孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？对胎儿好吗？

　　每个孕妇都是家庭的焦点，全家人都会非常关心孕妇的生活。特别是饮食，是整个家庭的重点。因为孕妇吃得好不好，直接关系到宝宝的发育。而且孕妇的饮食也不能随便，有很多需要避免的食物，那孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？对胎儿好吗？这是给你的答案。

　　一、孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？

　　杏仁是一种很有营养的坚果，富含蛋白质、维生素p、钙、铁、磷等营养物质。孕妈妈吃小杏仁就能获得非常充足的营养，而且杏仁的胡萝卜素含量也非常丰富，甚至可以和芒果媲美。所以在各种坚果类食物中，杏仁的胡萝卜素含量是最高的，孕妈妈吃杏仁可以让自己获得足够的胡萝卜素，对促进胎儿视力的发育，对保护孕妇自身的力量，都有很大的帮助。

　　孕妇吃杏仁也可以起到很多的治疗作用，比如杏仁入肺，可以起到止咳润肺的作用。当孕妇在怀孕期间产生咳嗽、痰多等症状时，可以吃一些杏仁来改善，可以起到很好的止咳效果。此外，杏仁中的不饱和脂肪酸对孕妇的心脏健康特别有益，所以孕期吃一些杏仁可以保护孕妈妈的心脏。但是孕妇在吃杏仁的时候要注意选择甜的杏仁吃，不要苦的杏仁，苦的杏仁含有一定的毒素，如果过量食用很容易造成胎儿死亡。

　　总之，杏仁是一种很有营养的坚果，杏仁的营养比较密集全面，可以为孕妇和胎儿提供很多的食物营养，同时，杏仁还可以帮助孕妈妈防治心脑血管疾病，可以润肺止咳，但是孕妈妈在吃杏仁的时候一定要注意，不要买苦杏仁，过量食用苦杏仁的后果是非常严重的。

　　二、孕妇吃杏仁坚果对胎儿好吗？

　　杏仁坚果是一种非常有营养的零食，不仅仅是它可以满足孕妇吃零食的欲望，对孕妇和宝宝都很有好处。因为杏仁中的微量元素和维生素含量很高，蛋白质含量也很高，尤其是一般零食里面没有的胡萝卜素，这对宝宝眼睛发育很有好处，所以孕期可以多吃坚果杏仁。

　　杏仁很好，但并不是所有的杏仁都可以吃。苦杏仁不可食用。苦杏仁含有毒素，严重时可导致中毒和死亡。在为孕妇购买杏仁时，一定要选择最好的。

　　除了杏仁，还有很多坚果零食也适合孕妇食用。例如，核桃可以促进宝宝的大脑发育。腰果、开心果、山核桃等，对孕妇和宝宝都有好处，孕妇可以根据自己的口味和心情选择食用。

　　

螃蟹孕妇到底能不能吃

山螃蟹属于螃蟹的一种，它具有丰富的营养物质。孕妇可以吃山螃蟹吗?很多营养专家都不建议孕妇吃，这是为什么呢?今天小编就来给大家详细讲讲山螃蟹对孕妇的危害以及如果实在忍不住想吃，有什么注意事项。让我们来一起看看吧。

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孕妇可以吃山螃蟹吗

这个问题目前还存在争议，但古代中草药经典书籍《名医别录》中有记载“蟹爪，破包堕胎”。因为山山螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的妈妈过多食用后易造成出血，增加流产风险。另外，山山螃蟹体内易残存寄生虫，吃多了可能对孕妇和胎儿的身体不利。

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所以为了安全起见，建议孕妇少吃或不吃山山螃蟹。尤其是在孕早期，建议孕妇尽量不吃山山螃蟹，更不要吃蟹爪;孕中后期的孕妇，能不吃则最好，同时不能吃蟹脚。

作为孕妇不宜吃的食物之一，山山螃蟹对于孕妇有以下的危害：

1、吃山山螃蟹易动胎气。山螃蟹性寒凉，有活血化瘀的功效，会使胎动不安，起到动胎的作用，也很有可能会导致流产。孕期不宜吃大量过于寒凉的食物，否则容易发生腹痛腹泻等症状，严重的可导致流产。

2、山螃蟹体内易残留寄生虫。山螃蟹体内易留有寄生虫，如果蒸煮不熟，寄生虫就会进入孕妇体内，对胎儿不利。而且有的山螃蟹在饲养过程中使用大量的催生素喂养，其中有激素成分，这对孕妇和胎儿的身体都不利。

3、高蛋白、高胆固醇的危险性。山螃蟹属于高蛋白的食物，容易变质腐烂，误吃了死蟹，容易造成腹泻、呕吐等症状，这对孕妇来说是极其危险的。而山螃蟹的高胆固醇，会使孕妇胆汁的胆固醇含量增高，易造成胆汁排泄不畅而淤积。如果胆汁逆流到胰管，将造成胰酶提前激活，诱发胰腺炎。所以对于患有妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的孕妇一定要禁止吃山螃蟹，而高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、过敏体质和肾功能不全患者也同样不适宜吃山螃蟹。

孕妇吃螃蟹注意事项

如果孕妇嘴馋，特别想吃螃蟹，还是可以适当吃一点的，但要注意以下事项：

1、孕妇不要吃死蟹。买蟹时应选择个头大、四肢强健、活动能力强的蟹，千万不能买死蟹，买回来后立即烹饪，不要留到隔夜。螃蟹属于高蛋白食物，极易变质，死蟹蛋白质分解，细菌繁殖迅速，吃了对胎儿和孕妇身体均不利。

2、孕妇应吃熟蟹。在煮蟹时，一定要确保蒸熟煮透，用高温对蟹里的细菌进行消毒，绝对不能让孕妇吃生蟹或者半生不熟的蟹。一般在开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。

3、 正确选择螃蟹部位食用。孕妇不要吃蟹爪，也就是大钳子肉，古书有云“蟹爪，破包堕胎”，孕妇为了胎儿安全，不应进食蟹爪。另外，位于杯壳前沿中央一块三角形的骨质小包是蟹胃，由蟹胃通往蟹脐的一条黑线是蟹肠，另外还有蟹心和蟹鳃，这些部位孕妇不要吃，这些部位不仅没有食用价值，还含有大量泥沙和细菌，吃了易引起食物中毒。

4、吃螃蟹时最好蘸姜末醋汁来祛寒杀菌。

5、吃螃蟹不易同食的食品：吃螃蟹时不能与芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等食品同食，否则会给身体带来不适。吃螃蟹后1小时以内不建议立即饮茶或者吃冷饮。

6、如果孕妇不小心一次性吃了过多螃蟹，且出现恶心呕吐等症状，应前往医院就医。

虽然目前医学界对于吃螃蟹会否引发流产存在争议，不过为了保险起见，怀孕早期，建议孕妇还是不要吃螃蟹。前三个月胎儿不稳定，还是小心谨慎为好。

此外，患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎等慢性病患者，最好不吃蟹。而患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的孕妇应少吃或不吃螃蟹。

【孕妇饮食禁忌】怀孕初期怕不小心吃错东西流产？孕妇到底什么不该吃？

    刚怀孕的你一定很注重饮食，总是烦恼吃什么可以帮助宝宝营养补充？或是吃错什么会让宝宝发育不好甚至有流产的疑虑？
 

    吃个东西都要小心翼翼？吃东西理当是开心的事，怀孕不是生病！没有那么多孕妇饮食禁忌！有正确观念就不怕受坊间谣言影响，吃对食物，补充孕期营养安心与宝宝成长，以下带你了解孕妇饮食须知！让您孕期放心吃健康补！
 

 

    孕妇饮食最重要的原则就是「不过量」，均衡摄取怀孕所需营养怀孕初期吃这些食物会流产？
 

    怀孕初期流产机率高，孕妇最担心「寒凉食物」会导致流产，网路也查到一清单的「滑胎食物」。最常听到：螃蟹、薏仁、木瓜会流产，其实任何食物「不过量」，都不用太担心，也可在产检时跟医师或卫教师确认！
 

【坊间有疑虑食物】
    螃蟹——孕妇摄取适量没问题！

    小提醒：不新鲜的螃蟹可能会造成肠胃不适，体质敏感的孕妇饮食上还是避免

 

• 薏仁、木瓜——正常食用，离「过量」依然很远。

    小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、与消肿等。孕妇若有水肿情况，可就诊让中医师调配适合药方来消除水肿。
 

【迷思破除——白木耳是凉性食物？ 】
    以中医观点来说，白木耳味甘、性平，是「平性食物」不过冷也不过燥，且含丰富膳食纤维、维生素及矿物质，很适合怀孕营养补充，可帮助肠胃蠕动，肌肤、肚皮保持水润弹性，且白色食物更是去燥养生的好食材。
 

【流产属自然淘汰的50%以上】
    妇产科医师从孕妇流产后的流产物取出样本筛检，结果显示，50%以上流产的原因是由于胚胎染色体异常，跟吃了什么、做了什么，没有太大关系。

 

 

    了解怀孕补充营养及需避免食物，让你孕期吃东西不紧张根据调查，孕妇初期最缺乏的关键营养为「叶酸、铁、碘、维生素Ｄ」(我国孕妈咪最缺的五大关键营养，宝宝发育营养不能少)，除了怀孕妈咪要注意每日均衡营养饮食，也要注意以下怀孕饮食的禁忌，以孕育健康的下一代！
 

怀孕饮食禁忌
【食物类】
1.油腻、高脂肪、刺激性的食物
    。 易造成身体负担、肠胃不适

    。 范例食物：辣味、重口味配料、油炸食物

2.生食
    。易有生菌问题
    。范例食物：生鱼片、未熟牛排

3.过度加工食物
    。避免过多糖、盐、添加物及制造过程不明的产品
    。选择原型食物非加工食品

【饮料类】
1.含酒精饮料

2.含咖啡因饮料
    。宝宝无法自主排出，影响发育
    。范例食物：咖啡、可乐、茶

【点心类】
1.避免高糖、精致性淀粉类点心
    。怀孕难免会嘴馋，不用刻意节制点心时间，怀孕甜点推荐：水果拼盘、优格、综合坚果、豆浆、银耳莲子汤

【冰品类】
    1.引起血管收缩：会不会造成准妈妈子宫收缩，目前没    有科学研究佐证

    2.会出现短暂的气管收缩：有气管方面的疾病，吃冰可能容易咳嗽，咳太用力会造成腹部过度施力，对子宫造成负担，体质不适的妈咪要避免

怀孕禁忌饮食替代方
    法宝宝的发育非常重要！为了宝宝发育健康，想吃的垃圾食物也要多多克制，但偶尔还是好想喝一下手摇饮、咖啡疗愈一下，可选择果汁、牛奶、无咖啡因的茶类。

 

    然而手摇饮、咖啡以外的另类饮料选择：8more白木耳饮！不仅有白木耳耳片可取代珍珠奶茶的咀嚼感，也可空腹当早餐，或餐间嘴馋时的小点心，含富含蛋白质、多种胺基酸、膳食纤维、维生素与矿物质，可解馋又同时摄取孕妇必备营养，低糖低卡让妈咪喝了也不怕过胖，也有客制化无糖，让妊娠糖尿的妈咪也可选择！

 

怀孕饮食原则

• 饮食不可过甜、咸、油腻
• 孕妇饿了就吃，但要少量多餐
• 挑选新鲜、原型食物，不「过量」摄取特定食物

    最后，怀孕不是生病，除了烟酒，其他食物不过量都不用过于担心，然而每人体质不同，不舒服时请尽快找医生咨询，孕期饮食注重以上原则，吃得安心健康，和宝宝快乐成长。

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