产后妈妈美颜餐

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产后妈妈美颜餐

饮食对身体以及容颜是有很重要的作用的,如果产后能食用一些美容餐,那么对于产后的皮肤恢复会有很大帮助。美容餐可以有多种多样的,但是下面我为您提供的,都是产后能食用的,妈咪不妨试试。如果不在动手术以及药物的辅助下就能让自己的皮肤好一些,恢复的快一些,何乐而不为呢?

产后妈妈美颜餐推荐

红枣菊花粥

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g;

制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。(新妈咪常见的三大护肤错误做法)

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

制作:1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

推荐理由:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。

消痘汤

材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

制作:1、把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

2、先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。

3、食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

苦瓜羊肉汤

材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法:1、把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

推荐理由:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

芝麻薏仁山药牛奶

材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。(为了产后美丽!产后新妈妈可以这样吃)

逍遥美顏茶

材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

做法:把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。

推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

禁忌:如果身体器官及内脏有发炎现象时,应暂停饮用。

枸杞酒酿蛋

做法:先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

推荐理由:鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

木瓜红枣莲子蜜

干燥的秋冬季节,做一道热乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

草莓薏仁优格

草莓的维他命C含量比较高,趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

当然还会有很多对于美颜有帮助的食物,但是记得搭配一定要合理,切记食物的一些相生相克原理。您可以阅读产后妈妈抗衰老补什么?对抗产后皮肤松驰,了解更多产后美容知识,希望92妈妈育儿网提供的产后知识都帮助到各位妈咪。

产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要

产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要

女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变,大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后,家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中,黄褐斑就更加严重,久而久之就变得很难消褪,所以想恢复产前皮肤的无暇,新妈妈们需长期坚持内外调理!那么产后黄褐斑怎么办呢?

孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑,由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出,且对称分布,形状像蝴蝶,因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的,因存在个体差异,有的孕妇重一些,有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态,大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故,这就需要由内到外进行调节。

消除产后黄褐斑需要一定的时间,也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中,我们应注意以下几方面,做到养护结合。

保持良好的情绪和睡眠

产后妈妈应不急不躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。

选择适当的护肤品

选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑与皮肤的色差,起到遮盖作用。避免日晒,根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。

注意日常饮食

多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素E抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

分享明星妈妈们的祛斑秘诀:

辣妈小S

变身辣妈后越来越美的小S对肌肤要求非常苛刻,“一定要白,无瑕疵“。小S称只有懒女人没有丑女人,只要好好祛斑美白,斑点暗沉肯定不会出现。她强调一定要注意防晒,除了夜间用天然保养品修复祛斑,还特别教导自我暗示保养法,对着镜子说自己最美,也能让肌肤白净光彩呢。

最多金的辣妈梁洛施

生宝宝不可避免会遇到妊娠斑等斑点困扰,不过梁洛施年纪不大对于祛斑护肤却很在行。她称在国外生宝宝,怕那边护肤品不适应肌肤,还特别让人从国内寄来祛斑护肤品,还会到附近的华人美容院做肌肤护理,让皮肤一直状态都很好,斑点什么的自然就不容易出现了。而李泽楷特别请的厨师,煲汤水平一流,那些美味汤水对皮肤也好好呢。

张柏芝

最近被离婚案件缠绕的张柏芝,出道以来肌肤就一直很白皙光亮,不过因为生育,不可避免地冒出小片斑点,张美人的祛斑秘方就是用醋泡的鸡蛋液涂脸,堪比大牌祛斑面膜。

赵雅芝

从20多年前的《上海滩》,十几年前的《新白娘子传奇》,到今时今日,赵雅芝一路走来,清幽、雅致像一首婉约的唐诗,温文而雅的形象早已深入人心。时隔数十年赵雅芝再度出镜肌肤依然如少女般光滑洁白,就连女性最怕的黄褐斑,也似乎没有出现在她的脸上。

赵雅芝认为其实女人上了年纪都会或多或少的有“斑点”的困扰,但只要悉心调理逝“斑”也绝对不是梦。她自己无论多忙,早上总会调配一杯柠檬蜂蜜水。然后使用天然的祛斑产品抑制色素再生,有效淡化斑点。

陈慧琳

临睡前还可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。睡眠有助于排毒,也就是间接达到了祛斑的效果!

另附祛斑小贴士:

自制面膜祛斑

将冬瓜捣烂,加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉。

将黄瓜磨成泥状,加入一小匙奶粉和面粉,调匀敷面,15~20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部,持之以恒,均会奏效。

中医方剂祛斑

疏肝活血汤:柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克,甘草、川穹各6克。水煎取汁,每日一剂,服2次。

逍遥散:制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克,柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁,每日1剂,服2次。

新妈咪怎样保持美丽?产后妈妈扮靓技巧大全

新妈咪怎样保持美丽?产后妈妈扮靓技巧大全

美丽无处不在,爱美的妈妈,只要你愿意,即使你已为人母,美丽离你其实并不遥远!很多新妈妈觉得自己已经是孩子妈妈,对美丽的追求的兴趣似乎越来越淡,有的妈妈甚至彻底放弃。92妈妈育儿网小编提醒各位新妈妈:我们要坚决和黄脸婆say“NO”。

烫发——狮子与公主的选择

如何让卷曲的头发在潮热的夏日里自然柔顺呢?诀窍就是要顺应头发的纹理做造型,这样看起来才让人感觉舒服。

如果头发很厚很多,就要把造型水均匀地喷洒在头发上,让发卷柔软自然;如果头发较稀较少,一天下来往往就没有了造型,所以要选择质地丰润的摩丝:取高尔夫球大小的摩丝,用手指插入头发间涂抹在距离发根10厘米处。

如果发质较干,就要用手掌将造型水或摩丝按压在头发上,不可用力揉搓。

除非你想要夸张、僵硬的大波浪头发,否则不要把造型水直接涂抹在完全干透的头发上。

面对孩子,您是童话里的狮子还是公主就完全取决于您的头发造型啦!

夏日香气有讲究

不少妈妈有使用香水的习惯。但是在炎热的夏天有些香水会显得味道太重,那么应该如何选择呢?

把浓烈味道的香水留到秋高气爽以后吧,炎热的夏季应该多选用一些木香型的清新香水,并且用香氛或古龙水代替香水。

过敏肌肤如何防晒?

敏感的皮肤可以放心使用防晒霜吗?尝试使用标有二氧化钛和氧化锌活性成分的防晒霜。这种成分是靠物理作用阻隔紫外线中的UV射线,而非化学作用,不会令皮肤敏感。

在出门前30分钟使用防晒霜,千万不可忽视这层皮肤与紫外线之间的保护物。

舒展双脚

炎炎夏日里妈妈会倍感疲劳,做一个小小的家庭足疗来让自己放松一下吧。

(1)在脚盆中倒入热水,加入一勺足疗液或者橙汁、柠檬汁,把双脚放入其中泡3~5分钟,然后擦干。

摩擦双脚,去掉死皮。

(2)在家中可以自制去角质膏:

1/4茶杯砂糖;1/4茶杯橄榄油;2滴精油(可以试试薄荷精油或者茶树精油)

将这些成分混合在一起,摩擦双脚。着重按摩脚跟和脚趾,之后冲洗干净。

(3)给双脚涂满润肤乳,用橄榄油涂抹脚指甲。然后穿上袜子,美美地睡上一觉吧!

(4)神奇消肿玉米茶

每天除了孩子就是工作,运动不够,新陈代谢不好,妈妈们的脸部、腿部都会出现水肿。制作一大杯玉米茶,闲暇的时候喝上一杯,伴着玉米的清香轻松消肿。

1.把新鲜的玉米粒倒入锅中干炒。

2.炒干后的玉米粒,用打碎机打碎。

3.用水壶煮开2升水,沸腾前,倒入50-100克的炒玉米粒,煮10分种左右。冷热饮皆可!

产后妈咪穿戴胸衣的五讲四美

哺乳后的妈妈最担心的就是自己的胸部变化。正确穿戴胸衣,打造最完美效果,顾虑自然也就没了!

对于妈妈们来说,轻薄、无钢托的内衣并不适合,尤其是哺乳过的妈妈,穿着带有钢托和蕾丝花纹、罩杯较厚的胸衣会让胸部看起来更饱满。

罩杯过小的胸衣并不会让人感觉更苗条。恰恰相反,胸部会被压平,身材因此显得更宽,更厚。能够提升和集中胸部的胸衣则可以让妈妈们看起来更高挑、更加玲珑有致。

胸部是靠背带来固定和支撑的,因此下围太松的胸衣不能支撑起胸部,使重量作用在两肩上,肩带紧绷。神经本来紧张的妈妈们会因此感觉更不舒服。

正确的松紧度应该是背带在最松弛的情况下,感觉穿着舒适、伏贴。同时,妈妈们还可以根据外衣的款式进行适当的调节。

忙碌妈妈特别提示:正在哺乳的妈妈们也可以选择半开罩杯型、侧开罩杯型或卸下罩杯型,这样随时随地都可以方便哺乳了。

迷你装指甲油

夏季是秀出漂亮指甲的最好时机,裸露出的足部美甲如果与凉鞋搭配得当,便会提升整身着装的品位。然而用到一半的指甲油应该如何储存呢?如何防止指甲油沉淀、干燥、变质呢?

指甲油生产商已经听到了大家的疑问。迷你装便可以解决这一切问题啦!

忙碌妈妈特别提示:指甲油一定要放在宝宝拿不到的地方。小宝宝的妈妈们最好也不要在手上涂抹指甲油了,如果真的想涂,就涂满10个脚指甲过过瘾吧!

呼气吸气减小腹

有了宝宝的妈妈们或多或少都会为自己突出的小腹烦恼,可每天忙于照顾宝宝,自己的时间又少之又少,哪里有时间健身呢?通过呼吸来减小腹的方法您听说过吗?

腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮胀起,呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能产生瘦身的功效。

无论哪个阶段的女人都是追求美丽的权利,对于产后这个养护关键期,各位准妈妈一定要坚持不要放弃自己的美丽追求哦!您可以阅读“产后妈妈抗衰老补什么?对抗产后皮肤松驰”,了解更多产后美容知识,请关注92妈妈育儿网。

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