儿童缺锌的临床表现有哪些（严重缺锌的症状）

孩子缺锌,可能出现以下症状：

(1)消化功能减退。孩子可能会表现有食欲不振、挑食、厌食、或拒食，部分孩子表现没有饥饿感，不主动要求进食。

(2)生长发育落后。体格矮小，身高比同龄儿童矮，体重较同龄孩子轻。因此，锌对正处于生长发育旺盛期的儿童是非常重要的营养素。缺锌严重的孩子甚至出现性发育延迟、缺锌性侏儒症。

(3)免疫机能降低：容易发生感染性疾病，可能会经常出现感冒及其他反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。

(4)智力发育延迟：可能表现为记忆力下降，反应迟钝。

(5) 皮肤损害：缺锌会出现皮肤粗糙、干燥等现象。

(6)异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。(7)其他：烦躁、出汗、指甲白斑、头发枯黄稀疏或脱落等。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较多的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

锌的主要生理功能是促进生长发育，被誉为“生命之花”。在微量元素中含量仅次于铁，主要集中于肝脏、肌肉、骨骼、视网膜、前列腺、皮肤、头发中;血液中的锌75%～85%分布于红细胞中，头发中的锌含量可以反映出食物中锌的供应水平。测定发锌取样方便，经常被用来了解儿童锌的营养状况。儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

儿童缺锌吃什么食物，家长须知的五大补锌食物

我们都知道身体需要不少的微量元素，比如说锌元素还有铁元素铁元素以及镁元素等等哦。而身体一旦缺锌就可能会发育迟缓、注意力下降还有挑食等等哦。那你知道儿童缺锌吃什么食物好呢?想要补锌的朋友可以过来看看哦，这些食物都是好的选择哦。

第一：猪肉

猪肉是常见的肉类食物，基本每天都会吃哦。那想要补锌建议选择瘦肉哦。瘦肉是肉类中含有的锌元素最多的，而且瘦肉还有其他的营养哦，因此适当的吃点瘦肉不仅可以帮助补锌还可以补充其他的营养。因此建议朋友们平时可以吃点瘦肉哦，小炒瘦肉或者是瘦肉榨菜汤等等。

第二：猪肝

儿童缺锌怎么办呢?可以适当的吃点猪肝补补哦。猪肝中所含的锌元素是较多的而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。因此建议平时可以偶尔吃点猪肝来补补哦。

第三：牡蛎

牡蛎是常见的美食，如果说你想要补锌，牡蛎是不错的选择哦。因为它也是锌元素丰富的食物哦。

第四：菠菜

很多朋友可能不会想到菠菜居然有不少的营养素哦，其实菠菜不仅仅是铁元素哦，它还有不少的锌元素哦，很适合儿童补充营养的。

第五：牛肉

想要补锌可以选择吃点牛肉哦，据说牛肉的锌元素含量是所有的食物中排名第二哦，所以说补锌可以选择吃点牛肉哦，必然会锁牛肉汤还有牛排等等哦。

以上就是关于儿童缺锌适合吃的食物哦，这些食物都是含有的锌元素比较多哦，因此家长要牢记哦，以上的食物都是可以帮助改善哦，建议朋友们可以试试哦。

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