如何提升小朋友的免疫力呢?
一、生后尽可能母乳喂养
母乳中富含可以增强宝宝抵抗力的成分,尤其是是初乳,可以让初到人间的天使免受脏东西的侵袭。
二、营养均衡
宝宝体内的免疫细胞生长发育,需要充足的营养成分,包括充分的优质蛋白,所以日常饮食需要均衡,避免挑食、厌食。
三、适量的运动、锻炼
运动和健身活动可能需要再等几天,直到他觉得可以。运动以及锻炼是增强免疫力的重要途径,日常需要鼓励宝宝多运动,增强体质,并且运动后可以增加体内循环,促进新陈代谢。即使是出现了病毒性的感冒,虽然一般前五天是最难受的,但只要孩子 24 时不发烧,精神状态良好,还是可以让他进行适当的活动。
四、充足的休息和睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,睡眠期间也有助于免疫细胞的代谢和生长。
五、适当地晒太阳
适当的日光照射不仅可以杀灭宝宝身上的病原体,还可以增加宝宝的维生素D合成,维生素D对于人体免疫有非常重要的免疫调节作用,一般认为1周内能有两次以上10-15分钟的非强光日照是推荐的。
六、主动接种疫苗
现代医学中,很多疾病都有对应的疫苗,疫苗其实是增加宝宝抵抗力的重要途径之一。比如很多家长谈之色变的麻腮风减毒活疫苗,顾名思义,这一类疫苗就是把病原体的毒性减弱了,当接种到体内后,不会引起疾病的发生,但病原体可以引发机体免疫反应,刺激机体产生免疫细胞。除了减毒活疫苗,还有灭活疫苗、病毒抗体等,其原理都类似,都是帮助宝宝产生免疫细胞。
对于小朋友来说,免疫能力的提升是非常重要的,有些小朋友免疫力低下,就非常容易生病,所以提高儿童免疫力是一件非常重要的事情,但是我们需要科学的认识免疫力,希望每一个小朋友都可以健健康康的成长。
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