男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

　　备孕期是现在夫妻怀孕之前必须要经历的一个时期，因为现在的环境污染很大，人们从事的工作也可能会处于一个物理或者化学的环境里面，对身体是有害处的，为了能够顺利生下健康的宝宝，所以需要经历备孕期，将双方的身体调整到最佳状态，那么男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

　　一、男士备孕吃啥有助于怀孕？

　　备孕不仅仅是女性的事情，生孩子是男女双方共同需要努力的，所以男士也是需要经历备孕期的，男女双方的备孕期注意事项都差不多，只不过在饮食方面，吃的东西会有所区别。

　　为了能够顺利怀孕，男性在备孕期可以吃深海鱼虾、大豆、牡蛎、核桃、开心果等食物，这些食物里面含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等，适当的食用这些食物是可以提高精子的活性的，从而可以在一定程度上提高精子的质量，因为怀孕是精子和卵子结合的过程，所以提高了精子的活性是可以提高受孕率的。

　　除此之外，像橄榄油、茶油等食物含有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸也可以促进精子的发育，从而提高精子的质量和数量，所以多吃富含脂肪酸的食物也可以一定程度上提高受孕率。

　　除了食物之外，还有一些药物也是能够达到这个目的的，但是药物不能随意吃，必须要在医生的指导下服用，比如多维元素片含有丰富的维生素B和维生素C以及维生素E，这类维生素可以保护睾丸的上皮神经，从而促进精子的活力和数量，也就能提高怀孕的几率。

　　其实除了吃的食物之外，男性在别运气更应该做的是戒烟戒酒，连咖啡和茶这样含有咖啡因和茶多酚的食物也是应该尽量不吃的，另外，就是一定要注意规律的生活，不要熬夜，否则是会杀死精子的，大大降低了怀孕的成功率。

　　二、男士备孕需要吃叶酸吗？

　　其实还有非常重要的一个点就是男士备孕也是需要吃叶酸的，不仅仅是女性备孕要吃叶酸，男性也需要，吃叶酸是为了促进细胞繁殖和蛋白质的合称，也可以刺激睾丸上皮神经，让睾丸生成更多的精子，不仅可以提高受孕率，还可以预防胎儿神经管畸形，所以男性在备孕期可以每天坚持服用叶酸，一直到女性怀孕，而女性则是需要从备孕期开始坚持服用叶酸，一直到怀孕前三个月，然后视情况再决定是否需要继续服用叶酸。

男士备孕有哪些注意事项

　　男士备孕注意事项有哪些？对于备孕这件事情，绝不仅仅是女方一个人的事情，男性在备孕上也是有很多需要注意的事情的，男士备孕注意事项有哪些呢？

　　男士备孕注意事项

　　1、生活习惯

　　男性在日常要穿着一些比较宽松的裤子，不然会导致你的生殖器被压迫到。很容易导致私处的温度过高，影响到精子的正常发育哦。并且在日常不要经常去泡温泉和蒸桑拿，这两个环境都会让男性的私处温度过高，对于精子的生长是非常不利的哦。建议男性在日常要养成运动的好习惯，这样会让你身体的免疫力加强许多，为接下来的怀孕做好准备。还有很重要的一点就是，备孕期间男性要进行戒烟，因为香烟中的一些有害物质会直接的影响到男性的生精细胞，会让精子的活力下降许多，所以想要备孕的男性要在3~8个月之前就开始戒烟。

　　2、饮食禁忌

　　在备孕期间男性不能吃的食物有哪些？烧烤、酒精、咖啡。这些食物都不建议男性在备孕期间去食用，具体为什么呢？我们详细的了解下。

　　（1）烧烤的食物内油脂含量非常的丰富，会造成身体肥胖。并且烧烤内还含有一些致癌的物质，对于男性的精子是不太好的。

　　（2）在备孕期间，这个酒还是别再喝了。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇会让男性的生殖细胞受到伤害。让受精卵变得不健全，并且在酒后进行受孕的话，很容易会让宝宝的发育变得迟缓，在出生之后也可能会有一些神经系统方面的问题。

　　（3）很多上班族日常喜欢拿咖啡来当饮料，用来提神。日常这么做是可以的，但是备孕期间的男性就不建议喝了哦，因为咖啡内含有的咖啡因会抑制到男性的性欲哦。

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