自己在家怎么给宝宝测黄疸

很多宝宝出生以后会慢慢出现肤色泛黄，并且越来越清晰，这种情况下要考虑是否是黄疸的症状了。有时一些家长看见宝宝的黄疸病情在一天天加重,很是担心。那么，自己在家怎么给宝宝测黄疸呢？

1. 妈妈想要在家里给宝宝测黄疸，得有专门的仪器，如果没有这个仪器的话，可以通过观察来判断。家长要随时观察宝宝的皮肤颜色，看下宝宝的脸上颜色和眼睛部位是否有发黄。宝宝的面部、眼睛、整个身体的皮肤，甚至是指甲都发黄，这就说明黄疸是很严重的，而且每天都要观察面部和眼睛巩膜的颜色。如果明显的变黄，并且持续不退，处于谨慎的考量，建议尽快的去医院做检查。

2. 如果说宝宝的面部发黄，有黄疸的现象，但是症状并不是很严重。可以适当的带宝宝到外面去晒晒太阳，在晒太阳的过程中，要让黄疸的皮肤尽可能的接触阳光，不过必须得注意保护宝宝的眼睛，避免阳光直射。

3. 母乳喂养也有助于宝宝退黄，如果说黄疸并不严重，可以坚持喂母乳，宝宝的黄疸慢慢就会消退。如果说宝宝的黄疸始终没有消退，或者说症状加重，有可能是病理性黄疸，需要及时就医治疗。

4. 生理性黄疸的分布主要是在人体的脸部和小腿等部位的，若抽血测定胆红素，足月儿在黄疸高峰期不超过12毫克/分升，早产儿不超过15毫克/分升。病理性黄疸是由于疾病所引起的，使胆红素的代谢出现异常，它发生在新生儿的特定时期，使生理性黄疸明显加重，并容易与生理性黄疸相混淆。最好去医院检测下血胆红素。

通常来说，除了通过症状观测外，一般在家是不能自己测黄疸的,黄疸的值是需要专业的机器来进行的,设备比较贵并且比较大,并且需要专业人士来进行，所以绝大多数人是不具备这种条件、更没必要具备的。

自己做泡泡水怎么做 自己在家制作泡泡水简单又健康

泡泡水是一种非常受欢迎的饮料，口感清新，带有微微的气泡，能够在炎炎夏日给人带来一丝凉爽。而且，自己在家制作泡泡水也是一件非常有趣的事情，不仅可以享受到美味的口感，还能够发挥自己的创造力，调配出属于自己的独特口味。

制作泡泡水的材料非常简单，基本上可以在家中找到。首先，你需要准备一瓶碳酸饮料，可以选择无糖或者低糖的版本，以免过于甜腻。你还需要一些新鲜的水果，例如柠檬、草莓、蓝莓等等，可以根据个人口味选择。最后，你还需要一些清凉的冰块，以保持泡泡水的冰凉口感。

制作泡泡水的步骤也非常简单。首先，你需要将碳酸饮料倒入一个高颈的玻璃杯中，以保持泡泡水的气泡。然后，你可以选择将水果切片或者压榨成果汁，然后加入碳酸饮料中。这样不仅可以增加泡泡水的口感，还能够增添水果的香甜味道。最后，你可以加入一些冰块，以保持泡泡水的冰凉口感。

自己制作泡泡水的好处在于，你可以完全掌控食材的选择和比例，可以根据自己的口味偏好添加或减少某些材料。而且，制作过程非常简单，不需要太多的时间和技巧。自制的泡泡水相对于市售的饮料来说，更加健康，因为你可以选择无糖或者低糖的碳酸饮料，避免了过多的糖分摄入。

总之，自己动手制作泡泡水是一件有趣又美味的事情。你可以根据自己的口味喜好，尝试不同的水果搭配，制作出属于自己的独特口味。同时，制作过程非常简单，不需要太多的材料和时间。快来试试吧，享受自己动手制作的美味泡泡水吧！

产后修复可以自己在家做吗 产后修复可以改善松弛吗

对于刚生过宝宝的妈妈来说，做产后的修复是非常重要的，一般有些宝妈会选择在专业的产后修复机构去进行产后修复，但有些宝妈是不太愿意去的，那么产后修复可以自己在家做吗？产后修复可以改善松弛吗？

产后修复可以自己在家做吗

产后康复可以在家做，比如做肛提肌运动、产后瑜伽、产后体操。但在家自己做产后康复，可能会缺少康复训练方面的知识，做的动作不正确会达不到治疗的效果。确定要在家自己做产后康复，可以先去医院进行产后的身体复查，由专业医生进行产后康复的指导，回家后自行锻炼。产后盆底损伤比较严重，不建议自行在家做产后康复，最好去正规的医院通过医疗专业器械辅助恢复。

产后修复可以改善松弛吗

首先我们都知道阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意。再缺乏耐心和恒心，三天打鱼两天晒网，很难达到缩阴的效果。另外对于产后妈妈而言缩阴方法的安全性是最重要的，因为产后妈妈大多处在哺乳期，如果选择一些口服类的缩阴产品，经过肠胃的消化吸收，很容易影响母乳质量，影响孩子健康，所以现在最常用的就是外用缩阴产品。不过选择缩阴产品不能盲目，现在出现一些“快速缩阴”的产品，有时候虽然有一定的效果，但是很容易反弹，产生依赖性。一旦停用一段时间后，阴道又会恢复到原来的样子，甚至会松弛得更严重。得不偿失。

产后松弛怎么恢复紧致

产后的松弛，现在自己生和剖宫产的产后42天需要做产后的复查。产后复查如果恶露完全干净，可以让医生检查盆底的收缩力，比如手指伸到阴道内，医生会感受盆底的快速收缩力和慢速的收缩力。同时可以做盆底的功能检测，是有仪器的，有探头伸到阴道内，来检测阴道的盆底肌的收缩力。如果收缩力不正常，就建议在产后早点做盆底的康复训练，有助于将来盆底的恢复。最好是在产后42天之后及时检测，及时做盆底的功能锻炼，对恢复更好。

产后松弛可以自行恢复吗

产后松弛不严重的情况下，是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能，还要通过做缩阴运动以及提肛运动，来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量，对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛，是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术，来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象，多发生在自然分娩的产妇身上，这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息，尽量不要长时间站立和提重物，对于预防产后松弛有一定效果。

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