研究表明，排卵测试可以提高您的受孕机会

    这些测试比其他生育意识方法更好地确定了您的生育窗口，但需要更多的研究。
 

在本文中

•    基于尿液的排卵测试：我们所知道的
•    结果的背后
•    预测生育能力

    根据最近更新的 Cochrane 分析，对一些想要怀孕的夫妇来说，进行尿检以追踪排卵（然后在您最肥沃的时候进行性交）可能是成功的。

    研究表明，在排卵测试后使用定时性交怀孕的机会在 20% 到 28% 之间（相比之下，自发性交的夫妇为 18%）。但主要作者、牛津大学学生 Tatjana Gibbons 表示，需要更多的证据来确定使用测试与更高的受孕可能性之间是否存在相关性。

    非处方尿检可预测女性最有可能释放卵子的日子。这些生育力测试可检测到尿液中促黄体生成素 (LH) 和 E3G 的增加，这在您排卵时会很高。基于此，人们知道何时进行性交。该技术正在进行大量的非处方测试。 Gibbons 博士告诉 Motherly，这项研究的重点是 Clearblue 的排卵预测测试。 Clearblue 没有资助这项研究。

    一些尿液测试通过应用程序将这些试纸与数据结合使用，因此您可以在智能手机上跟踪所有内容，然后知道您的最佳生育窗口是什么时候。其他经期跟踪应用程序只是帮助您跟踪月经周期以及其他因素，并猜测您最有可能怀孕的时间。还有一些可穿戴设备（甚至是入耳式温度监测器）可以测量各种生理参数，从而确定尝试受孕的最佳时间。 （这是我们的最爱。）虽然尿液测试在 Gibbons 的研究中显示出一些希望，但对于其他基于生育意识的避孕方法 (FABM) 方法（例如使用经期跟踪应用程序、日历、 Gibbons 博士在一份声明中指出，宫颈粘液分析或体温设备。

    Gibbons 博士在最新一届欧洲人类生殖与胚胎学会上介绍了这些信息七月初的逻辑会议。

基于尿液的排卵测试：我们所知道的：
    以前的研究发现，与其他方法相比，使用基于尿液的排卵测试有一些好处。同行评审的期刊上没有太多关于其他 FABM 方法的功效，尽管我们知道一些标志物可以指示排卵，例如基础体温和激素波动。通过测试你的尿液，排卵预测测试提供了一些更具体的东西。

    2019 年的一项研究发现，在 LH 激增后评估您的尿黄体酮（pregnanediol-3-glucuronide，PDG）水平可以完美预测排卵。测量 PDG 的尿液测试也已经上市。

结果背后：
    Cochrane 分析涉及评估与排卵检测方法协作使用的定时性交的有效性。研究人员查看了与尿液监测器、尿液排卵测试和其他 FABM 相关的数字应用程序。Gibbons 博士的团队审查了对 2,374 名试图怀孕的女性的六项研究。

    重大发现：与没有计划何时进行性交的夫妇相比，进行尿检以检测最佳排卵时间（然后在最佳生育窗口期间发生性行为）与更高的怀孕率有关。 （杀死自发性因素，我们知道。）这就是数据变得危险的地方（或者用科学术语来说，“不确定”）：尚不清楚使用 FABM 的定时性交是否会导致活产或怀孕率的差异，因为数据仅来自两项仅涉及 160 名妇女的研究。证据并不完全可靠。

    对尝试怀孕不到 12 个月的夫妇有好处。但是“没有足够的证据”表明，对于已经尝试超过 12 个月的夫妇，结果可能是相同的。在发现研究报告使用排卵检测和定时性交方法时怀孕需要多长时间等因素方面的数据也不足，以及关于活产、生活质量和压力等不良事件的数据。

    就在今年，一项关于 Clearblue Connected Ovulation Test System 的研究将测试使用与活产率相关联。
 

预测生育：
    具体来说，吉本斯博士说她想更多地了解定时性交的任何不利影响及其在不同群体中的有效性，例如不明原因的不孕症患者。这应该在医生推广这种做法之前就位。她在一份声明中说，她还希望看到更多关于使用基于生育意识的方法 (FABM) 的研究。

    总而言之，排卵预测测试可能是检测最佳生育窗口的好方法。当然，不能保证它会导致受孕。尽管如此，对于那些希望怀孕的人来说，它可能会带来一线希望，至少有一些数据可以支持它。

月经期间可以跑步吗 经过研究表明月经期间是不可以跑步的

跑步是我们在生活中经常使用到的一种锻炼方法，而且这是一种最健康也是非常有氧的锻炼，跑步之后千万不要立刻喝水，要做一些放松训练，怎样才可以缓解疲劳，那么现在我们来了解一下月经期间可以跑步吗？

月经期间可以跑步吗

经过研究表明月经期间是不可以跑步的。这是由于在月经期间，身体处于抵抗力比较低下的一个时期。跑步会给身体带来很大的不良影响，例如痛经和感冒的症状会发生，参加一些剧烈活动，还可能引发月经不调的现象。所以对于一些职业运动员来说，在经期期间是要适当的减少运动量及运动强度，避免参与各种水中运动，也不宜洗冷水澡或者用冷水洗脚。这样都会导致月经失调的现象发生，所以在我们的生活中，对于女性来说一定要特别的注意。

这就是关于月经期间可以跑步吗，所以在生活中我们可以适当的做一些太极或者是冥想的瑜伽，这样能够帮助身体血液循环，还可以排解压力，释放身体中的负能量。适当的做一些运动，还可以缓解紧张的情绪以及缓解痛经的症状，所以我们可以选择一些适当的运动来缓解经期的疼痛。

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