分享孕期食谱大全，营养饮食健康生活

在孕期的过程中，饮食是非常重要的。只有孕妈妈保持健康营养的饮食，宝宝才可以健康的发育成长。孕期虽然很注重营养，但也不意味着要大吃大喝，油水过多。下面小编就给大家分享孕期食谱大全，营养饮食健康生活。

黄芪炖鸡汤。在孕期，鸡汤可谓是大补的食物，在配以黄芪，就是滋补汤品。

材料：1只母鸡、黄芪50克、当归10-15克

做法：首先，将鸡肉和黄芪、当归洗净备用。然后价格黄芪切成1厘米房的备用小条。接着，将砂锅洗净，放入400g的水，把鸡放进去，稍煮一会后把浮沫撇去，再加入黄芪、当归，最后，用小火煨2个小时，出锅前加入适量的盐即可。黄芪鸡汤对于孕妇的作用是增强补气，能够促进血液循环，有益于产后子宫恢复和恶露的消除。

萝卜鲤鱼汤。萝卜鲤鱼汤具有健脾胃、利水下气和通乳安胎的功效。

材料：鲤鱼1只、香菜、葱、生姜少许、萝卜一根

做法：首先，将鲤鱼放入油锅炒香，将鲤鱼盛出来，然后将剩下的油拿来爆香洋葱和生姜。接着，在锅中加入热水，把鲤鱼放进去，直至炖至成奶白色，然后再加入盐、白胡椒粉调味。最后，加入白萝卜煮沸，就可以盛出来了。

排骨汤。排骨汤是最常见的一种汤品，其含有丰富的蛋白质、钙、和维生素成分，有利于胎儿大脑骨髓的发育。

材料：大豆150克、排骨600克、大头菜、生姜一个、少许盐

做法：首先，将大豆清洗干净后再浸泡半个小时，将排骨先过水焯一下。然后在将洗干净的排骨和大豆、生姜放入锅中，熬20分钟左右，接着在转小火煮一个半小时，撒上洋葱、盐调味即可。

孕期的饮食非常重要，以上三种只是最为常见的营养食谱，大家还可以尝试其他的营养汤品。

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