备孕必须品—体温计和体重秤

现时代，准备“怀孕大计”的未来准妈妈们再也不打无准备的仗啦，大多开始精心为此大计做充足的各项准备，在准备的那些物品里可千万不能少了两样最重要的装备哦！它们就是:体温计和体重秤。

小小体温计掌握基础体温

体温计。已经被众所周知，想知道自己是否正常排卵，是否有双相体温，黄体期多长，什么时候能来月经，体温计是一个非常必要的小帮手。

准备备孕的你，应该也或多或少知道基础体温。基础体温计对女性的重要性以众所周知，越来越多的女性使用基础体温来备孕，这是除了排卵试纸和B超外，最流行也是性价比最高的一种测排卵周期、把握身体情况以进行调理的有效方法。

基础体温，即基础状态下的体温，一般需充分睡眠6--8小时后，在睡醒后身体静态下没有说话、起床、解手、进食等之前通过口腔所测定的身体温度。总之，在测量体温前，除了呼吸、心跳、睁眼等以外，尽量不要作任何非必需的活动。

女性的基础体温，随着生理周期的变化呈现不同的情况（低温期-高温期，温差0.3℃~0.5℃）。

正因为女性基础体温的周期性变化幅度一般在0.3～0.5 ℃，因此需要选用一款高精度的体温计，以满足测量的需要。女性基础体温在排卵前后会升高约0.3～0.5 ℃，因此基础体温计的测量精度需要为±0.05℃，才适合女性准确测量基础体温。

女性基础体温计与普通体温计有所不同，要准确的测量基础体温，需要挑选和购买专门的基础体温计。不建议使用水银体温计，基础体温的测定需要在静息4个小时测才有意义，有时候到了测体温时间，但是没睡醒，用水银很容易出意外！咬破了咋办？为了自己安心，还是买个精准的电子体温计吧。（孕前一年需要重点准备哪些内容？）

必备体重秤评估BMI值

体重秤的作用人人都熟知，就是测量人体的体重了。我们通过每日的体重变化，反应某段时间的体重控制情况，体重控制是健康管理的基础。因此，现代人最好每家都有一个体重秤，以把握全家人的体重情况，这是保证全家健康的一个很重要的物品。体重秤对于备孕的家庭和有孕妇的家庭来说，体重秤就显得更加的不可或缺了。

女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。因此，备孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。标准体重取决于BMI值。BMI值是一种测量身体的体脂肪率的计算公式。公式是以身高和体重为计算基础的。

用体重指数(BMI)来衡量理想体重

BMI值=体重(公斤) ÷身高(米)的平方

例如体重为52公斤，身高是1.62米的女性，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重;如果你的BMI低于18说明偏瘦，需要补充营养，就应该在计划孕时增加体重;如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。

例如体重为52公斤，身高是1.62米的女性，标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是说，她的体重是最标准的。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。超胖者要减肥，而超瘦者需要增加体重。

怀孕后，孕妈妈也需要根据BMI这个数据来管理自己的体重，正常体重的孕妈整个孕期体重增加在11.5到16Kg。如果买了体重秤，可以每天监察体重变化，结合孕妇体重增长标准对照表就可以轻松管理自己和宝宝的健康了。如果孕期增重过快，或者体重超重，会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担，也会使宝宝营养过剩导致巨大儿；体重增长过慢导致营养不良胎儿畸形早产缺氧等情况。所以每天做好体重记录，才能把握体重数据，了解自身和宝宝的健康状况。

怀孕前后，测量体重都是一项重要功课，体重增长过快和过慢都不好，所以体重秤是备孕期和怀孕期准妈妈们的必备“装备”。

有了体温计和体重秤这两员重要帮手日日协助，造人大计自然更有信心了吧！

备孕必须每天同房吗？什么因素影响备孕？

　　怀孕是许多夫妻梦寐以求的事情，而性生活在怀孕过程中发挥着重要的角色。然而，很多人对于性生活的频率存在疑问，尤其是关于是否需要每天同房来增加怀孕的机会。备孕必须每天同房吗？什么因素影响备孕？本文将解答这一问题，并给出一些有用的建议。

　　一、备孕必须每天同房吗？

　　要明确一点，每天同房并不是必须的。虽然性生活是怀孕的前提，但并不意味着一定要每天进行。事实上，正常健康的夫妻在没有任何生育问题的情况下，并不需要如此频繁的性生活来增加怀孕的机会。

　　关于性生活的频率，应该根据个人情况和专业意见来制定合理的计划。如果你和你的伴侣都身体健康，没有任何潜在的生育问题，那么每周两到三次的性生活可能就足够了。这样的频率可以确保精子质量的稳定，同时也让夫妻双方能够更好地享受性生活。

　　二、什么因素影响备孕？

　　在某些特殊情况下，如年龄较大、月经周期不规律或存在其他生育问题的夫妻，可能需要增加性生活的频率。这时，最好咨询专业医生的建议。医生会根据具体情况给出适当的指导，帮助你制定一个更加合理的性生活计划。

　　除了频率，性生活的时机也是关键。知道自己的排卵期可以提高怀孕的机会。一般而言，排卵期发生在月经周期的中间阶段，通常是月经开始后的第14天左右。夫妻可以在这个时间段增加性生活的频率，尤其是在排卵日前后，以提高受孕的概率。

　　营养均衡的饮食和健康的生活方式也是怀孕成功的重要因素。保持体重在正常范围内，避免过度的压力和压力，戒烟和限制酒精摄入等都有助于提高怀孕的机会。

　　总结起来，想要怀孕并不需要每天同房。夫妻可以根据个人情况和专业指导来确定合理的性生活频率，并在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的机会。此外，良好的生活习惯和健康的饮食也是怀孕成功的重要因素。最重要的是保持积极的心态和相互理解，共同努力追求健康宝宝的到来。

备孕必须做孕前检查吗？男人吃什么生儿子的机会大？

　　随着社会的发展和人们对生育观念的改变，越来越多的夫妇开始注重孕前检查。孕前检查是指在计划怀孕之前进行的一系列医学检查，旨在了解夫妇双方的身体状况，评估生育风险并采取相应的预防措施，从而提高妊娠成功的概率和宝宝的健康。那么，备孕必须做孕前检查吗？男人吃什么生儿子的机会大？

　　一、备孕必须做孕前检查吗？

　　1.首先，孕前检查可以帮助夫妇了解自身的生育能力。通过检查双方的生殖系统、内分泌功能、性传播疾病等方面的指标，可以了解是否存在生育障碍或潜在的健康问题。有时候，夫妇可能并不知道自己存在某些健康问题，比如子宫内膜异位症、卵巢多囊综合征等，这些问题有可能影响到受孕和胚胎的健康发育。因此，在备孕之前进行全面的检查可以发现这些问题并及时处理，避免不必要的麻烦和风险。

　　2.其次，孕前检查可以评估妊娠风险，从而采取相应的预防措施。孕前检查可以了解到夫妇是否存在一些潜在的遗传疾病或携带者状态，比如地中海贫血、唐氏综合征等。如果其中一方或双方是携带者，那么孕育出健康宝宝的风险将会增加。在这种情况下，医生可能会建议夫妇进行更详细的遗传咨询和基因检测，以确定具体的风险，并提供相应的解决方案，比如选择性遗传咨询或辅助生殖技术（如试管婴儿）等。通过早期的干预和预防，可以降低患有遗传疾病婴儿的出生率，确保宝宝的健康。

　　3.此外，孕前检查还可以评估夫妇的身体健康状况，为怀孕期间的保健提供依据。例如，检查血压、血糖、肝功能、肾功能等指标可以了解夫妇是否存在高血压、糖尿病、肝病、肾脏疾病等慢性疾病或代谢性疾病。如果存在这些问题，医生可以及时调整治疗方案，避免在怀孕期间可能带来的风险和并发症。此外，孕前检查还可以检测是否有其他慢性疾病，如甲状腺问题、贫血等，在怀孕期间需要特别关注和管理。

　　4.最后，孕前检查还可以对夫妇的心理和情绪状态进行评估。怀孕是一个重要的生命事件，对于夫妇双方来说，可能会面临焦虑、紧张、期待等各种情绪。通过进行心理评估，医生可以了解夫妇的心理状态，并提供必要的支持和指导。这有助于夫妇保持平稳的情绪和积极的心态，在备孕和怀孕期间更好地面对各种变化和挑战。

　　二、男人吃什么生儿子的机会大？

　　首先，我们需要了解性别决定的基础知识。人类性别由男性的精子决定，而不是女性的卵子。精子携带X或Y染色体，而卵子只能携带X染色体。当男性精子与女性卵子结合时，如果精子携带的是X染色体，则受精卵将成为女孩；如果是Y染色体，则受精卵将成为男孩。

　　根据以上知识，有一种理论认为，男性的饮食可以影响他们体内精子的性别。这是因为精子的成熟过程需要一定的时间，而男性的饮食可能会影响精子在性别决策之前的分化。根据这种理论，以下两种营养物质被认为与生男孩机会较大有关：

　　1.富含钾的食物：这是因为高钾饮食被认为能够提高男性精子的活力和速度，从而增加受精卵成为男孩的机会。一些富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜等。然而，虽然这些食物对男性健康有益，但目前没有足够的科学证据证明它们能够直接影响受精卵的性别。

　　2.富含镁的食物：镁是一种重要的矿物质，参与了许多生理过程，包括精子发育。一些富含镁的食物包括燕麦、南瓜籽、杏仁等。某些研究表明，摄入足够的镁可以提高受精卵成为男孩的可能性，但这个领域的研究还很有限，需要更多的证据来支持这一理论。

　　尽管存在以上的理论，但我们必须强调这些结论目前还没有得到科学验证。性别决定是一个复杂而多因素的过程，受到许多遗传和生理因素的影响。男性的饮食习惯只是其中的一小部分，并不能单独决定宝宝的性别。

　　重要的是，男性和女性都应该保持均衡的饮食以及健康的生活方式，这对于促进生育健康非常重要。良好的营养平衡和适量的运动不仅有助于男性精子的质量和数量，还对女性卵子的质量和子宫环境起着重要作用。同时，减少压力、戒烟、减少酒精摄入也是提高生育能力的关键。

　　最后，我们必须强调个人选择和家庭和谐的重要性。无论是男孩还是女孩，每个孩子都是独一无二的个体，他们的性别无法决定他们的个性和人格特点。夫妻应该尊重自然的选择，欢迎并爱护他们未来的孩子。

　　总而言之，男人的饮食对生儿子机会的影响还没有得到充分科学验证。虽然有一些理论认为富含钾和镁的食物可能与男性精子的性别有关，但这些理论需要更多的科学研究来进行验证。无论如何，重要的是保持均衡的饮食和健康的生活方式，以提高生育能力和促进家庭和谐。

推荐阅读：

1. 备孕必须每天同房吗？什么因素影响备孕？
2. 备孕必须做孕前检查吗？男人吃什么生儿子的机会大？
3. 高龄备孕必须做三大检查，孕前B超、TCT和HPV别漏了！
4. 备孕必须要做哪些检查-这三大检查不可省略
5. 备孕必须做哪三大检查