禁欲可以提高精子质量？看看你就知道了

　　禁欲可以提高精子质量吗？

　　精子从产生到成熟需要一个过程，同房过于频繁并不能提高中奖几率，未成熟的精子反而不利于优生。那么，是不是准备造人之前禁欲一段时间更好呢，让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻。愿景是丰满的，可现实是骨干的，禁欲不一定会让精子质量更好，反而有可能被憋坏了。

　　以前人们总说女人是水做的很脆弱，其实真正脆弱的是男人们。从忍耐力、生存能力、寿命上来讲男人都不如女人，连生殖细胞也不例外。虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。所以为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。

　　如何提高男人的精子质量

　　随着生活节奏的加快，白领男性的身体状况日益变差，这直接影响到精子的质量。男性出现精子质量差你该怎么办呢？告诉你白领男性提高精子质量的方法，快来看看吧。

　　保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　学会清洁自己

　　男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

　　保证营养

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　这样三个方面会帮助男性改变精子质量差的局面，希望白领男性好好的调理。

　　提高精子质量的食物

　　1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、**疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、**、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

备孕期禁欲有什么好处？禁欲可以提高备孕成功率吗？

　　在当今社会，性爱已经成为人们生活中不可或缺的一部分。我们追求着更好的性生活质量，寻找着方法和技巧来提升性体验。而禁欲在这个话题上也引起了广泛的讨论。备孕期禁欲有什么好处？禁欲可以提高备孕成功率吗？本文将从生理、心理和科学的角度，以禁欲几天再同房质量好为关键词，探讨禁欲对性生活的影响。

　　一、备孕期禁欲有什么好处？

　　我们来看禁欲对生理层面的影响。禁欲一段时间后，男性体内的睾酮水平会逐渐升高。睾酮是男性主要的性激素，它对性欲和性冲动起到重要作用。因此，禁欲可以增加男性的性欲和性冲动，从而在性行为中更加投入和兴奋。另外，禁欲还可以增加精液的储备量，使男性在射精时感到更强烈的快感。而对于女性来说，禁欲可能提高了阴道的敏感度和湿润程度，从而增加了性生活的舒适度。综上所述，从生理层面来看，禁欲可以为性行为带来积极的影响，提升性生活质量。

　　我们来探讨禁欲对心理层面的影响。禁欲一段时间后，人会产生一种延迟满足的心理预期。这种心理预期会增加期待感和紧张感，使性行为变得更加令人兴奋和刺激。此外，禁欲还可以增加情侣之间的紧密感和亲密感，因为双方都在等待一个特殊的时刻来释放彼此的欲望。这种共同期待和渴望可以极大地增强夫妻之间的情感连接，进一步促进性生活的质量。然而，需要注意的是，长期的禁欲可能会造成性欲的积压和压抑，导致性冲动的不稳定和压力的增加。因此，在实践中应该根据个体情况来判断禁欲的持续时间，以避免出现负面影响。

　　二、禁欲可以提高备孕成功率吗？

　　我们来探讨科学角度对于禁欲的看法。目前，关于禁欲和性生活质量之间的关系，科学界尚未达成一致的结论。虽然有一些研究表明，禁欲可以提高性行为的强度和满足感，但这些研究结果并不具有普适性，而且方法学上也存在一些局限性。因此，我们无法确定禁欲对性生活的影响是否具有普遍性和持久性。值得注意的是，性爱本身是一个复杂多样的过程，受到诸多因素的影响，如情感、身体状况、环境等。因此，禁欲只是其中的一个因素，不能单方面决定性生活的质量。

　　总结起来，禁欲几天再同房可能会带来一些积极的影响，如增加性欲和兴奋度，提高情感连接和亲密感等。然而，在实践中应该根据个体的特点来判断禁欲的持续时间，以避免出现负面影响。此外，在探讨这个话题时，我们也需要考虑到性生活的复杂性和多样性，不能将禁欲视为提升性生活质量的唯一途径。最重要的是，夫妻双方应该保持良好的沟通和理解，共同探索适合彼此的性爱方式，以达到最佳的性生活体验。

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