备孕时男性可以抽烟吗 为了宝宝一定要戒掉

　　男士在备孕期间是不可以抽烟的，如果吸烟的时间越长，畸形精子就会越多，从而会直接影响胎儿的成长，所以说在备孕期间，男士是严谨吸烟的，最好在计划前三个月就开始戒掉烟。

　　备孕男人如何清除体内烟毒？

　　1、喝茶

　　长年吸烟的男性在备孕期间如想清除体内烟毒，可以通过喝茶的方式，烟雾中一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等，茶叶中含有茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒素在体内的停留时间。

　　2、食用含硒丰富的食物

　　男性爱吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素，吸烟的人应该常补充含硒丰富的食物，比如说动物肝脏，海藻，虾，豆类，其次是蘑菇，香菇，小米，银耳，大蒜，黄花菜，芝麻，谷物，小麦，玉米等，对于备孕期间的男性朋友来说，首先应该戒掉吸烟，甚至是碳酸饮料，这些东西都是会降低精子成活率或者是降低精子的质量的，所以的男性应该注意。

　　3、不要吃油炸和烧烤类食品

　　处在备孕期的爸爸应该注意少吃甚至是不吃油炸类食品，这一类食品会抑制雄性激素的分泌，还有可能会导致备孕爸爸少精无精的情况，所以说在这一方面一定要特别的注意。

　　4、多吃海鲜类食品

　　备孕期间的男士多吃一些海鲜类的食品，其中包括一些富含锌量高的食品比如虾、鱼肉、瘦肉等等，锌元素是生殖系统的重要微量，同样是精子的重要微量元素，多吃一些含锌食品可以提高精子活力。

　　5、备孕爸爸注意补充蛋白质

　　备孕期的爸爸一定要多多补充蛋白质，蛋白质可以有效促进身体新陈代谢，并且提高精子质量，同时蛋白质更是精液的重要组成部分。

　　6、做好孕检

　　为了宝宝的健康，男性朋友在备孕前最好是去医院做个检查，通过医生的指导合理的补充相应的营养成分，对身体是很有帮助的。

　　7、增加锻炼，提高免疫力

　　备孕爸爸一定要加强体育锻炼，提高免疫力，只有这样才能保持一个强健的体魄，同时也要保证精子的活力和质量，避免久坐办公室。

　　对于备孕期间准爸爸的一些相关注意事项已经和大家说的很清楚了，肯定是不能吸烟的，另外，饮食方面也要特别的注意，做好相关的注意要点对于孕育一个健康聪明的小宝宝是很重要的，大家一定要特别的注意。

准爸爸备孕时需做哪些检查_备孕时男性还需注意什么

在大众意识中认为备孕只是女性的事，其实不然，夫妻双方都要投入其中，特别是男性，因为精子质量决定受精卵质量。为能达到优生优育目的，除了女性做常规检查外，准爸爸备孕前也要去医院做检查，以最好状态来迎接新的生命。

准爸爸备孕时需做哪些检查？

1、精液检查

男性备孕时精液检查是必不可少的，而且也是至关重要的。其实做精液常规检查很简单，只要通过手淫的方式把精液取出，立即送去医院做精子检查即可，只要看一看精子的质量和活力。若精子质量差或活动力不足，需听从医生建议合理用药。值得提醒的是做精液常规检查前应禁欲5~7天。

2、血常规检查

备孕前男性需做血常规检查，看一看有没有出现贫血或其他血液系统疾病，若有需积极治疗，不然会影响下一代的健康。

3、泌尿生殖系统检查

若男性患有泌尿生殖系统疾病，如附睾炎、前列腺炎或睾丸炎等，将影响胎儿生长发育。做检查前可以询问父母，儿时有没有患过腮腺炎，回忆一下是否有隐睾症，睾丸是否受到外伤，有没有做过手术等，这样利于医生对你有全面了解，然后再做相关的检查。

4、肝脏检查

做肝功能检查，诊断有没有肝脏疾病，特别是患有乙肝和丙肝时，可能会导致下一代携带乙肝病毒，从而影响优生优育。若患有肝脏疾病，医生会对疾病做全面评估，看看是否适合繁衍下一代。

备孕时男性还需注意什么？

1、合理补充营养

对于男性需合理补充叶酸，每天至少补充400微克，可以从新鲜瓜果蔬菜中获取。多吃含维生素E食物能促进性激素分泌，增强精子活力以及数量。不能让身体缺乏蛋白质，因为蛋白质是生命之基础，也是精子最重要的营养物质。合理补充DHA，一旦体内缺乏，势必会影响睾丸生理能力，减弱精子活力。

2、做好生活护理

备孕前三个月必须戒烟戒酒，远离烟酒环境，以免降低精子质量而导致畸形儿。尽可能远离高温的工作环境，减少蒸桑拿或泡温泉的次数。多注意休息，避免熬夜，不能做高强度的工作，不然会使得身体过度疲惫，从而影响激素水平。管住嘴迈开腿，积极减肥，身体过度肥胖会降低精子质量。不能以禁欲的方式来提高精子质量，此方法反而会影响精子活力和质量。

温馨提示

每一个家庭都希望拥有健康可爱的宝宝，因此必须注重于孕前检查。男性通过检查能了解身体情况和精子质量，会不会影响到怀孕，有没有致畸因素等。若有问题可提前治疗，避免带来一系列的麻烦。另外男性要放松身心，调整好心情，学会释放压力，只要保持心情愉悦和放松，就能提高精子质量。避免穿紧身裤子，这样会升高局部温度，影响生精细胞生成，而且易滋生细菌，导致生殖系统感染。

备孕时男性需多吃这些食物

　　一提到备孕，一般人会想到是女性要做的事情，其实不是样的。男性备孕也是很有必要的。备孕不仅是女性的职责，男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的，那么吃哪些食物有益于男性备孕？感兴趣的朋友快跟随妈妈无忧网一起了解一下吧。

　　吃哪些食物有益于男性备孕

　　1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　3.南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　4.黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

　　想备孕，男人该如何做

　　1.适当减肥

　　由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，要多参加体育锻炼，调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

　　2.少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。

　　3.养成良好的卫生习惯

　　日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯，它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法，如传播类疾病、腮腺炎等。

　　4.不要剧烈锻炼

　　过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

　　但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

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