精子质量标准
哪类精子属于好精子?主要参考以下几个方面:
1.颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。
2.排量：每次排量在2-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。
3.数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。
4.时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过半小时则为异常。
5.生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。
6.活力度：正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。
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在准备怀孕之前，男人也要注意改善日常生活中的习惯，如少洗桑拿，少抽烟，少喝酒，不要穿紧身牛仔裤。因为男性的这些不良习惯会减少精子数量，导致精子质量降低。本文将会给大家详述男性的八大不良习惯。
一、手机放裤兜影响精子质量
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。（推荐：男人做好9点能够提高精子质量增加怀孕机会）
对策：放在桌上或者拿在手中。
二、开车久坐造成精子能力下降
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。
三、穿紧身牛仔裤
男性不应....
孕育宝宝从精子和卵子结合那一刻就开始了，生命的孕育不仅只是10个月，如果想要生一个优秀的宝宝，就要从制造最健康最富活力的精子和卵子开始，这样父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康就会在受精卵中高度融合。
科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。（推荐：想怀孕也要提高男人精子质量）
受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物；多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果；男性则应该多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
为了产生优质量的精子和卵子....
温泉，相信很多人一听说这个名词，便会生出许多的向往，然而并不是温泉多泡就是好的，很多情况下，尤其是男性朋友，当你准备与妻子要孩子、准备怀孕的时候，温泉对于你们而言，并不是太好的东西，因为它有可能影响男人的精子质量。
准备生孩子的男士最好少泡温泉，因为睾丸“出产”精子最佳温度是35℃，而温泉的温度往往偏高，长期泡温泉会导致男性精子质量下降，影响怀孕。
育龄男士勿常泡温泉
有科学家做过这样一个试验，观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化，结果发现每周泡热水浴3~4次，水温在40℃以上者，其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
睾丸温度比体温低1℃~2℃，即处于35℃左右，是精子生成的最佳时期，精子对温度极为敏感。很多男性喜欢泡澡、泡温泉，有的则把穿紧身裤当成时尚，这些都会造....
优生优育不仅仅是女性一个人的问题，而是夫妻双方共同的义务和责任，为了制造一个优秀的后代，男性应该做好下面5个方面。
1、选年龄。人的生育就像果树结果，太小了树还没完全长成，而太老了又不再茂盛了，这时结的果常是又酸又涩的。因此，人的最佳生育年龄应是24～30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄，就像树，能结果并不等于结好果。另一方面，女子在35岁以后、男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加。（推荐：最佳受孕时间是什么?如何避免不利于怀孕的因素）
2、调....
如果希望自己的后代是优秀健康的，那么夫妻在准备怀孕之前最好保持健康的饮食，避免有害物质对自己身体的伤害。对于男人来说，备孕的根本目的就是要保护精子健康强盛的生命力，确保精子质量。92妈妈整理了保持男性精子质量的12条饮食建议。
除了不要吸烟和酗酒外，准备怀孕的男性朋友们的饮食建议如下。
1、有人把韭菜当伟哥来助性，实际上，韭菜中的农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害也是很大的，尽量不要去吃韭菜。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长没有什么好处，最好不要多吃这样的茄子。
3、虽然，水果皮的营养十分地丰富，但果皮的农药含量也最高，所以，我们在吃水果的时候，一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅食用。可是很多的年轻人....
肥胖常令人困扰，维持身材不光是女性永远的话题，男人同样该秤秤自己的斤两。近年也有越来越多的研究显示，肥胖的男性不只容易阳痿，还会祸延后代！那么男性肥胖会导致不孕吗?肥胖影响精子质量吗?
肥胖对精子影响
小心肥胖带来像是精虫数量少、品质不佳、活动力不足等负面影响，甚至增加不孕的风险，这些都让人造人计画困难重重。通常肥胖多半伴随体脂肪过多的问题，医生指出，过多的脂肪可能会产生对精子有害的氧化物，让精子的品质受到污染，或是因为脂肪堆积影响脑下垂体分泌激素的正常运作，导致睾固酮、雄激素分泌异常，进而降低睾丸制造精子的能力，让精虫数量锐减。
肥胖不孕几率高
此由于肥胖的男性睾固酮分泌较低，除了会妨碍精虫的发育，小心连蝌蚪也游得比别人慢！因为在制造的过程中，本....
在准备怀孕之前，为了能够顺利的怀孕，男人需要提高自身的精子质量，究竟有哪些方法可以提高男性的精子质量呢？需要补充六大营养，如钙元素、锌元素、果糖、精氨酸、镁元素、优质蛋白等。
1、补充钙元素
钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，导致弱精症。男士应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
2、补充锌元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸....
想怀孕不仅仅是女人的事，还与男人有很大的关系，男人要调整好自己的身体，使自己处于最佳状态，在爱爱的时候才能蓄势待发。唯有积极备战，才能为生育聪明健康的宝宝打下良好而坚固的基础。92妈妈小编为男同胞介绍了怎样提高男性精子质量的方法。
1、兵少将寡，怎么能攻城拔寨
男性的精子每时每刻都在制造和成长中，如果在孕前没有节制的手淫或者过度性生活，精子的数量存储不足，将使女性怀孕的概率大大降低。同时频繁的性生活，使得精子没有足够的时间发育成长，也不利于孩子的生育。
解决方法：禁欲一段时间，通常禁欲半个月或者一个月即可。
2、好身体，才能孕育“精”兵
要想拥有大量优质的精子，孕前加强锻炼是必不可少的环节。男性也好，女性也罢，孕前....
吃豆腐对精子有影响吗？众所周知，豆腐的营养丰富，但是，爱吃豆腐以及豆制品的男性要警惕了，据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究表明，男性如果每天都食用大豆制品，会让精子数量和质量明显下降，甚至导致不育。
研究表明吃豆腐会使减少精子数量和质量
该研究是由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年期间，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，精子的质量下降，容易造成不育。肥胖男性身上体现得尤为明显。
查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及....
