孕妇吃什么补钙效果好?-妈妈无忧网

孕妇吃什么补钙效果好?

孕妇在怀孕中期的时候，是需要适当的补充一些钙物质，这样能够很好的预防用晚期有缺钙的症状，一般可以通过一些含钙丰富的饮食进行补充效果比较好。

原因分析

因为在怀孕之后，体内的一些钙物质很容易因为宝宝逐渐增大而出现流失的症状，这种情况一旦发生后就会造成孕晚期缺钙而导致腿部抽筋的现象发生。

建议

建议在饮食上多吃一些豆制品或者是一些海产品等等，平时可以户外散步多晒太阳来促进钙吸收。

孕妇补钙吃什么

孕妇在怀孕的时候，如果出现缺钙会出现关节疼或者抽筋等情况，也会对肚子里面的宝宝有一定的影响。

原因分析

孕妇缺钙是因为肚子里面的宝宝摄取的营养都是从妈妈的营养当中摄取的，所以说如果妈妈的营养不够，是会导致妈妈缺钙。

注意事项

所以怀孕的妈妈一定要多吃一些奶制品，没事的时候可以多到外面去晒一晒太阳，如果出现病态的话，可以服用一些钙片。

女性在怀孕期间宝宝发育比较快，所需要的微量元素钙剂也会相应的增多，如果补充不足就有可能会引起缺钙，缺钙时会导致腿痛，腰酸痛不适等症状，所以需要及时的补充钙剂。

建议

一般可以在医生的指导下服用钙尔奇或者迪巧，都能起到补充钙质的效果，还要注意饮食上的调整。

注意事项

多吃一些牛奶制品，蛋黄，瘦肉，骨头汤等食物，都可以起到补充钙剂的功效，平时要注意饮食多样化。