备孕女人吃什么好补身体？不能吃什么？

　　孕前是一个非常重要的时期，它对于准备怀孕的女性来说，意味着为未来的生命做好充分准备。在这个阶段，营养的摄入对于女性的身体健康和胚胎的发育起着至关重要的作用。那么，备孕女人吃什么好补身体？不能吃什么？

　　一、备孕女人吃什么好补身体？

　　孕前女人应该注意摄入足够的蛋白质。蛋白质是身体构建细胞和组织所必需的营养物质，对于胚胎的健康发育尤为重要。优质的蛋白质可以来自于瘦肉、鱼类、乳制品、豆类以及坚果等食物。适量地摄入这些食物，不仅可以满足身体对蛋白质的需求，也能够提供其他重要的营养物质。

　　孕前女人需要增加植物性食物的摄入量。这些食物包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以改善女性的身体环境，提高身体免疫力。全谷类食物富含复合碳水化合物，可以提供持久的能量，并且具有稳定血糖的作用。这些食物不仅有助于孕前女人维持良好的身体状态，还有利于未来胎儿的正常发育。

　　孕前女人应该注重摄入富含叶酸的食物。叶酸是一种重要的B族维生素，对于胚胎的脑部和神经系统的发育非常关键。它可以预防胎儿的神经管缺陷。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类等。此外，孕前女人还可以选择服用叶酸补充剂，以确保足够的叶酸摄入量。

　　二、不能吃什么？

　　孕前女人还应该控制咖啡因的摄入。咖啡因会影响女性身体内的营养吸收，从而影响胚胎的正常发育。因此，建议孕前女人减少咖啡和茶的摄入量，并且在怀孕前至少三个月开始戒除烟草和酒精的使用。

　　孕前女人还应该保持适当的身体活动和健康的生活方式。合理的运动可以增加身体的代谢率，提高机体对营养物质的吸收利用能力。此外，保持良好的心理状态、规律的作息时间和充足的睡眠也非常重要。

　　总结起来，孕前女人应该注重均衡的膳食，摄入足够的蛋白质、植物性食物和叶酸，并注意控制咖啡因的摄入量。此外，保持适当的身体活动和健康的生活方式也是十分重要的。通过合理的饮食和生活习惯的调整，孕前女人可以为自己和未来的宝宝创造一个良好的生命环境。

备孕女人需治好七种疾病 否则影响胎儿健康

　　想要生一个健康的宝宝，首先要拥有健康的身体，所以，我们建议，在备孕前爸爸和妈妈都要做一个全面的身体检查，如果发现有异常，一定要采取相应的措施。如果备孕妈妈有下面这几种疾病，建议先把备孕的事情搁一边，把病治好了再怀孕，否则可能会影响宝宝的健康。更为具体的信息，如下介绍，供大家参考。

　　女人治好七种病才能怀宝宝

　　1、心脏病

　　如果备孕妈妈患有心脏病，在怀孕前一定要请医生做评估，判断心脏是否能承受怀孕后的负担，然后再决定要不要生孩子。因为如果心脏无法负荷，怀孕后随时都有可能发生心力衰竭，甚至死亡。此外，胎儿还会因为血液循环不好而生长受限，还可能导致流产、早产等问题。

　　2、糖尿病

　　孕妇患有糖尿病很容易引发妊娠高血压，如果控制不好，还可能导致流产、早产、巨大儿等情况。因此，如果你患有糖尿病，最好请教医生是否可以怀孕，最好在身体条件允许后再怀孕，同时在孕期要特别注意控制血糖，以防止妊娠糖尿病。

　　3、性病

　　准妈妈如果患有性病，不但可能影响胎儿的发育，还可能将疾病传染给宝宝，为了宝宝的健康，一定要治愈后再怀孕。

　　4、肝病

　　乙肝等病毒性肝炎会通过胎盘传染给胎宝宝，此外，怀孕期间准妈妈肝功能负担增加，也会加重肝功能异常。因此，准妈妈如果患有肝脏疾病，一定要在孕前做好相应检查和评估，在病况可控的条件下再怀孕，同时要做好孕期保健，尽量阻断将肝病传染给宝宝的可能性。

　　5、肾病

　　孕妈妈如果患有肾病，很容易出现妊高症，影响胎儿发育，甚至还可能引起流产、早产等情况。而对准妈妈而言，肾脏疾病可能会导致肾功能衰竭和尿毒症，非常危险。因此，如果备孕妈妈患有肾病，一定不要贸然怀孕。

　　6、结核病

　　结核病患者怀孕后可能会导致流产、早产等问题，此外，准妈妈如果在孕期服用抗结核药物，还会影响胎儿发育。因此，患有结核病的备孕妈妈，一定要治好后再考虑怀孕。

　　7、贫血

　　准妈妈如果孕前就有贫血，则在孕期身体负担增大后，容易营养不良，一方面会使贫血症状加重，另一方面还可能影响宝宝的发育。如果准妈妈贫血严重，还可能造成宝宝发育迟缓、早产等情况，严重者甚至可能导致胎死腹中。此外，贫血的准妈妈还容易出现心力衰竭、产后出血、产后感染等情况。因此，如果女性有贫血，建议先治疗好了再怀孕，这样对妈妈和宝宝的健康都好。

　　女性备孕注意事项

　　饮食

　　首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

　　预防

　　在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。

　　女性备孕注意事项是非常多的，平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除，否则会引发极高的胎儿畸形率，怀孕和人的情绪也有极大的关系，有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力，导致情绪不稳定，很难怀上宝宝，女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态。

推荐阅读：

1. 备孕女人需治好七种疾病 否则影响胎儿健康