍有不能进行清洗，简直就像是蚂蚁在心间挠一样。

其实传统的说产后不能洗头是因为在月子期间产妇碰水容易患风寒感冒，因此在产后才禁止洗头。但是如今科技发达，不管是冬天还是夏天通过空调都能让人处于比较舒适的状态，因此患风寒的几率会很小，产后洗头也不是绝对禁止的事情。产后妈妈面临比较普遍的一个问题就是在产后比较容易头油，面对这样的情况应该怎样解决？也许你可以试试以下的方式。

产后头发出油怎么护理

1.导致头发容易出油的首要因素就是洗头过勤。因此想要保持头发清爽，洗头的次数需要在合理的范围之内，每周洗头两到三次即可。

2.产后妈妈需要避免吃辛辣油腻的食物。虽然产后需要大量的补充营养物质，以此来恢复身体，但是大量的进补油腻的食物会导致头发容易出油，因此，应该多吃一些比较清淡的食物。

3.头发容易出油还有一个重要的因素就是睡眠不足。虽然照顾宝宝会让不少的宝妈缺乏睡眠，但是在白天宝宝睡着之后妈妈需要抓紧时间补充自己的睡眠。

4.产后的情绪会影响头皮油脂的分泌，因此在产后妈妈需要避免抑郁的情绪，保持健康的心态。

5.在洗头的时候需要用手指对头皮进行按摩，然后再用清水将洗发水彻底的清洗干净，避免残留的油脂留在头皮上。

6.在平常的时候妈妈可以用生姜水洗头，切几片生姜，然后放入锅中进行煮开，等到水冷却一定的时间的时候再用来洗头。

7.很多头发出油的原因是因为头发外油内干，因此在平时的时候需要多给头发补充水分，坚持使用护发素，让头发保湿水润。需要注意的是在使用护发素的时候需要避开头皮，清洗的时候也要彻底的清洗干净。

妈妈无忧网小编的话

由于生完孩子以后妈妈的身体会发生很大的变化，无论是激素的变化还会心态的变化，都会导致头发容易出油，要想保持头发的清爽妈妈需要从平时点滴的护理做起。

产后头发掉的特别严重怎么办_产后掉头发如何调理

产后掉头发厉害是什么原因

据防脱生发专家说：产后掉头发本是件正常的生理现象，发生几率为35%—45%。另外，头发的更新快慢与体内雌雄激素的分泌平衡有关，雌激素水平高，头发更新速度就慢；反之，雌激素水平低，头发更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。

怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新变得缓慢，平时掉头发的速度也随之变慢了许多，其实，这是大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，结果形成了一种产后掉头发很厉害的现象。

另外，睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏都与头发的生长息息相关。初为人母的宝妈们由于缺乏经验，精神容易紧张，再加上宝宝不分昼夜的哭闹，严重影响了宝妈们的休息和睡眠。从而导致宝妈出现产后掉头发很厉害的问题。

据防脱生发专家临床试验得出这样一个结论。掉头发很厉害既有生理因素，也有心理和病理因素。头发的生长除了需要丰富的蛋白质之外，还需要补充必要的微量元素。

而在怀孕后，由于身体对营养物质的需求量增加，头发的营养就会出现供不应求的情况。当新妈妈们产后哺乳期间，相当多一部分营养转变成乳汁，供应宝宝成长，也很容易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重时会出现掉头发很厉害的情况。

生完孩子后掉头发厉害怎么办

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

注意事项

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

产后头发大把掉 靠谱的脱发解决方法get

　　俗话说：“孩子笑，头发掉”，意思是很多妈妈在生完宝宝之后都会出现脱发的现象，那么，究竟为什么那么多妈妈们会经历孕期或是产后脱发的情况呢？脱发是怎么引起的？又该怎么缓解这种情况呢？我们一起来看看吧。

　　产后脱发的原因

　　1、激素改变

　　雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。

　　3、饮食因素

　　怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

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　　1、注意平衡膳食

　　◇补充蛋白质是关键

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

　　2、注意护理头发

　　◇头发需要温柔对待

　　生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

　　◇尽量减少烫发、染发次数

　　烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，因此建议尽量不烫不染，或增加烫发染发间隔时间，减少烫染次数。

　　3、保持充足的睡眠

　　◇不熬夜促头发生长

　　充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。

　　4、注意情绪调节

　　◇保持心情愉悦

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　5、补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　产后脱发保健食疗有哪些？推荐以下食疗方：

　　1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

　　2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

　　3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

　　4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

　　【妈妈无忧网说】

　　产后脱发大多数生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。做好日常保健即可，妈妈们不用过分紧张。（参考网站：太平洋亲子）

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