孕妇必吃的八种水果，经常食用宝宝健康成长

孕期是一个很特殊的阶段，在整个怀孕的过程中，孕妇必须要注意好生活中的大大小小的事物，包括饮食方面尤为重要。孕妇在饮食上，平时一定要多吃水果和蔬菜，这样才有助于身体吸收更多的营养素。接下来就跟随小编的脚步来揭秘孕妇必吃的八种水果，帮助宝宝健康成长。

1、葡萄。在孕期吃葡萄具有安胎的作用。因为葡萄中所含的葡萄籽成分可以提高身体的免疫力，能够让孕妇减少生病的几率。与此同时，葡萄中还含有较高的钙、磷、铁等元素，可以有效的缓解孕妇贫血、起到补血、暖肾的效果。此外，吃葡萄还能有益胎儿大脑的发育。

2、西柚。西柚中富含叶酸，孕妇多吃西柚可以补充叶酸成分，来更加有保障的来呵护宝宝的健康成长，所以，西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。

3、苹果。苹果是日常生活中最为常见的一种水果。在孕期吃苹果，能够起到滋润皮肤、防止孕期出现色斑、色素的形成。同时，苹果中所含有的维生素C能够起到提高身体免疫力的作用，可以让孕妇少生病。而且，多吃苹果还能有效预防水肿的情况，是许多孕妈们的理想圣果。

4、樱桃。樱桃中含有很高的铁元素，在怀孕期间适当的吃一些樱桃可以改善因缺铁造成的贫血症状。此外，樱桃中也含有较高的钾，可以有效的稳定血压，预防孕期各种心脑血管疾病的发生。

5、猕猴桃。众所周知，猕猴桃中含有丰富的维生素C成分，可以增强身体抵抗力，让皮肤更加白皙，同时也可以预防妊娠纹的出现。而且猕猴桃还可以预防胎儿出现畸形的情况，但需要注意的是猕猴桃属寒性水果，不可多吃。

6、火龙果。火龙果中含有丰富的植物性蛋白，对体内的重金属具有解毒的功效。而且常吃火龙果还能预防便秘，对孕妇来说是非常有帮助的。

7、橙子。橙子与猕猴桃一样，都含有丰富的维生素C成分，在怀孕期间适量的吃一些橙子，不仅可以增强身体的抵抗力，而且还能改善孕期出现的呕吐、恶心、厌食等妊娠反应。

8、椰子水。椰子水含有丰富的果糖、维生素以及微量元素成分，能够有效的补充身体的营养，具有利尿的作用，但需要注意，一定要适量饮用。

其实不管是不是孕期，我们都要多吃水果来让自己的身体更加健康。

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