别忽视引起孕妇烧心的5大因素，做好预防才是硬道理

孕妇胃酸、烧心和消化不良在怀孕后期都很常见，有人称这种现象是胎儿在妈妈肚子里头发长得过长导致的，但其实孕妇烧心与胎儿长头发没有关系，引起此种症状的原因有很多，想要预防做好以下几点。

多数孕妇都会出现烧心感

孕妇烧心是一种常见的症状，这是人体内生理变化而使胃部产生反酸的一种烧灼感，通常从胸骨下延伸到咽喉下，尤其是在怀孕后期，准妈妈会时常感觉到胸骨后或者“心窝”处出现重压感、烧灼感或烧灼样疼痛的症状，严重烧心对宝宝的影响较大，需要及时处理。

一般来说这种症状常发生在怀孕后期直到分娩以前都会断断续续的出现，而且孕妇烧心的持续时间也不固定，有长有短，准妈妈们会感觉到很难受，影响正常生活。

引起孕妇烧心的原因

孕期发生这种烧心感，主要是由于随着妊娠月份增大，腹内压力升高，食管返流所致，而食道反流，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎等症状，在妊娠中、后期，孕激素分泌增加，也会影响食管蠕动，加重反流，除此之外还有以下5点因素：

1、正常孕吐

怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，使得胃酸显著减少，消化酶的活性降低，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，还会使孕妇产生恶心、呕吐现象，孕吐也会导致烧心感；

2、子宫压迫

妊娠晚期胎儿逐渐增大，子宫压迫增加影响胃部的正常功能，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感；

孕后期胎儿增大压迫子宫

3、消化不畅

另外一个原因就是怀孕后，由于激素的改变使得括约肌松弛，吃下去的东西很容易反流上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的；

4、饮食不当

孕期饮食不当，比如浓茶、巧克力、咖啡肥腻饮食、及芳香性食物，都会降低食管下段的平滑肌张力，从而使食管返流加重，引起烧心；

5、其他因素

比如屏气用力排便时或者剧烈咳嗽以及卧位时横膈抬高，均会使腹内压升高，导致胃内容物向食管返流增加，引起烧心症状。

不间断的烧心感会影响孕妇的正常生活，在日常可以通过一些治疗烧心的偏方来缓解，不过准妈妈也不用过于担心，轻微的症状对身体没有任何影响，怀孕期间做好定期检查，保证胎儿的健康发育。

孕妇烧心该怎样预防

预防胃酸过多和烧心现象，可以从调整饮食习惯着手，少吃多餐能防止胃过饱并向上顶横隔膜，尽量在午餐的时候吃主食，把晚餐适当提前一些，以便在上床睡觉之前你的身体有时间消化食物，避免烧心加重。

1吃完饭先坐直一会，不要马上躺下；

2吃饭的时候不要喝水，喝水在两餐之间进行；

3使用薄荷等草药茶有助于消化；

4咨询医生，是否可以吃生蒜或大蒜胶囊减轻胃酸过多和烧心症状。

另外，在睡觉的时候可以将头部床脚下垫高15~20厘米，太高上身的高度，这样可以预防胃液返流，如果有便秘史的孕妇，可以多吃一些香蕉、蜂蜜，让粪便柔软、容易解出，平时多锻炼增强体质，防治呼吸道感染，避免咳嗽等。

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