备孕女人吃什么好补身体

　　孕前是一个非常重要的时期，它对于准备怀孕的女性来说，意味着为未来的生命做好充分准备。在这个阶段，营养的摄入对于女性的身体健康和胚胎的发育起着至关重要的作用。那么，备孕女人吃什么好补身体？不能吃什么？

　　一、备孕女人吃什么好补身体？

　　孕前女人应该注意摄入足够的蛋白质。蛋白质是身体构建细胞和组织所必需的营养物质，对于胚胎的健康发育尤为重要。优质的蛋白质可以来自于瘦肉、鱼类、乳制品、豆类以及坚果等食物。适量地摄入这些食物，不仅可以满足身体对蛋白质的需求，也能够提供其他重要的营养物质。

　　孕前女人需要增加植物性食物的摄入量。这些食物包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以改善女性的身体环境，提高身体免疫力。全谷类食物富含复合碳水化合物....