生理期能生酮饮食吗，来月经十大禁吃食品

猪血黑木耳汤、白果牛肉汤、香附玫瑰猪肝汤等汤饮都是比较适合在生理期食用的，其中猪血、牛肉、猪肝这些食材能够很好的起到补血的功效，除此之外像红枣、豆腐、苹果等温性的食物也可以适当食用，但是要避免在月经量最多的时候食用，还要注意性质寒凉、燥热的食材不宜食用。

生理期适合喝的汤

1. 1.猪血黑木耳汤：准备黑木耳、猪血、大枣以及调味料，先将猪血清洗干净焯水，之后切成小块，木耳切丝，将全部的食材放入锅中烧开后小火炖煮二十分钟左右即可，具有补血的功效；
2. 2.香附玫瑰猪肝汤：将猪肝切薄片，其它食材清洗干净之后先将香附、玫瑰煮开，再加入其它的食材，猪肝最后加入，整道菜具有活血化瘀、明目补血的功效；
3. 3.红枣云耳黄鳝汤：准备红枣、黄鳝、云耳、少量生姜，红枣去核，生姜切片，先将黄鳝放入砂煲中，再加入食材煮一个小时，具有滋阴活血，调节月经的功效。

一般生理期前第二天不是排卵期，这个时候同房怀孕的可能性比较小，所以不用过于担心。如果平时月经非常规律为28天一次，排卵期就在来月经前的第14天。如果是平时月经不规律，计算排卵期，可以在来月经的时间向前推14天，一般前后不会相差两天，如果排卵过后超过16天没有来月经，有可能是怀孕了。

排卵日计算方法

1. 1.基础体温测量法：成年女性的体温在排卵日会出现较大波动；
2. 2.排卵期疼痛感受法：女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛可能是排卵期痛；
3. 3.月经周期推算法：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天；
4. 4.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象；
5. 5.排卵试纸检测法：试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。

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