备孕期间有什么需要注意的_增加受孕率的小窍门

18年7月怀孕，宝宝8周大时胎停，怀孕11周时稽留流产清宫。

20年5月怀孕，宝宝23周时查出重度唇腭裂，经过多方面的考虑及家里老人的强烈反对，引产并清宫。

说实话，更难过，给我打击比较大的是18年的宝宝胎停，那时心里充满懊悔，总觉得是自己没有照顾好肚子里的宝宝，清宫术后，小月子里2个星期没怎么睡觉，后面来连续几个月失眠，曾一度抑郁。这样的状态一直持续了一年才慢慢走出来。当时做了清宫手术之后，时长懊悔自责，每天以泪洗面，整夜整夜的失眠，小月子没做好，身体也给拖垮了，腰疼、怕冷，头发白了很多。后来心理上走出来之后，我就开始锻炼身体，在锻炼身体一年后，才感觉慢慢恢复了过来。

好不容易20年5月又怀孕了，在查出宝宝重度唇腭裂到引产后的那几天，每天都在哭。但这一次的抑郁心情和失眠状况一个星期后就有所好转了。不是不痛，是身体在承受了前面的痛苦后，有了免疫体，神经感觉都有些许麻木了。

比较讽刺的是，当你以为你经历了的、或者正在经历的是人生中最操蛋的事情时，前辈们总是一脸平淡地告诉你，“这才哪到哪，往后的日子里还有更多比这更痛苦的事情等着你”。顿时觉得活着一点意思也没有了。可是，就算人生再让人无语，总归还是要坚持活下去的。

作为一个怀孕失败过两次的人，结合我的经历和经验，给出备孕的女性一下几点建议，希望我的痛苦不要再让你们感受到。

1. 孕前三个月女性要补充叶酸。

众所周知，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，包括无脑儿、脑脊膜膨出、先天性脊柱裂等这些情况。我们中国人的饮食当中，普遍含叶酸比较少，按照每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，至少需要三个月的时间，才能使女性红细胞内的叶酸达到一个正常的水平。所以一般提倡从开始备孕，先口服至少三个月的叶酸;怀孕之后再口服三个月的叶酸。因为胎儿在12周的时候基本神经管就形成了。大量的数据表明，按照孕前开始三个月补充叶酸的方法，可以明显降低胎儿的神经管畸形发病率。

2. 适当锻炼身体，保持作息规律。

我第一次备孕的那段时间，刚好赶上老公工作特别忙的时候，经常加班，晚上时常快11点才回来。这个时间比较尴尬，是我准备入睡的时间，但是因为老公回来之后要洗漱洗澡，吵的我睡不着，所以只要他加班，我都是等他回家一起入睡。那段时间休息的很不好，身体常处于疲劳状态。现在想来，这应该是胎停的原因之一。

3. 选择在夫妻双方工作压力不怎么大、工作顺心顺利的时候要小孩。

第一次怀孕那段时间，我和老公两个人的工作都比较忙，压力比较大，时常不能有好的睡眠。特别是怀孕初期，身体反应比较严重，工作压力大会让人身心俱疲。

4. 平时经期不规律、痛经的，可以找靠谱中医调理下。不过我的经历告诉我，锻炼身体是最有效的。

月经是女人的好朋友，它来的准不准时、难不难为你，都是你身体情况的反应。经期间隔过短和过长都不好，应该加以调理。我的经期间隔时间比较长，按中医的说法是阳虚体质，科学的说法是新陈代谢慢。想起当时怀孕的时候，我时常在晚上睡觉的时候做春梦，应该是宫缩。中医说我怀孕身体激素分泌不和谐，这应该是我胎停的最大原因。

5. 清淡饮食，均衡营养。

两次怀孕，都是通过排卵试纸检测的，第一次一次就中了，第二次尝试了两回才中。第一回是19年快过年的时候，我也根据第一次怀孕的经验，在排卵日和老公安排了同房，但是没中。那几天刚好公司年会聚餐、和朋友聚餐都吃的调料辛辣的烤全羊，想来应该是体内环境被影响了，精子和卵子存活时间都太短了。所以，建议在家里清淡饮食，多吃水果蔬菜，不要吃羊肉这些燥热的食物了。当然，这只是我一人的经验。

6. 做些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦。

当一切准备迎接小宝宝的客观、主观条件都准备好了之后，就不要过度的关注，给自己太大的压力，不然中奖率会被影响而降低。要保持心情愉悦，最好的办法是闲余时间做自己感兴趣的事情，比如听歌、看书、练字、逛公园等。

7. 怀孕之后，宝宝最金贵。

怀孕之后， 就应该把宝宝放在第一位了，像工作都应该靠后排。身体不舒服的时候，工作再忙，也要放下及时去看医生，一个医院结果不满意就多换换医院。我第一次有点先兆流产，去看了医生，让过一个星期复查。一个星期之后，我没有流血了，就以为没什么大问题了，那时候工作很紧张，所以就没有复查，这个是导致宝宝胎停的最直接的原因。

有过第一次失败的经历，第二次就特别小心，不该吃的忍着再馋也不吃。在查出宝宝唇腭裂时，医生就问前三个月有没有感冒。据我仔细回忆，在宝宝刚好6周大的时候，去深圳参加行业峰会，空调太冷，所以回来之后感冒发烧了一个星期。据调查，唇腭裂的宝宝，大部分孕妈在前三个月感冒过，尤其是病毒性的。有位知友看到我的回答，私信给我说，她是因为前三个月得了病毒性肺炎，宝宝也重度唇腭裂。再有我怀孕期间的不利因素就是吸二手烟，这个在周围全是男性同事的环境里，根本无法避免。

所以，奉劝各位，怀孕之后，宝宝才是第一位的，工作没了可以再找，可是宝宝是一个可爱的生命，没有了之后，再有的话不会原来的那个宝宝。想一想，你都没有见到他，他会是个长得什么样，个性什么样的宝宝，你都不会再有机会见到他了。最可怜的是宝宝，他永远没有了看这个世界一眼的机会。（写到这里，我再也抑制不住自己的眼泪了，哭。。。）如果能蒙老天眷顾（虽然感觉老天曾为眷顾过我），能再次怀孕的话，我打算怀孕的前三个月请假在家养胎了。前三个月是胎宝宝形成的最重要的时期，一定要各方面注意，特别是不要得病毒性的疾病。

8. 有不好的症状都及时、立刻、马上去看医生，不要听信网络。

我第一次怀孕时有点先兆流产，去看了医生之后，医生开了黄体酮。我在网络上查看到，黄体酮会影响顺产，所以对黄体酮有点抵触。后来没有流血了，又根据网络上说的，慢慢减量然后停了。后来胎停之后，根据医生查看的胎儿的大小，在经过回忆，才发现，停了黄体酮是导致胎停的最终因素。后来，和我一个朋友聊天，她顺产生了一个女孩，但是她说她也吃了黄体酮的。可见，吃了黄体酮也可以顺产。所以，奉劝，不要听信网络。

第二次怀孕时，我感冒了，只知道不能吃药，于是熬了姜汤喝。后来引产时，医生告诉我，感冒了也要及时就医，听取医生的建议，看是吃药还是保守治疗。靠谱的中医也是可以的。曾在报纸上看到过，有孕妇感冒了，中医的辩证治疗非常好。

以上，我把我痛苦的回忆，像剥洋葱一样，写给大家，回忆一次就痛一次，真的希望大家不要重蹈我的覆辙。那让人瞬间白头的丧子之痛，我一个人体会就好了。祝愿天下所有的备孕女孩都顺利怀孕，怀孕的都顺利迎接到宝宝，做个幸福的妈妈。

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两次备孕，第一次一次就中了，第二次两次中。这两次备孕都这么顺利，命中率高，一个原因是备孕期间我一直用黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、核桃打豆浆喝，另一个原因是用秀儿排卵试纸测排卵日，秀儿比大卫显色快，测排准。最后，祝所有备孕的女孩都好孕。

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗吗？

病友提问：

本人是一名备孕女性，我今年是25岁了。最近就是因为叶酸一直都在吃叶酸，已经吃了有两个月了，但是叶酸不是说要吃三个月吗？最近我们这边疫情还挺严重的，现在社区又在催说要去接种新冠疫苗，我人都麻了。所以就想问问大家，一般吃了叶酸之后能不能接种新冠疫苗的？

健康顾问解答：

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗。叶酸片本身只是作为补充叶酸的药片，没有其他不好的成分。而叶酸其实在每个人的身体里面都含有，只是根据个人体质不同，所含的量有所区别而已。所以其实叶酸就是一种很正常的人体需要的成分，是一种维生素。至于新冠疫苗，其主要成分是蛋白质。所以叶酸和新冠疫苗不会发生任何反应。

备孕夫妻为了迎接宝宝都非常重视自身的健康情况，而面对现在的疫情形势，接种新冠疫苗也是大势所趋，所以有备孕夫妻就会想要知道，在备孕期间，吃了药物，比如叶酸片，还能不能接种新冠疫苗。下面就给大家解答一下这个问题：

医生你好，我是一名备孕女性，我现在连着吃叶酸已经两个月了，然后现在我们社区通知我去打新冠加强针。我就想知道，我吃了叶酸可以打新冠疫苗吗？会不会有什么影响或者副作用？

青山如是

四明妇幼顾问

叶酸是人体必不可少的维生素，参与人体正常的新陈代谢工作，不管吃不吃叶酸片，人体内部都会有叶酸。所以吃不吃叶酸片都不会影响到新冠疫苗的接种和疫苗的作用，也不会有什么副作用，两者的药效是不会相互影响的。

四明妇幼顾问

叶酸本身不是禁忌药品，无论是在接种新冠疫苗前还是接种新冠疫苗后都可以服用。不过需要注意的是，新冠疫苗接种之后的第一天不要应用消炎药物，也不要洗澡，不要吃太辛辣刺激的食物。

综上所述，吃叶酸和打新冠疫苗之间是没有冲突的，所以可以放心接种。不过虽然目前没有明确的禁忌说打了新冠疫苗不能进行备孕，但是为了安全起见，建议在接种新冠疫苗后不要立即备孕，最好等两三个月之后再开始备孕。

备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？

　　备孕是人类生命的开始，对于许多夫妇来说，怀上一个健康的儿子是他们的期望和愿望。在备孕期间，科学的饮食习惯可以起到至关重要的作用。那么，备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？本文将为准备怀儿子的夫妇们介绍一些有助于提高生男孩几率的食物，并提供了一些有关科学饮食的建议。

　　一、备孕期间怎样才能怀儿子？

　　1、备孕期间，优质蛋白质是非常重要的营养来源。蛋白质是身体构建新细胞所必需的，对男性精子的生成也起着重要的作用。因此，在备孕期间应保证摄入足够的蛋白质。优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、奶制品、坚果等。同时，尽量避免摄入过多的红肉和加工肉制品，因为它们可能增加女性受精卵的酸碱度，从而减低生男孩的几率。

　　2、锌是重要的微量元素之一，在备孕期间，摄入足够的锌能提高男性精子数量和质量。一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、海鲜、蛋黄、豆类、奶制品等。此外，可以适当地补充锌片或者口服液，但应遵医嘱并控制剂量，以免过量摄入反而对受孕造成不良影响。

　　3、维生素C在备孕期间起到多种作用，包括增加男性精子的活力、改善精子的质量、提高女性受精卵的健康度等。尝试增加柑橘类水果（例如橙子、柚子）和深绿色蔬菜（例如菠菜、西兰花）的摄入，因为它们富含维生素C。此外，可以考虑口服维生素C片剂，但同样要注意剂量，不可过量使用。

　　二、备孕男孩需要注意什么？

　　备孕期间，可以选择一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、全谷类食品、蔬菜和水果等。同时，尽量避免高精制度和高糖分的食物，如白面包、糖果和甜点等。

　　保持足够的水分摄入对于备孕非常重要。饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的有害物质浓度。此外，当身体充足水分后，可以促进血液循环和新陈代谢，有利于优质精子和受精卵的形成。建议每天饮用足够的水，大约在1.5-2升之间。

　　备孕期间的科学饮食对于怀儿子至关重要。除了上述的食物建议之外，还可以并应该均衡摄取多种营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、奶制品和其他均衡饮食要素。此外，为了提高生男孩的几率，未来父亲需要注意避免抽烟、酗酒和长时间暴露于放射线等不良环境。希望本文的建议能够为准备怀儿子的夫妇们提供一些有用的指导，让他们能够顺利地迎接一个健康宝宝的到来。祝愿每一对夫妇都能如愿以偿，生活幸福美满！

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