常见孕期不适症状要怎么缓解？分享方法及时应对

为什么常说妈妈是非常伟大的?因为妈妈不仅孕育了新的生命，而且也承受了各种生理和心理上的不适。孕期是一个难熬的阶段，因为在整个怀孕期间要面对孕吐、抽筋、便秘、水肿等情况，令人感到痛苦不适。那么常见的孕期不适症状要怎么缓解呢?接下来小编给大家分享方法及时应对。

孕吐。孕吐一般是孕早期会出现的情况，当出现孕吐时，我们要远离刺激气味，少食多餐，避免摄入油烟。而且在日常生活中也要放轻松，多休息，吃些新鲜的蔬菜和水果，来中和胃酸，等过了第18周后孕吐就会慢慢消失。

小腿抽筋。小腿抽筋一般是发生在孕中晚期的时候，此时可以通过喝牛奶、吃鱼、吃钙片的方式来补充钙，减少抽筋的情况。另外，也可以适当的做些运动，在睡前泡个脚，每天做一些腿部按摩也可以适当的缓解小腿抽筋。

孕期便秘。孕期便秘一般也是在孕中晚期，缓解孕期便秘的方法就是平时在饮食上要保持清淡，不吃辣、咸、油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。此外，还要坚持每天定时上厕所，养成规律习惯，坚持每天散步运动。

孕期水肿。孕期水肿一般发生在孕晚期。缓解方法为：尽量不要久坐或者久站，适当的做些散步、腿部按摩、孕妇瑜伽等 运动;在饮食方向，要吃一些清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，增加动物类食物和豆类食物的摄入，不吃重口味的食物;孕妈妈在日常生活中也要少穿高跟鞋，这样才能让血液流通更加顺畅，从而缓解水肿的情况，同时也要避免翘二郎腿。

见红。见红的情况一般会发生在临产期，避免见红的方法就是要避免剧烈运动，不要过于劳累;另外，如果见红出血量超过生理期就要尽快入院观察。

孕期溢乳。出现孕期溢乳，就要适当的减少喝粥和汤，可以使用防溢乳贴，防止在外出现尴尬，而且乳贴要定期更换，保持清洁。

孕期贫血。孕期贫血一般发生在孕中期的时候，平常可以通过日常饮食来改善，适当的多吃些鸡蛋、核桃、花生、猪肝、鸡血、绿色蔬菜等含铁量丰富的食物。同时也可以多吃一些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜，有助于铁的吸收。

孕期虽然是一个很难熬的阶段，但只要熬过去了就可以看到可爱的宝宝啦。

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