16岁男孩怎么长高方法（16岁男如何长高10cm）

爸妈的身高矮小，或者并不是很高，那在别人眼里，孩子的身高也很难逆袭。这个家里，很难出个大高个。可是，有的家庭却很奇怪，父母身高很一般，但孩子的身高却是“高人一等”。这就像是家里出了个大学生一样的荣耀，爸妈们开心的不得了。

父母身高矮小，16岁儿子身高180cm，多亏营养师的2大建议

唐雪莉一直很犯愁，自己身高152cm，老公身高163cm，都属于典型的矮个子了，那孩子可怎么办？孩子出生后，她就一直很忧虑，等孩子学会吃成人饭了，妈妈就在计划了，该怎么帮孩子增高了。

都说凡事都要从娃娃抓起，妈妈也不希望儿子的身高，输在起跑线上。于是，妈妈就翻找各种增高书籍，学习帮孩子增高的秘诀。

妈妈学习到，孩子长高的黄金期有三个，第一个时期是在0-3岁的婴幼儿时期，第二个时期是3-7岁的学龄前，第三个时期是8-14岁的青春期。

妈妈把这三个年龄阶段，牢牢记在心里，只要孩子处于这个阶段，妈妈就格外安排孩子，按照各种增高秘诀来生活。

分阶段狠抓孩子的身高，妈妈靠知识，帮矮个子孩子逆袭

在孩子0-3岁的婴幼儿时期，宝宝在吃母乳和奶粉，很贪睡。但有空时，妈妈会抱着孩子，经常出去晒太阳，吸收紫外线中A光束，促进宝宝肠道吸收钙和磷元素，帮助宝宝的骨骼发育。这样做，孩子能增高，同时还提高了宝宝的身体抵抗力。

等宝宝添加辅食后，妈妈就给儿子做“增高美食”吃，小米红枣粥、银耳、虾皮等各类增高食材，宝宝在1岁起，就陆续开吃了。

后来，儿子到了学龄前，3-7岁的增高期，妈妈又陪伴孩子报名了篮球俱乐部，妈妈每周都陪儿子去打篮球。不过，妈妈并没告诉儿子，是为了增高。但随着运动的增加，儿子的骨骼快速发展，真的猛长了7cm高。当时，爸妈都乐坏了，特别的开心。

儿子进入了青春期，8-14岁的阶段，妈妈发觉孩子胡须重了，身高增长慢了。妈妈又犯愁了，担心孩子骨骺线提前闭合，再也增高不了了。为了帮孩子继续长高个，妈妈问了很多人，寻找增高的好办法。最后，还是一个专业的营养师，给出了建议：

孩子出现第二性征后，仍然有机会长身高，家长可以利用“食疗增高法”作为突破口，实现孩子身高的最终跨越！

后来，营养师给出了一排食疗增高的食谱，妈妈按照食谱去给孩子做了。果然，儿子身高三度增高，16岁就长到了180cm。妈妈感激极了，多亏了营养师的2大建议。

第一个建议：帮孩子增高，爸妈要有耐心，不能灰心

营养师指出，想帮孩子增高，这是一个长期的过程，只要孩子的骨骺线没有提前闭合，爸妈就要战斗到底。

即便孩子的骨骺线，有提前闭合的倾向，孩子在第二性征发育后，仍有一个阶段，可以实现身高飞跃。爸妈只要有耐心，不灰心，继续帮孩子增高，就可以了，要坚持下去。

第二个建议：帮孩子增高，重点要放在营养供应上，食疗很重要

帮孩子增高，无论是运动增高、睡眠增高，都是孩子在努力。家长想帮孩子，可以通过食疗法，每天给孩子做好各类增高美食，让孩子从营养供给上，就不缺少优质蛋白、钙类、维生素等，孩子增高必备的营养素。

而食疗增高，就是最科学又安全的身高逆袭法，爸妈不能嫌弃麻烦，就不给孩子做“增高美食”。

那么，常见的增高美食都有哪些呢？

增高美食，顾名思义，就是以增高食材为主，做出的增高类饭菜。常见的有以下这几种，爸妈可以经常做给孩子吃。

1小米

小米富含蛋白质、微量元素等营养成分，具有滋养脾胃的功效，爸妈常做给孩子吃，孩子胃肠消化能力强，吸收营养的能力提升，还能有益于肾，助力骨骼拉伸增高。小米做法很多，比如，小米粥、小米饭等，口感好，孩子多数都爱吃。

2红枣

红枣富含蛋白质，维生素B族、钙元素，红枣能补血，促进孩子的睡眠。小孩睡眠好，促进身高增长的生长激素分泌量高，就更容易长高个子。红枣的做法多样，生吃、煮粥、煲汤都可以，味道不错。

还有很多食材，都具有增高的作用，比如，虾皮、牡蛎、大白菜等，爸妈都可以轮流做给孩子吃。

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