备孕吃什么好 6道家常菜健脾又补血

　　为了生一个健康的宝宝，很多人女性会提前备孕，这样宝宝生下来才强壮有力。那么备孕吃什么食物比较好呢？

　　备孕吃这些健脾又补血

　　牛肉萝卜汤

　　主料：牛肉、白萝卜、香菜末。

　　调味：姜片、小苏打、淀粉各少量，香油、盐和鸡精适量。

　　做法：

　　1、牛肉洗干净切成片，放入碗内，接着放入小苏打、少量盐、姜末和淀粉搅拌均匀，白萝卜洗干净切成片。

　　2、用大火烧开，加入白萝卜煮开，煮熟后加牛肉片继续煮，再加入调味散入香菜就行啦。

　　作用：能增加备孕女性食欲，加快肠胃的蠕动，因为富含蛋白质和氨基酸，有健脾益肾、补血补气的功效。

　　肉沫烩菠菜豆腐

　　主料：豆腐、菠菜。

　　调料：植物油、盐、料酒、淀粉、大葱、姜3克。

　　做法：

　　1、将瘦肉剁成肉沫，将豆腐切成块，放到水中煮一下捞出来，再将菠菜洗干净切成段。

　　2、植物油放入锅中烧热，倒入葱末，在将肉沫与葱翻炒一下，放入少量的料酒，再放入豆腐和剩下的料酒、盐和水。

　　3、将淀粉调湿放入锅中勾芡，让汁成稀胡样子，就能出锅了。

　　作用：菠菜和豆腐能补充叶酸、维生素、钙质的效果，备孕女性可以多吃。

　　小葱炒猪血

　　主料：猪血、小葱段。

　　调料：姜丝、料酒、盐各适量。

　　做法：

　　1、猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下捞出来。

　　2、炒锅油烧到七成熟，放入姜丝、猪血和料酒翻炒。接着放入小葱段翻炒，根据各人口味进行调味。

　　作用：能健脾开胃，增加备孕妈咪的食欲，而猪血富含铁质，备孕时期要适量补血。

　　桂圆红枣粥

　　主料：米、桂圆、红枣。

　　调料：姜丝、白糖适量。

　　做法：

　　1、将红枣洗干净，去核，桂圆去核，剥出肉来洗干净。

　　2、等水烧开后放入大米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好了再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

　　作用：备孕女性需常吃保健粥，能补血安神、开胃健脾作用。

　　猪肝菠菜汤

　　主料：菠菜500克、猪肝150克、油、猪骨汤适量。

　　做法：

　　1、猪肝先用清水浸泡2个小时左右，期间需更换几次清水。

　　2、做猪肝前切成片，再用清水泡30分钟，洗干净。

　　3、猪肝放入预防煲好的猪骨头汤内，煲个30分钟作用。

　　4、菠菜放入锅中烫一下，去除草酸。

　　5、猪肝煲好后倒入适量的油，再放入菠菜即可。

　　6、盖上锅盖，大火煮开后便可以关火啦。

　　作用：菠菜和猪肝含有丰富的铁元素，能提供足够的养分，月经期间可以多吃高铁食物，能让卵子更加健康。

　　鲫鱼豆腐汤

　　主料：鲫鱼一条、豆腐200克。

　　调料：盐2克、白胡椒2克、料酒一勺、油、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、鲫鱼去磷和内脏、抹上料酒，腌制10分钟，豆腐切成小块做备用。

　　2、锅中放入少量的油，下鲫鱼煎到两面金黄。

　　3、加入适量的水，没过鲫鱼再加葱段和姜片。

　　4、大火烧开，烧到汤汁变白。

　　5、加入豆腐，转小火慢炖；小火炖到汤汁浓稠，加入少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。

　　作用：豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，让卵巢更加结实，卵子也更健康。

生化妊娠一点儿保胎的机会都没了吗，生化妊娠后月经不调该怎么备孕好?

胚胎生化也就是平时所说的生化妊娠，即受精卵没有在子宫内着床发育，而是随着月经流出了子宫，出现了流产的现象。而一般胚胎生化的症状都有：

1.不见孕囊：通过B超看不到明显的孕囊，查血可以发现hcg轻度升高，然后又自然下降；

2.少量出血：生化妊娠时，雌激素孕激素水平比较低，难以支持子宫内膜的增殖，会引起撤退性出血，出现褐色血；

3.妊娠反应减轻：生化妊娠时，女性的妊娠反应往往比较轻，会出现轻微的恶心呕吐，并没有很严重的早孕反应。

想要避免胚胎生化，那大家就需要注意胚胎生化的前兆，如明显腹痛、达不到强阳等等，出现这些症状后需要高度怀疑，及时到医院检查保胎。

生化后月经不调需要先找准原因，看是内分泌紊乱导致的还是生化后留下的，然后进行对症治疗即可。其他的按正常方式进行备孕就可以了，可以多吃点含大豆蛋白丰富的食物，帮助激素的恢复。想要早日备孕成功建议每隔两三天同房一次，这样的备孕方法成功率算是最高的。一般一年内80%夫妻都能成功怀孕，2年内90%的夫妻能成功怀孕，而除去的10%则需要通过特殊方式进行怀孕，比如试管婴儿、人工授精等。

其实只要年龄不大，大多数女性生化后出现了月经不调的情况，都能通过调理再次怀孕，所以不用太担心。

晚上备孕好吗？晚上备孕需要注意什么？

　　近年来，随着人们对生活质量的追求和科学技术的发展，越来越多的夫妻开始关注备孕的问题。而在备孕的过程中，选择恰当的时间是非常重要的晚上备孕好吗？晚上备孕需要注意什么？。晚上备孕被认为是最佳的时间段，本文将从身体状况、心理状态和科学依据三个方面解析晚上备孕的优势。

　　一、晚上备孕好吗？

　　晚上备孕可以充分利用身体的生物节律。根据生物钟研究发现，人体的许多功能和代谢活动都受到24小时内周期性变化的调控。而晚上，人体处于休息状态，生物节律逐渐进入最低点。此时，人体各种激素分泌较为平稳，精子和卵子的质量也相对较好。同时，晚上配合休息的状态，可以使身体更加放松，减少压力和紧张感，有助于更好地迎接怀孕过程。

　　晚上备孕有助于提高情绪状态。在白天的工作和生活中，人们经历了各种各样的压力和疲劳，身心都处于紧张状态。而晚上，人们回到温暖的家中，可以与伴侣共享属于他们的时光。这个时候，人们的情绪通常会放松下来，产生积极的情感体验。而积极的情绪状态对于备孕来说是非常重要的，它能够促进荷尔蒙的正常分泌，提高受孕的成功率。

　　科学研究也证实了晚上备孕的优势。根据一项研究结果显示，晚上的性生活时间相比其他时间段更容易受孕。这是因为，晚上的性生活可以更好地保持精子和卵子的活力，增加受孕的机会。此外，晚上的性生活过程中，人体会产生多巴胺等快乐激素，不仅提高了性生活的满足感，还有助于消除压力和焦虑感，营造良好的备孕环境。

　　二、晚上备孕需要注意什么？

　　在选择晚上备孕时，也需要注意一些细节。首先，确保你和伴侣都有足够的休息时间，避免身体过度疲劳。其次，保持良好的卫生习惯，确保健康和安全。此外，如果有生理期、月经不调等情况，最好咨询医生的意见，并根据个人的情况合理安排备孕时间。

　　晚上备孕被认为是最佳的时间段，因为它可以充分利用身体的生物节律，提高情绪状态，并得到科学研究的支持。然而，在备孕的过程中，时间只是一个重要的因素，更重要的是夫妻间的相互理解、支持和关爱。只有在良好的夫妻关系和积极的心态下，才能更好地迎接新生命的到来。希望每对夫妻都能早日迎来自己的宝宝！

推荐阅读：

1. 生化妊娠一点儿保胎的机会都没了吗，生化妊娠后月经不调该怎么备孕好?
2. 晚上备孕好吗？晚上备孕需要注意什么？
3. 跑步和跳绳有什么好处？哪个对备孕好一点？
4. 备孕房间能用樟脑丸吗？备孕好几个月都没怀孕需要检查什么？
5. 备孕房间能放樟脑丸嘛？备孕好还是顺其自然好？