生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征的作用有利于减肥

生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征有帮助吗？答案是肯定的，生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗是有很大帮助的，多囊卵巢综合征的发病与肥胖、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、生殖和代谢有关。而生酮饮食的代谢和内分泌作用表现为体重、游离睾酮百分比、LH/FSH比值和空腹胰岛素水平的改善。生酮饮食还可以导致雄激素分泌减少，性激素结合球蛋白增加，改善胰岛素敏感性，从而使内分泌功能正常化。既能有效减重，又能改善胰岛素抵抗，因此可以治疗多囊卵巢综合征。

什么是生酮饮食
生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物为主，辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。其机理是通过模拟机体的饥饿状态，引导机体耗竭肝糖原，增加脂肪动员、分解代谢，形成的酮体一部分被机体作为能源分解代谢，一部分从呼吸道、皮肤、尿液中排出。生酮饮食中三大营养素的供能比分别为：脂肪70%-75%，碳水化合物3%-5%，蛋白质20%-27%。
正常情况下，饮食中的碳水化合物经消化吸引后直接转化为体内的葡萄糖，为身体各器官的正常功能运转提供“燃料”和能量，尤其是脑细胞。而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，肝脏将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。血糖浓度将降低，而血液中和尿液中的酮体水平将升高，使身体处于“酮症”的状态，即是“生酮饮食”名称的来源。
生酮饮食的主要原理是
用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。当身体进入生酮状态后，产生的酮体可以给身体供能，也可以给大脑供能，你精力更好，状态更加，注意力更加集中，大脑运转能力全面升级。生酮饮食还能很快的降低血糖，稳定血糖，身体通过产酮，还有非常多的其他健康益处。
生酮饮食是怎么起到减脂作用的？
与其他饮食方案相比，生酮饮食可较快降低体质量。其原因如下：
1、增强饱腹感：蛋白质和脂肪的饱腹感，比碳水化合物更强。多吃蛋白质和脂肪，可以减少摄食总量。
2、抑制食欲：生酮饮食后，身体分解脂肪产生酮体供能，而酮体具有抑制食欲的作用。
3、抑制脂肪合成、促进脂肪分解：生酮饮食可以降低胰岛素水平，而胰岛素是促进脂肪合成的激素。胰岛素水平降低，更有利于脂肪分解，并有效抑制脂肪合成。
4、加大能量消耗：生酮饮食后，需要靠脂肪或蛋白质通过糖异生作用，形成葡萄糖。而糖异生的过程消耗能量。
5、生酮饮食搭配抗阻锻炼，可以帮助增肌：抗阻锻炼指的是，肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，比如举哑铃、俯卧撑等。生酮饮食同时做力量锻炼，可以在减脂的同时，达到增肌效果。肌肉增多，基础代谢也跟着增加，更有利于减肥。

生酮饮食怎么吃
1、食用油：
猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等一些种子油。
2、肉类
可以吃所有的肉，这一点是不是很令大家意外？是的，生酮饮食是可以吃所有的肉类的，而且最佳的选择还是带皮和肥肉的有机草饲肉类，像是五花肉、猪肘子、牛腩、鸡鸭；内脏、各种鱼类，也最好是肥一点的，比如三文鱼、秋刀鱼;蛋类也是可以食用的。但是需要小心蛋白质别过量。
3、蔬菜
蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源。所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜，一般是指是长在地上面的，而非植物根茎的都可以经常吃，其中大部分的碳水含量其实都是纤维，对健康有益。
4、水果
因为大部分水果含糖较高，特别是像浆果的话就只能当做甜点偶尔吃。
5、奶制品
可以常吃全脂奶酪、全脂鲜奶油这些无乳糖的奶制品，但是要注意买无糖的。
6、饮料
在饮料类上来说呢，大量的水、适量的茶、适量的咖啡——都是不错的选择!

生酮饮食安全吗？
对于生酮饮食的安全，专家指出，有一定风险，并不是所有人都适宜生酮饮食，生酮饮食方案可能导致低血糖、虚弱、头晕和疲劳、便秘、酮症过度、维生素和矿物质缺乏、嗜睡或精神差腹泻或腹痛等不良反应，对于脂肪代谢障碍人群、合并泌尿系统结石、肾衰病史或严重肾功能不全、家族性血脂异常、严重肝脏疾病、慢性代谢性酸中毒、胰腺炎病史、严重糖尿病、活动性胆囊疾病、脂肪消化障碍、严重心脑血管疾病等。
心、肝、脾、肺、肾功能严重障碍者、口服抗癫痫药如唑尼沙胺、妥泰和乙酰唑胺者、及怀孕、哺乳、正在感染者、进食困难者，不能配合的患者不适合采用生酮饮食。
总结：生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗的确具有很好的辅助作用，但是由于生酮饮食同样也有一定的风险，并不是每个人都能适应的，所以，在采取生酮饮食之前，一定要先咨询专科医生的意见，适合自己的才是最好的治疗方法。

生理期能生酮饮食吗，来月经十大禁吃食品

猪血黑木耳汤、白果牛肉汤、香附玫瑰猪肝汤等汤饮都是比较适合在生理期食用的，其中猪血、牛肉、猪肝这些食材能够很好的起到补血的功效，除此之外像红枣、豆腐、苹果等温性的食物也可以适当食用，但是要避免在月经量最多的时候食用，还要注意性质寒凉、燥热的食材不宜食用。

生理期适合喝的汤

1. 1.猪血黑木耳汤：准备黑木耳、猪血、大枣以及调味料，先将猪血清洗干净焯水，之后切成小块，木耳切丝，将全部的食材放入锅中烧开后小火炖煮二十分钟左右即可，具有补血的功效；
2. 2.香附玫瑰猪肝汤：将猪肝切薄片，其它食材清洗干净之后先将香附、玫瑰煮开，再加入其它的食材，猪肝最后加入，整道菜具有活血化瘀、明目补血的功效；
3. 3.红枣云耳黄鳝汤：准备红枣、黄鳝、云耳、少量生姜，红枣去核，生姜切片，先将黄鳝放入砂煲中，再加入食材煮一个小时，具有滋阴活血，调节月经的功效。

一般生理期前第二天不是排卵期，这个时候同房怀孕的可能性比较小，所以不用过于担心。如果平时月经非常规律为28天一次，排卵期就在来月经前的第14天。如果是平时月经不规律，计算排卵期，可以在来月经的时间向前推14天，一般前后不会相差两天，如果排卵过后超过16天没有来月经，有可能是怀孕了。

排卵日计算方法

1. 1.基础体温测量法：成年女性的体温在排卵日会出现较大波动；
2. 2.排卵期疼痛感受法：女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛可能是排卵期痛；
3. 3.月经周期推算法：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天；
4. 4.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象；
5. 5.排卵试纸检测法：试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。

生酮饮食一直不生酮的原因，为什么医生都不建议生酮减肥？

雪诺酮是一种阴道给药的药物，要涂抹到阴道里面，但是塞的时候一定要注意不要太深，有人认为会影响到胚胎着床，其实和这个并没有什么关系，主要原因是可能造成阴道药渣堆积，不好排出，还有就是有可能造成出血，所以一般不建议塞太深，合适深度就好。

雪诺酮不能塞深的3大原因

雪诺酮的主要成分是黄体酮，属于阴道塞药，能提高试管成功率，一般塞入深度为7-8厘米，塞得太深对患者身体有一定的影响，可能会引起身体不适，所以建议最好不要全部塞进去，将药物推进去一大半就可以了。

除了上面提到的，不建议自己在家使用雪诺酮时塞得太深可能还有下面这些原因：

1. 1.雪诺酮使用后会有残留药渣，如果塞得太深，会影响药渣排出体外，造成阴道药渣堆积，需要另外清理；
2. 2.如果雪诺酮塞得太深，且药渣未及时排出，再次塞药后会影响阴道对药物的吸收；
3. 3.阴道离子宫较近，如果雪诺酮塞得太深，可能会影响胚胎的着床和发育。

需要注意的是，塞深了一般情况下不会导致腹痛，但是还是建议塞浅一些，雪诺酮塞的浅不会影响身体对药的吸收，反而有助于阴道将药物残渣排出体外，但是不要塞得太浅了，否则容易流出来，身体吸收的量达不到要求也不行。

雪诺酮塞太深会不会影响胚胎着床

试管移植后雪诺酮塞的很深一般不会影响到胚胎着床，雪诺酮主要用于辅助生育过程中黄体酮的补充治疗，在妊娠期间持续治疗可维持胎儿的正常发育，直到胎儿具有自主功能为止，仔细阅读说明书并按照说明书指导操作，一般不会影响胚胎的发育。

虽然雪诺酮塞太深不会影响到胚胎着床，但是可能会导致药渣排出会很慢，阴道的药渣残留过多，这虽然不会对身体造成太大的影响，但是会有明显的异物感身体会感觉到很不舒服。所以雪诺酮不建议塞太深，只需塞进细端管子一半或是三分之二的深度即可，这个深度更有利于药物的吸收和残渣的排出。

如果雪诺酮塞得过深导致药物残留不好排出，建议每天早上使用后适当的走动半小时左右，药物充分吸收后药渣自然会排出体外，也可以2-3左右洗一次澡，用水轻柔的冲洗外阴但是不能冲洗过于深入避免影响药物的吸收，同时用手轻轻掏出药渣。

雪诺酮塞太深会不会出血

雪诺酮不能塞太深的还有一种原因就是可能导致宫颈出血，雪诺酮是一种阴道用孕酮凝胶，正确使用方法是躺着塞(背卧姿势)或者是采取坐姿塞药，赛的时候如果塞太深，可能会刺激到阴道内部壁，从而导致出血的情况。

当然导致雪诺酮的上面有血的原因不仅仅是由于塞太深导致的，其它的多种因素有可能会导致出血的情况，例如可能是由于以下的3个原因导致：

1. 1.因为没有规范使用药物而造成体内激素波动较大引起的出血；
2. 2.还有就是女性存在妇科疾病，尤其是炎症，药物刺激引起阴道内出血；
3. 3.或者是在移植手术后的时候有少量的出血。

如果出现出血的现象，应该停止使用雪诺酮，避免症状加重，续观察一段时间，出血比较多要及时去医院检查，平时注意保持阴部卫生清洁，避免剧烈活动，适当的卧床休息，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，并且听从医生的合理建议定期复诊。

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