产后胸部下垂怎么办 试试这些保养方法

　　女性在怀孕生育后，身体等各方面难免会有变化，就比如产后胸部松弛也是种很常见的现象了，很多孕妈妈们因为产后喂奶导致胸部下垂松弛也是正常。那么，女性产后胸部松弛怎么办呢？产后如何保养乳房呢？宝妈们学习起来吧。

　　女性产后胸部下垂怎么办

　　很多宝妈们产后因为坚持喂奶，导致胸部下垂有松弛的现象也是正常，但我们可以通过后期的不断保养来避免和减轻乳房下垂的症状。

　　佩戴胸罩

　　产后很多女性有不良的习惯，因为要喂奶不喜欢佩戴胸罩，但这也是导致乳房下垂的直接原因。专家指出，女性胸罩有助于乳房血液循环，起到防治乳房松弛和下垂的现象。所以，不管是喂奶期间还是日常，都应该穿戴内衣，这样才能方便产后恢复完美身材。

　　哺乳期间频繁更换乳房

　　产后哺乳期间，应该频繁的更换乳房喂奶，比如宝宝吸完一个乳房后下一次应该轮换另一个乳房，这样也能保持两个乳房一般大小。当然，如果想要避免胸部松弛，建议产后不宜给宝宝断奶太晚，一般6个月以后可以断奶，之后每天坚持做乳房按摩，有助于促进乳房血液循环，让乳房更坚挺起来。

　　食补

　　产后怎怎样丰胸呢？最简单有效的丰胸方法也就是食补了，日常多吃豆浆、凤爪以及猪蹄等都是最好的丰胸食物，同时也能让受损的胸部组织再生，也能改善乳房松弛的现象。

　　产后乳房松弛吃什么好

　　大豆

　　多吃大豆对身体很有益处，大豆营养丰富，其中富含矿物质等营养成分，有助于促进发育从而改善身体内分泌和新陈代谢功能，日常都吃也能帮助乳房发育，呈现更饱满的状态。

　　牛奶

　　可以牛奶类的饮品是女性不会拒绝的食物了，牛奶富含蛋白质，很利于身体吸收，从而也有丰胸美颜的效果。

　　猪蹄

　　包含胶原蛋白的猪蹄被身体吸收后，补充身体和皮肤所需的蛋白质，有助于延缓衰老改善皮肤问题，同时也能让胸部更挺拔起来。

　　牛油果

　　相对于水果而言，牛油果并不是很常见，但牛油果的功效很强大，对于想要正确胸部弹性的美女没呢可以适当的多吃些最佳。

　　葡萄

　　葡萄对女性的保健的效果很不错，葡萄中含有非常丰富的维生素C和维生素E等营养素，有助于避免胸部变形，增强胸部健康，对皮肤保养也有很好的帮助。

　　产后乳房保养的方法

　　选择适合的哺乳文胸

　　产后妈妈们一定要佩戴胸罩，这也是避免胸部下垂松弛最简单有效的方法，另外，新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸最佳。

　　减少热水刺激乳房

　　尽量不要长时间让热水刺激乳房部位，这样很容易导致皮肤角质层受损，带走皮肤水分使皮肤干燥，这样乳房也就会愈加松弛。所以，建议洗澡水温在30度左右即可，可以用喷头从下向上冲洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

　　乳房按摩方法要正确

　　产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩，方法很简单，将一只手的食指和中指以及无名指并拢，然后放在乳房的对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩，每次10-15分钟左右即可。

　　坚持扩胸运动

　　产后可及时进行胸部运动锻炼，这样能妈妈们乳房看起来更坚挺，但健胸运动并不是一天两天可以达到，需要长期坚持效果才明显，才能让乳房更丰满傲挺起来。（参考网站：主妇网）

女性产后胸部变小怎么办

女性产后胸部变小怎么办，女性在生育之后，经过一段时间的哺乳喂养，明显会有胸部减小的症状，大家有必要清楚胸部减小的基本常识，并注重做好对应的护理措施，有助于规避胸部减小，究竟在平常生活中需要做好哪些方面的事项比较好，为了便于大家能够规避产后胸部变小的，在此为大家深入介绍规避胸部减少的方法。

女性产后胸部变小怎么办

1、正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、适当按摩

适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、不要过度节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5、坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

上述为女性朋友介绍的是女性产后胸部变小怎么办，只有提前对于胸部减小的原因有一定的了解，根据原因做好胸部见效的护理，有助于规避胸部变小的麻烦。

女性产后胸部会下垂的原因是什么

很多女性朋友在产后都会有下垂的情况，不少人并不了解产后胸部下垂的原因，从而忽视了胸部下垂的前期防范和保健，为了避免女性产后胸部下垂现象的出现，建议大家在平常的时候了解一下常识，对于预防产后胸部下垂会有一定的帮助。女性产后胸部会下垂的原因是什么?

1.是正常生理现象，女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会有一定程度地变小、下垂。

2.女性产后胸部会下垂的原因是什么?和年龄有关，随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。

3.过度肥胖导致下垂，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

4.喂奶方式不对，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文胸，习惯性让宝宝吃一边乳房，孩子吃完奶后还要含着乳头玩，不注意乳房护理等。

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