备孕期间不能吃什么？备孕期间需要多吃什么？

　　随着生活水平的提高，想要孩子的营养可以跟上，大家在备孕的时候就开始准备，补足营养，这是无法跳过的饮食问题，那么备孕期间不能吃什么？备孕期间需要多吃什么？接下来，就和小编一起来了解一下吧。

　　一、备孕期间不能吃什么？

　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

　　有这些食物都是会产生对准妈妈身体不健康的影响，这对胎儿的影响是很大的，其中含有微量的亚硝酸胺，这是致癌的物质，长期使用的话，是会导致胎儿畸形的，甚至有流产的现象，使用建议还是不要吃太多腌制过多的食物，平日里可以多吃些蔬菜和水果。

　　2、罐头食品

　　这些食物也是最好不要多吃，这些里面都有太多的添加剂，还有很多的添加剂，这些都是会产生让胎儿畸形的物质，食用以后可能会让孕妇流产，所以孕期的时候还是要忌口。

　　3、辛辣食品

　　这些食物是可以让人的正常消化系统紊乱的，如果是胃部不适、消化不良、所以不论是准妈妈还是准爸爸在备孕的时候，都应该少吃一些辛辣的食物，吃一些清淡的食物。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜虽然是有很多的维生素，但是胡萝卜吃多了，也是会让妇女有闭经和抑制卵巢的情况，所以还是要合理的食用。

　　5、木瓜

　　木瓜在东南亚地区的国家，都是用来避孕的，所以在备孕的时候就不要吃木瓜了，但是要注意的“流产”和“避孕”这两个概念，不要混淆了。

　　二、备孕期间需要多吃什么？

　　1.健康脂肪类食物

　　在备孕期间，不孕的女性是要多吃一些偏脂肪酸的食物，这是可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，这样是可以促进排卵，提高怀孕的几率。可以多吃一些三文鱼、牛肉、核桃之类的。

　　2.富含碘的食物

　　含有碘的食物是可以保护甲状腺的，甲状腺的功能正常是会对正常的分泌起到至关重要的作用，我们平时补充碘就应该多吃一些海带、菠菜、鸡蛋和全脂牛奶等。

　　3.富含维生素A的食物

　　维生素A是可以帮助卵泡发育的，这样是可以改善子宫环境的，我们就可以吃一些含有丰富维生素A的食物，比如牛肝、牛奶制品、鸡蛋、和菠菜、胡萝卜等。

　　4.富含维生素D的食物

　　维生素D是有利于雌激素的分泌，是可以调节细胞生长的，可以帮助备孕，我们平时可以多吃一些含有维生素D的食物，比如鱼类、鸡蛋、鱼子、牛奶制品。

　　5.富含维生素E的食物

　　有丰富的维生素E是可以使激素分泌正常化的，这样是可以提高怀孕几率的，还有丰富维生素E的食物有牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。

　　6.含锌食物

　　植物性食物中是有大量的含锌食物比如有花生、小米、罗布等，在动物性的食物中也是有比如牛肉、鸡肝、蛋类、羊排的等都是含锌比较多。

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗吗？

病友提问：

本人是一名备孕女性，我今年是25岁了。最近就是因为叶酸一直都在吃叶酸，已经吃了有两个月了，但是叶酸不是说要吃三个月吗？最近我们这边疫情还挺严重的，现在社区又在催说要去接种新冠疫苗，我人都麻了。所以就想问问大家，一般吃了叶酸之后能不能接种新冠疫苗的？

健康顾问解答：

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗。叶酸片本身只是作为补充叶酸的药片，没有其他不好的成分。而叶酸其实在每个人的身体里面都含有，只是根据个人体质不同，所含的量有所区别而已。所以其实叶酸就是一种很正常的人体需要的成分，是一种维生素。至于新冠疫苗，其主要成分是蛋白质。所以叶酸和新冠疫苗不会发生任何反应。

备孕夫妻为了迎接宝宝都非常重视自身的健康情况，而面对现在的疫情形势，接种新冠疫苗也是大势所趋，所以有备孕夫妻就会想要知道，在备孕期间，吃了药物，比如叶酸片，还能不能接种新冠疫苗。下面就给大家解答一下这个问题：

医生你好，我是一名备孕女性，我现在连着吃叶酸已经两个月了，然后现在我们社区通知我去打新冠加强针。我就想知道，我吃了叶酸可以打新冠疫苗吗？会不会有什么影响或者副作用？

青山如是

四明妇幼顾问

叶酸是人体必不可少的维生素，参与人体正常的新陈代谢工作，不管吃不吃叶酸片，人体内部都会有叶酸。所以吃不吃叶酸片都不会影响到新冠疫苗的接种和疫苗的作用，也不会有什么副作用，两者的药效是不会相互影响的。

四明妇幼顾问

叶酸本身不是禁忌药品，无论是在接种新冠疫苗前还是接种新冠疫苗后都可以服用。不过需要注意的是，新冠疫苗接种之后的第一天不要应用消炎药物，也不要洗澡，不要吃太辛辣刺激的食物。

综上所述，吃叶酸和打新冠疫苗之间是没有冲突的，所以可以放心接种。不过虽然目前没有明确的禁忌说打了新冠疫苗不能进行备孕，但是为了安全起见，建议在接种新冠疫苗后不要立即备孕，最好等两三个月之后再开始备孕。

备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？

　　备孕是人类生命的开始，对于许多夫妇来说，怀上一个健康的儿子是他们的期望和愿望。在备孕期间，科学的饮食习惯可以起到至关重要的作用。那么，备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？本文将为准备怀儿子的夫妇们介绍一些有助于提高生男孩几率的食物，并提供了一些有关科学饮食的建议。

　　一、备孕期间怎样才能怀儿子？

　　1、备孕期间，优质蛋白质是非常重要的营养来源。蛋白质是身体构建新细胞所必需的，对男性精子的生成也起着重要的作用。因此，在备孕期间应保证摄入足够的蛋白质。优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、奶制品、坚果等。同时，尽量避免摄入过多的红肉和加工肉制品，因为它们可能增加女性受精卵的酸碱度，从而减低生男孩的几率。

　　2、锌是重要的微量元素之一，在备孕期间，摄入足够的锌能提高男性精子数量和质量。一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、海鲜、蛋黄、豆类、奶制品等。此外，可以适当地补充锌片或者口服液，但应遵医嘱并控制剂量，以免过量摄入反而对受孕造成不良影响。

　　3、维生素C在备孕期间起到多种作用，包括增加男性精子的活力、改善精子的质量、提高女性受精卵的健康度等。尝试增加柑橘类水果（例如橙子、柚子）和深绿色蔬菜（例如菠菜、西兰花）的摄入，因为它们富含维生素C。此外，可以考虑口服维生素C片剂，但同样要注意剂量，不可过量使用。

　　二、备孕男孩需要注意什么？

　　备孕期间，可以选择一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、全谷类食品、蔬菜和水果等。同时，尽量避免高精制度和高糖分的食物，如白面包、糖果和甜点等。

　　保持足够的水分摄入对于备孕非常重要。饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的有害物质浓度。此外，当身体充足水分后，可以促进血液循环和新陈代谢，有利于优质精子和受精卵的形成。建议每天饮用足够的水，大约在1.5-2升之间。

　　备孕期间的科学饮食对于怀儿子至关重要。除了上述的食物建议之外，还可以并应该均衡摄取多种营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、奶制品和其他均衡饮食要素。此外，为了提高生男孩的几率，未来父亲需要注意避免抽烟、酗酒和长时间暴露于放射线等不良环境。希望本文的建议能够为准备怀儿子的夫妇们提供一些有用的指导，让他们能够顺利地迎接一个健康宝宝的到来。祝愿每一对夫妇都能如愿以偿，生活幸福美满！

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