备孕期间是不是要吃叶酸？有什么需要注意的？

　　准备怀孕不是一个人的事。男性和女性只有在身体机能正常的情况下才能生下健康的宝宝。在准备怀孕期间有很多事情需要注意。那么备孕期间是不是要吃叶酸？有什么需要注意的？让我们来看看下面的介绍。

　　一、备孕期间是不是要吃叶酸？

　　准备怀孕需要叶酸。如果能在孕前检查和健康评估后考虑怀孕，夫妇应在计划怀孕前三个月服用叶酸。服用叶酸可预防胎儿神经管畸形，包括脑积水、脊柱裂和脑膜裂。

　　准备怀孕的妇女，可以去医院检查叶酸酶的活性。如果叶酸酶活性正常，对叶酸的吸收利用高，则可按规定剂量服用。对于有特殊不良妊娠史的妇女，如前一次妊娠有胎儿神经管畸形，包括脑积水和脊柱裂，如果是第二次妊娠，应增加妊娠期间叶酸的摄入量。妇女可以在怀孕期间单独服用叶酸或含有叶酸的复合维生素。在怀孕期间服用叶酸但三个月后未能怀孕的妇女也可以再次服用叶酸。

　　二、备孕期间有什么需要注意的？

　　1.怀孕前检查

　　夫妻双方在怀孕前都要去正规医院做孕前检查，了解个人和家庭病史。如果你正在服药，如果你的身体允许你停止服用某些药物，你怎么告诉你的医生?女性孕前检查项目主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、妇科检查、遗传检查等。男性除常规检查项目外，还有精液检查、生殖器官检查等。

　　2.服用叶酸

　　叶酸对胎儿的健康很重要。叶酸缺乏会增加胎儿畸形的发生率。因此，夫妻在怀孕的前三个月要注意摄入足够的叶酸。生活中可适当多吃富含叶酸的食物，主要包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。叶酸片也可以在医生的指导下服用。

　　3.均衡饮食

　　在怀孕期间，男性和女性都应该保证均衡的饮食平衡，尤其要注意补充身体所需的矿物质、维生素等元素，使身体保持在最佳状态。女性可以多吃西红柿、土豆、鸡蛋等食物，有效补充维生素C、E等。男性可以适当补充更多的锌、硒和蛋白质等食物。另外，怀孕前三个月要戒烟、戒酒。据相关研究，吸烟、饮酒对卵子和精子质量影响较大，容易引起胎儿畸形。

　　4.远离辐射

　　目前，生活中哪些辐射会危害胎儿健康还没有确定，但为了安全，在准备怀孕时要远离辅助辐射，特别是对精子和卵子有影响，尤其对男性要注意，这是因为男性染色体较弱，精子对电磁辐射的敏感度较高，更容易影响生育能力。此外，高温作业、振动作业和噪声过大的作业。

　　

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗吗？

病友提问：

本人是一名备孕女性，我今年是25岁了。最近就是因为叶酸一直都在吃叶酸，已经吃了有两个月了，但是叶酸不是说要吃三个月吗？最近我们这边疫情还挺严重的，现在社区又在催说要去接种新冠疫苗，我人都麻了。所以就想问问大家，一般吃了叶酸之后能不能接种新冠疫苗的？

健康顾问解答：

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗。叶酸片本身只是作为补充叶酸的药片，没有其他不好的成分。而叶酸其实在每个人的身体里面都含有，只是根据个人体质不同，所含的量有所区别而已。所以其实叶酸就是一种很正常的人体需要的成分，是一种维生素。至于新冠疫苗，其主要成分是蛋白质。所以叶酸和新冠疫苗不会发生任何反应。

备孕夫妻为了迎接宝宝都非常重视自身的健康情况，而面对现在的疫情形势，接种新冠疫苗也是大势所趋，所以有备孕夫妻就会想要知道，在备孕期间，吃了药物，比如叶酸片，还能不能接种新冠疫苗。下面就给大家解答一下这个问题：

医生你好，我是一名备孕女性，我现在连着吃叶酸已经两个月了，然后现在我们社区通知我去打新冠加强针。我就想知道，我吃了叶酸可以打新冠疫苗吗？会不会有什么影响或者副作用？

青山如是

四明妇幼顾问

叶酸是人体必不可少的维生素，参与人体正常的新陈代谢工作，不管吃不吃叶酸片，人体内部都会有叶酸。所以吃不吃叶酸片都不会影响到新冠疫苗的接种和疫苗的作用，也不会有什么副作用，两者的药效是不会相互影响的。

四明妇幼顾问

叶酸本身不是禁忌药品，无论是在接种新冠疫苗前还是接种新冠疫苗后都可以服用。不过需要注意的是，新冠疫苗接种之后的第一天不要应用消炎药物，也不要洗澡，不要吃太辛辣刺激的食物。

综上所述，吃叶酸和打新冠疫苗之间是没有冲突的，所以可以放心接种。不过虽然目前没有明确的禁忌说打了新冠疫苗不能进行备孕，但是为了安全起见，建议在接种新冠疫苗后不要立即备孕，最好等两三个月之后再开始备孕。

备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？

　　备孕是人类生命的开始，对于许多夫妇来说，怀上一个健康的儿子是他们的期望和愿望。在备孕期间，科学的饮食习惯可以起到至关重要的作用。那么，备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？本文将为准备怀儿子的夫妇们介绍一些有助于提高生男孩几率的食物，并提供了一些有关科学饮食的建议。

　　一、备孕期间怎样才能怀儿子？

　　1、备孕期间，优质蛋白质是非常重要的营养来源。蛋白质是身体构建新细胞所必需的，对男性精子的生成也起着重要的作用。因此，在备孕期间应保证摄入足够的蛋白质。优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、奶制品、坚果等。同时，尽量避免摄入过多的红肉和加工肉制品，因为它们可能增加女性受精卵的酸碱度，从而减低生男孩的几率。

　　2、锌是重要的微量元素之一，在备孕期间，摄入足够的锌能提高男性精子数量和质量。一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、海鲜、蛋黄、豆类、奶制品等。此外，可以适当地补充锌片或者口服液，但应遵医嘱并控制剂量，以免过量摄入反而对受孕造成不良影响。

　　3、维生素C在备孕期间起到多种作用，包括增加男性精子的活力、改善精子的质量、提高女性受精卵的健康度等。尝试增加柑橘类水果（例如橙子、柚子）和深绿色蔬菜（例如菠菜、西兰花）的摄入，因为它们富含维生素C。此外，可以考虑口服维生素C片剂，但同样要注意剂量，不可过量使用。

　　二、备孕男孩需要注意什么？

　　备孕期间，可以选择一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、全谷类食品、蔬菜和水果等。同时，尽量避免高精制度和高糖分的食物，如白面包、糖果和甜点等。

　　保持足够的水分摄入对于备孕非常重要。饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的有害物质浓度。此外，当身体充足水分后，可以促进血液循环和新陈代谢，有利于优质精子和受精卵的形成。建议每天饮用足够的水，大约在1.5-2升之间。

　　备孕期间的科学饮食对于怀儿子至关重要。除了上述的食物建议之外，还可以并应该均衡摄取多种营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、奶制品和其他均衡饮食要素。此外，为了提高生男孩的几率，未来父亲需要注意避免抽烟、酗酒和长时间暴露于放射线等不良环境。希望本文的建议能够为准备怀儿子的夫妇们提供一些有用的指导，让他们能够顺利地迎接一个健康宝宝的到来。祝愿每一对夫妇都能如愿以偿，生活幸福美满！

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