准备要宝宝的90后夫妇，一定要注意以下几点

结婚是人生大事，但结婚之后生一个健康可爱的宝宝对许多夫妻来说更是人生重要的体验。但宝宝是在肚中孕育的，医院虽有各种检查手段，但在宝宝未生出来之前，我们总会对宝宝健康与否存着这样那样的忧虑，为了减少这种忧虑，我们在怀孕之前就应该做好各种准备，为未来的宝宝提供一个相对安全健康的环境。

首先，准备要宝宝的夫妻双方应到医院做一个全面检查。现在环境污染严重，生活节奏加快，许多年轻人熬夜加班、刷剧、玩游戏已成常态，把好好的身体硬生生熬成了亚健康状态，这对未来宝宝的健康来说是非常不好的。只有父母双方的身体越健康，孕育出来的宝宝才能越健康。通过孕前检查，将那些可能影响到宝宝健康的隐患疾病及时治疗，再积极调理身体，将身体调理到最佳状态，这样产生的精子和卵子才有优势，结合成的宝宝才能更健康。

其次，要加强身体锻炼，毕竟十月怀胎一朝分娩并不只是简简单单的一句口头禅，而是宝宝要实实在在在妈妈的肚子里住近十个月，这十个月里宝妈除了孕检之外，工作生活都是要照常进行的。但生活中难免出现各种状况，比如感冒、发烧，这些都会对肚中的宝宝产生某种影响，尤其在某些宝宝生长发育的关键期，若是受到病毒侵扰，可能会对宝宝的健康和智力产生影响，只有加强锻炼，拥有一副健康的身体，才能更好地帮宝宝抵抗来自外界的威胁。

再次，既是准备要宝宝了，那么对于准妈妈，尤其是职场的准妈妈来说，就要合理安排自己以后两年的工作规划了。为什么说是两年呢，首先怀孕近十个月，而宝宝出生后大约一年的时间属于哺乳期，因为科学研究表明，母乳是宝宝最好的天然食品，所以有能力的宝妈能坚持母乳喂养，最好母乳喂养。这样一来，备孕时就要考虑到接下来的两年的工作时间安排，对于能避免的耗时耗力的工作就需要能避则避，当然避无可避，也要做好相应安排。毕竟有了宝宝后，许多事都是不可控的，不能因为工作而疏于照顾宝宝，同样，不能因为宝宝而耽误了手头的工作，这就需要宝妈们合理安排了。

最后，就是备孕的准爸爸、准妈妈们要加强自身的营养，饮食注意营养搭配，不能我行我素，一味追求口感，而是要注重营养的全面性，尤其是承担孕育和哺乳任务的宝妈们，更是任重而道选。只有你们身体中有全面的营养，胎儿才可能吸收到更全面的营养，出生后，宝宝的身体才能越健康!

一个过来人，对准备要宝宝的准爸准妈的几点建议

人常说孩子是维系婚姻的纽带，这话虽不绝对，却也有一定的参考性，毕竟若不是为了给孩子提供一个好的环境，可能选择离婚的夫妻会更多。选择不婚的、丁克的毕竟只占社会的一小部分，大部分家庭还是围绕孩子打转的。那么拥有一个健康且活泼可爱的孩子基本上是大部分夫妻的共同目标，那么怎么才能拥有一个健康且活泼可爱的孩子呢？有句话叫，咱不能输在起跑线上，对于备孕的准父母来说，也是同理，在没怀孕之前，许多注意事项、准备工作，都是必须要知道并且最好照做的。

孕前检查肯定是必要的，毕竟，若是夫妻双方有一方不孕不育，这个孩子也是要不成的，备孕工作做得再多也是无用工，其次也可以通过检查，了解双方是否有某些不足或缺陷会影响胎儿的健康，在孕前极早干预或阻断，从而确保胎儿的健康。

检查完，确认双方都健康的情况下，就要做下一步的准备工作了。比如禁烟禁酒，比如锻炼身体，这些都对未来胎儿的健康是十分有好处的。

还有就是饮食方面，这是备孕的准妈妈尤其要注意的。要合理饮食，不挑食、偏食，不要吃高热量、太油腻的食物。首先多吃蔬菜、水果，这些食物叶酸含量较高，有利于胎儿的神经管发育，若是食物中摄取的叶酸含量不足，可以到医院让医生开具一些叶酸补充剂，这些最好从孕前三个月就开始服用。

其次，要注意多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、蛋类等，因为孕后期许多孕妇都会或多或少有缺钙、腿脚抽筋的现象，孕前多补充一些就可以减少孕后期的压力，但像骨头汤、鸡汤之类的，并不建议多喝，因为这类汤中含脂肪、嘌呤较多，喝多了会增加消化负担，且易导致体重增长过快，对后期的生产及恢复不利。

还有就是要多吃一些补血的食品，跟孕妇易缺钙一样，许多孕妇也容易有贫血的现象发生，最好孕前就开始补充这类食物，如红枣、黑芝麻、紫菜、红肉，这些都是补血的，平时可适量食用。

除了上述要及时适量补充的对备孕准妈妈有利的食物外，还有一些是备孕准妈妈不能吃或要少吃的食物。比如茶、咖啡、和其它一些富含咖啡因的食物，这些食物可能会影响女性的激素水平，进而影响受精卵的着床。另外就是一些腌制的食物，本身吃多了就对身体不利，备孕时就是更不能多吃了，还有一些含添加剂较多的食物，也应少吃。为了未来宝宝的健康，备孕时，这些也是应该注意的。

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