大家常说"女人是水做的"，既包括女性拥有涓涓流水般温婉的性情，也表露出了女性更为敏感、更为必须关爱的性別特性。3月31日，美国《每日邮报》发布的一项大中型女性身心健康调查报告也确认了这一点。从而，她们给女性明确提出了16条身心健康戒条。
1.不必太整洁。英国微生物学家玛丽博士根据很多研究下结论：用一般香皂和水洗手消毒就充足了，抑菌商品反倒会起反作用力。如今抑菌商品早已普遍进入了大家的日常生活，像各种各样除菌香皂、洗手消毒液和沐浴露等。女性做为家庭妇女，为了更好地亲人的身心健康，通常会应用这种商品。"可是，这并沒有让大家避开流感和感冒，摆脱了身体的有益菌均衡，并变弱了身体对病菌的敏感性，反倒促使病原菌在身体大张旗鼓造反。"玛丽博士觉得，在身体消化吸收和营养成分消化吸收系统软件中，大部分微生物菌种对维护保养身心健康十分必要。常常应用抑菌商品，会让这种有利的微生物菌种无法存活。
2.长期性服用短效避孕药。本次研究进一步下结论，短效避孕药能降低子宫颈癌发病率，并且在断药后30年之内可以再次获得维护。研究表明，女性持续吃药5年，患子宫颈癌的风险降低20%。持续服用15年，得癌概率可降低一半。
3.喝红茶。牙床病症是造成 心脏疾病的一个发病原因。口腔内部中的病菌能够生产制造数千个细微的血夜稠状，会使主动脉变小，进而引起心脏疾病。怎样维护牙床呢？最好是的方式便是坚持不懈喝红茶。美国专家研究发现，绿茶能降低病菌活力，降低患牙齿疾病的概率，进而降低患心脏疾病的风险。绿茶不但能杀掉口腔内部中的病菌，还能造成一种酶，它能使糖转换成一种粘性化学物质，具有牢固牙齿的作用。
4.服叶酸片。为了更好地防止新生婴儿高危儿，孕期女性务必在孕期的前12周服够400mg的叶酸片。本次研究与此同时发觉，女性填补叶酸片能降低患黄斑病变的产生。现阶段，哈佛大学医学院研究证实，在不断服用叶酸片、维生素b26和维生素b2122年以后，能够减缓人体器官变老。
5.尽可能别喝汽水。可口可乐等汽水中带有聚磷酸盐方式的硫酸铵，它会危害钙的消化吸收。一项有关骨质疏松的研究表明，一周喝5听碳酸饮料，包含4听可口可乐，老年人女性的骨密度正常值会降低4%。塔夫茨大学人口老龄化管理中心人们营养成分研究所、女性骨质疏松症研究者提议，女性尽可能不必喝汽水。
6.不必偏瘦。理想化的体质指数约为24。体质指数BMI的计算方式为：休重（KG）除于个子（米）的平方米。美国女性身高标准为5英寸4英尺（1.62米），针对这一个子的女性来讲，其正常体重应该是140磅（63.5KG）。假如小于这一休重，便会危害生孕。比如体质指数低于18.5的女性怀孕的概率会更小。除此之外体质指数低于19的女性更加容易患骨质疏松。
7.防止应用生长激素取代医治。尽管生长激素替代疗法能够避免 心脏疾病、骨质疏松症、溃烂和大肠癌等病症，但如今愈来愈多的直接证据说明，雌性激素和雌激素的上升会提升乳癌的风险。只是应用雌性激素替代疗法可提升直肠癌的风险，独立应用雌激素替代疗法会提升卵巢疾病概率。
8.不必抽烟。抽烟女性生病几率比不抽烟女性高于二倍。尼古丁沉积在孑宫粘液中，会降低人体对人会人乳头病毒的抵抗力，进而大大增加患直肠癌的风险。除此之外，抽烟还会继续毁坏身体的人体免疫系统。因而，美国专家号召：不必抽烟，尤其是女性。
9.要想小孩多日晒。美国妇产科医生权威专家研究觉得，许多女性往往发生无排卵状况，是由于欠缺维他命D。孕产妇咨询顾问剖析觉得，有50%的美国女性欠缺维他命D，在其中12%的人沒有固定不动的排卵日。因此，斯坦福大学的权威专家让排卵日不规律的女性根据日晒来填补维他命D，数据显示，他们的排卵周期拥有大大提高。因而专家认为，要想小孩的女性，要确保每日晒20分鐘太阳光，就能得到充足的维他命D了。
10.小心你的药品。有一些药品很有可能使你的肌肤对太阳更比较敏感，进而引起肌肤问题。这种药品包含抗菌素、碳水化合物类药、紧急避孕、镇痛药、治疗痘痘的药及其降血压和糖尿病患者的药品等。假如你已经服用他们，出门在外一定要分外留意防晒隔离。
11.多吃苹果。精神卫生慈善基金会一项数据调查报告，1/4的中老年女性正历经着抑郁症和焦虑情绪。抑郁症的产生，一般是由于身体欠缺"开心生长激素"，即复合型胺导致的。而复合型胺的欠缺是由于摄取碳水化合物、谷氨酸的摄取不够，身体没法生成这类碳水化合物，只有根据食材来摄入。《复合胺的秘密》一书的创作者卡洛琳罗蒙博士研究生强调，填补谷氨酸要多吃野兔、奶酪、李子果和香蕉苹果等。因而专家认为，女性最好是一周吃4-11根香蕉。
12.少喝酒。女性每日喝一杯酒，患乳癌的概率就从9.5%升到10.6%。除此之外，饮酒也很有可能引起别的癌病。现阶段，权威专家都还没确立得出摄入量的安全性范畴，但她们提议，尽可能不喝或少喝。
13.三十岁前进行生孕。研究发现，女性在二十岁至三十岁中间生小孩，乳癌患病率会降低7%。美国乳癌研究会称，纯母乳喂养12个月，乳癌等病症患病率将降低4.3%。这是由于，孕期和喂奶能够降低雌性激素水准，也代表着降低了癌病风险。与此同时，胆囊疾病的患病率也会降低7%。德国一项全新研究也发觉，纯母乳喂养超出13个月，女性患风湿关节炎的风险会递减。
14.坚持不懈负重训练。美国脊柱指压按摩治疗法研究会称，一生之中，70%的女性都是会遭受背疼。假如你正历经着痛疼，最好是的减轻方式便是多做杠铃和哑铃健身运动。英国专家认为，背疼的女性最少要坚持不懈做16周的沙袋绑腿健身运动，在其中12%的時间要做有氧运动减肥，也可以帮你减轻背疼。
15.小心胃里肉肉。松垮的胃里不但不好看，并且隐藏身心健康安全隐患，有10%的人遭到着肠易激综合症综合症。更必须 当心的是，它通常是卵巢疾病的预兆，而且70%-75%的概率是癌病早已迁移到腹腔了。假如胃里肉肉显著且不断肚胀，务必立即就诊。
16.一年200次夫妻生活。宾夕法尼亚大学心脏疾病权威专家觉得，假如女性一年之中能有200次性快感，那麼她的生理年龄便会年青六岁。夫妻生活的頻率与健康的概念情况有关，可以令人从这当中得到大量的身心健康好处。
怀孕期间孕妇经常大喊会导致胎儿先天耳聋吗？
病友提问：
本人是一名怀孕32周的女性，我自从怀孕过后，心情很容易浮躁，有的时候经常莫名其妙火气就上来了。我昨天发脾气的时候，突然又想到了之前在网上看到一个说法，说是怀孕期间孕妇如果经常大吼大叫的话，可能会导致胎儿变聋，我就想要了解一下，这个说法是真的吗？有什么依据吗？
健康顾问解答：
怀孕期间孕妇经常大喊不会导致胎儿先天耳聋。胎宝宝的听力是在怀孕16周才开始出现的，所以在怀孕早期，不管孕妇喊的有多大声，胎儿都是听不到的。而且由于胎儿生存在子宫内部，有羊水包围，与外界相隔，接收到的声音都是过滤了的，会变得很小声。所以就算是在胎儿听力出现后的孕中晚期，孕妇大喊大叫，一般也不会震聋胎儿。
孕妇在怀孕期间情绪起伏波动会比较大，这都是正常的现象。有孕妈比较担心如果怀孕期间经常因为生气大喊大叫，会不会对胎儿造成不好的影响，损伤胎儿的听力。下面我们咨询了相关的顾问，不妨一起来了解一下这个问题：
你好，我是一名怀孕37周的孕妇，可能是要生了，我最近非常焦虑，连带着很容易生气，今天生气的时候，没有控制好脾气，发怒地大声吼了几句，请问会影响到胎儿吗？会不会导致胎儿耳聋？春泥097
四明妇幼顾问
孕妇大声的喊叫对胎儿的影响还是比较小的。37周胎宝宝已经能够听到声音，不过胎宝宝位于女性子宫里，虽然也是孕妈身体的一部分，但是整个人是被羊水包裹的，所以一般大喊大叫的声音传到胎儿耳旁的时候，很多就像悄悄话一样，所以不会导致胎儿耳聋。四明妇幼顾问
胎儿耳聋的原因可能有很多，不能简单的归于孕期大吼大叫，所以孕妈不用过于担心。平时要注意少接触汽车喇叭声、飞机场的噪音和比较刺激的音乐声音等。怀孕期间孕妇要多注意休息，保持心情愉悦，避免因为不良情绪影响到自身和胎儿。胎儿喜欢听人说话，唱歌，讨厌噪音，所以孕妇可以在平时多听一些欢快的音乐，多与胎儿说话。
怀孕期间要做哪些检查？产前检查有什么作用？
怀孕期间是一个非常特殊的时期，对于准妈妈来说，保持良好的身体状况以及及时进行产前检查至关重要。在怀孕期间，女性的身体会发生许多变化，所以定期的检查可以确保母婴的健康。那么，怀孕期间要做哪些检查？产前检查有什么作用？
一、怀孕期间要做哪些检查？
1.首先，根据国家卫生部门的建议，孕妇应尽早开始接受产前检查，最好在怀孕的第8至12周之间进行第一次全面检查。这次检查的目的是确定胎儿的发育情况，检测是否存在任何异常或遗传疾病的风险。医生通常会进行妇科检查，量血压，测量身高和体重，并进行血液和尿液检查。
2.随后，在怀孕的20周左右，需要进行详细的超声波检查，也称为B超检查。这次检查可以确定胎儿的正常发育，并排除一些潜在的异常情况，例如先天性畸形。此外，医生还会观察胎儿的大小、心脏活动、胎盘位置等重要信息。
3.除了这些常规检查，还有一些特殊的检查项目可能在某些情况下需要进行。例如，如果孕妇有家族史或其它风险因素，医生可能会建议进行基因检测，以排除遗传疾病的风险。此外，如果孕妇患有慢性疾病，如糖尿病或高血压，会增加并发症的风险，因此需要更频繁地进行检查和监测。
4.除了医疗机构提供的产前检查外，准妈妈也可以根据个人情况进行一些自我监测。例如，每天监测腹围的增长，记录胎动的频率和强度，注意是否有异常的出血或分泌物等。如果发现任何不正常的症状，应及时与医生联系，以便及时得到诊断和治疗。
二、产前检查有什么作用？
在怀孕期间，产前检查的目的不仅是监测胎儿的健康状况，也是为了保护孕妇的健康。通过定期检查，医生可以检测孕妇体内的重要指标，如血压、血糖等，以确保孕妇没有出现严重的并发症。此外，检查还可以提供有关孕妇饮食、生活方式和心理健康的建议，以支持孕妇的整体健康。
总结起来，怀孕期间进行产前检查是至关重要的。这些检查能够及早发现任何潜在的问题，采取相应的预防或治疗措施，以确保母婴的健康。准妈妈们应保持定期去医院进行检查，并自我监测身体的情况。如果有任何不适或疑问，一定要及时与医生沟通。只有通过专业的检查和护理，我们才能为孕妇和胎儿提供最佳的健康保障。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/beiyun/1698607559100687.html