顺产后多久可以做提肛运动-妈妈无忧网

顺产后多久可以做提肛运动

顺产后可以在24小时后选择进行提肛运动，一般提肛运动比较简单，每次做提肛运动之前深吸一口气，多次重复才会收获效果。

产后做提肛运动，可以有效的促进血液循环，让盆腔肌肉得到锻炼，坚持做提肛运动，对私处有很好的保护作用。

顺产后多久可以做提肛运动

建议产后还要多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。除了适当做一些提肛运动外，还要根据身体的恢复情况，及早的下床活动，可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

饮食方面还要注意清淡一些，多吃水果和蔬菜，不要吃一些太过油腻的食物。

孕妇顺产后多久可以同房

孕妇顺产后具体多久同房还是因人而异的，如果产后42天去医院复查，身体恢复情况良好，没有什么不适的话，可以适当的进行性生活。

如果身体还没有完全恢复，有不适情况的话，要适当延长开始性生活的时间。

孕妇顺产后多久可以同房

顺产后建议多休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，尽量不要熬夜生闷气，避免过早的性生活，不利于身体的恢复，还容易将细菌带入阴道，增加感染的机会，容易引起输卵管炎等炎症现象。

产后要根据身体的恢复情况进行适当的运动，比如练瑜伽，做一些力所能及的家务劳动等等。

一般情况下，顺产后做恢复运动的时间是不一样的，每个人体质不同，恢复的时间也有所差异。

建议顺产的话，四到六周可以适当的做一些舒缓的产后瘦身运动，如果是剖腹产的话，就需要适当的延长时间，具体的情况可以听取医生的建议。

顺产后多久可以做产后恢复运动

建议顺产后可以根据身体的恢复状况，做一些简单的活动，比如抬腿，缩肛运动，也可以做一些力所能及的轻微的家务劳动，坚持饭后散步，也可以调节身体的新陈代谢，消耗多余的能量。

根据身体的恢复情况，逐渐选择做一些仰卧起坐等强度大的运动，来减少腹部和臀部的脂肪。