年纪大的吃什么增强免疫力，这8种水果都可以适当多吃一些

今天和姐妹一起逛街，就看到路边有卖荔枝干的老奶奶，出于好奇我就去围观了一下。老奶奶年纪比较大了挺不容易，就想着买一点，姐妹在旁边就说女人吃荔枝干特别好，不仅可以增强免疫力，还可以防止皮肤衰老，于是我们俩就买了5斤。我就想问一下，吃荔枝干真的有这么大的好处吗？

免疫力是人身体很重要的一部分，人有了免疫力，就能很好的预防疾病，就不容易生病了。很多孩子因为身体发育不完全，免疫力很差，尽管有心脏的保护，还是会很容易生病。这样想的家长很担心，所以提高免疫力就成了一个很重要的问题。有人说水果对提高免疫力有非常好的作用。那么宝宝吃什么水果增强抵抗力和免疫力？这8种水果都可以适当多吃一些。

宝宝吃什么水果增强抵抗力和免疫力

儿童的免疫力比成人差很多，所以更容易生病。孩子要想免疫力好，一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜。这些食物对提高孩子的免疫力有很好的作用。不仅要从饮食入手，还要给孩子精心用药，多带孩子运动，每天保持充足的睡眠时间，这些都会自然而然的提高孩子的免疫力。

1.葡萄

圆润饱满的葡萄绝对是很多小朋友的最爱。它们不仅酸甜可口，而且营养价值很高。它们富含维生素B1、花青素和各种果酸。适量还能帮助消化。此外，葡萄中所含的矿物质钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C都是孩子健康成长的好帮手。

2.苹果

作为一种老少皆宜的水果，是我家的必备。说它是全方位的健康水果也不为过，它含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶能促进胃肠蠕动，吸附胃肠内毒素，促进排泄，促进胃肠健康；一个200克左右的苹果含有5克左右的膳食纤维，可以满足1/5的日常膳食纤维需求；连果皮都富含锌和多酚，什么都不浪费。

3.梨

如果秋天嗓子疼那就来个梨吧。这是很多人对梨的第一印象，梨有清热化痰的作用，对缓解咽喉不适有很大的帮助。梨不仅可以生吃，还可以和冰糖炖着吃。此外，梨还可以提高肝脏的解毒功能，适当多吃可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的天然肌醇有助于大脑活动；其中碱和各种蛋白酶还有开胃健脾、助消化、防止便秘的作用。孩子不爱吃，可以适当吃点猕猴桃，酸酸甜甜的，更容易开胃。但需要注意的是，猕猴桃和牛奶不能一起吃，否则会影响身体的吸收，导致腹泻、腹痛、腹胀。

5、柚子

葡萄柚是我最喜欢的水果。它鲜嫩多汁，含有大量的维生素C，还能降低血糖和血脂。这是我最喜欢的夜猫。对宝宝也很好。单独吃不仅能刺激食欲，在宝宝消化不良、消化不良时，还能帮助消化和通气。

6.冬枣

冬枣有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉，不仅能清除体内各种垃圾，还能增加对疾病的抵抗力。在秋季感冒的高发季节，多给孩子吃新鲜的冬枣，有助于提高孩子的免疫力，抵御感冒的侵袭。

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