孕期孕妈要管住嘴,少吃这些食物,宝宝出生后皮肤白净远离黄疸

看着宝贝肉嘟嘟的可爱脸庞，宝妈胡女士的脸上露出了初为人母的喜悦，正当胡女士沉浸在喜悦中时，丈夫的一句话让胡女士感觉心里一紧。

“我们宝宝皮肤怎么这么黄，就像个小黄人一样！”丈夫的一句玩笑话，却提醒了胡女士，她这才注意到，宝宝脸蛋黄黄的。

胡女士翻开手机相册，她找出宝宝刚出生那天的照片，想要做个对比。

对比后才发现，宝宝这几天不知道为什么，脸上、四肢的皮肤都变黄了，这下，胡女士着急了，也不管自己身体虚弱，她抱起宝宝就直奔医院。

到了医院，经检查后医生诊断，胡女士的宝宝黄疸数值严重超标。刚出生没几天的宝宝就要住院照蓝光治疗，胡女士心疼不已。

宝宝不在身边的几天，胡女士坐月子也心神不宁，她不明白，自己的宝宝好好的怎么就黄疸值超标了？家人这几天的护理也非常尽心，那么，究竟是哪方面出了问题？胡女士百思不得其解。

其实，新生儿黄疸也是有区分不同的类别。其中一种黄疸叫“生理性黄疸”，如果经诊断，新生儿皮肤发黄是由生理性黄疸导致，那宝妈宝爸可以放心了。

一般来说，生理性的黄疸不需要照蓝光治疗，宝妈们多给宝宝晒晒太阳即可，一二周后会自行消退。

新生儿之所以皮肤发黄，像个小黄人，是因为他们体内的胆红素生成量过多，超过了他们自身的排泄能力。体内胆红素的大量堆积，就会让新生儿的皮肤出现黄染现象。

如果新生儿的黄疸症状持续时间超过了两周，这时候家长们就要开始重视起来了。

黄疸两周以上不消退，很有可能是病理性的，宝宝的黄疸持续时间长，逐渐加重，刚开始可能只是面部发黄，到后面，宝宝的掌心，甚至全身都开始发黄，宝妈宝爸就要及时送宝宝就医，这种症状是典型的病理性黄疸，时间拖久了，宝宝的精神会变差，食欲也会受到影响。

当宝宝出现了典型的病理性黄疸症状之后，家长们一定要及时送宝宝就医，千万别错过最佳的治疗时机。

经过几天的住院治疗，胡女士的宝宝终于不再是个“小黄人”了，得知宝宝的黄疸数值下降了，夫妻俩悬着的一颗心终于可以放下。

在了解了一些黄疸的相关知识之后，胡女士感到有些后悔。自己在孕期的时候胡吃海喝，没有管好嘴，让自己的宝贝这么小就要遭这些罪。

如果早点知道孕期的饮食对宝宝也有影响，胡女士一定会多加注意。

如何避免自己的宝宝出现黄疸症状？这是很多准爸妈们非常关心的问题。

而想要宝宝出生后白净漂亮，孕妇们在孕期一定要管住嘴，有几种食物，即使再诱人，也别多吃，最好不吃。

这几种食物，孕妈再馋也要少吃，宝宝出生皮肤白白净净

●酸性的水果要少吃

有些孕妈在怀孕期间反应严重，食欲很差。她们偏爱酸味足的水果，例如橘子等。

如果想要自己的宝宝出生后皮肤不发黄，白白净净惹人爱，孕妈在孕期一定要管好自己的嘴巴，少吃些酸性水果。

因为过酸的食物会影响孕妈的胆汁功能，从而影响宝宝的发育。

●辣味重的食物要少吃

很多”准妈妈”在孕期会特别偏爱辛辣刺激的重口味食物。但如果孕妈不想自己的宝贝黄疸数值“超标”，“准妈妈”们在孕期最好可以拒绝辛辣刺激的食物。

麻辣火锅、辣条等辣味重的食物会刺激孕妈的肠胃，引发胃肠道的疾病，影响孕妈的整体免疫机能。

除此之外，重口味的食物中往往有很多的添加剂，这些物质有可能会通过脐带传递给胎儿。

“准妈妈”们和腹中的胎儿其实是一个整体，“准妈妈”的免疫力低下，宝宝的免疫机能也会受影响，容易黄疸值“超标”。

●精制的碳水化合物要少吃

“准妈妈”们可能对精制碳水这个概念有些迷糊，不知道哪些食物属于这个类别。这里给大家举例说明一下，比如这类常见的食物：饼干、面包、蛋糕等，都属于精制碳水。

如果孕妇经常大量地食用精制碳水，孕妇患上孕期糖尿病的风险就会增加。孕期的高血糖，会影响胎儿的发育。孕妈有糖尿病，新生儿出现黄疸症状的概率也会增加。

●生冷的食物要少吃

预防新生儿黄疸，孕妈在孕期就要管住自己的食欲。一些生冷的食物虽然口感好，能减轻孕反，但是对孕妈的脾胃有着不小的伤害。

如果“准妈妈”们在孕期经常吃生冷的食物，体内湿热会加重，胎儿也会受影响。

除此之外，生冷食物进入胃肠道后，对胃肠道的刺激很大，孕妈在怀孕期间的消化功能偏弱，肠道蠕动慢，生冷的食物容易刺激到孕妈的胃肠，引发肠胃炎等疾病。

【小贴士】：生冷的食物，未经高温烹饪可能会带有寄生虫。如果孕妈不小心食用了带有寄生虫的生食，后果不堪设想。

育儿寄语

十月怀胎的过程，是辛苦的也是幸福的。即使孕妇原本是一个“小吃货”，为了自己腹中的胎儿着想，孕期孕妈一定要管住自己的嘴巴。

孕期孕妈妈如何照顾好胎儿？怎么照顾？

　　怀孕是每个女性都将经历的人生阶段之一，而在怀孕过程中，有一项令许多准妈妈们特别关心的话题是“怀女孩的孕妇是否需要更多精力来照顾孩子”。这个问题涉及到了孕妈妈们对不同性别宝宝的养育需求的思考和担忧。虽然有些人认为女孩可能需要更多的照顾，但事实上，孕妈妈们在照顾孩子方面的精力并不会因孩子的性别而有所差异。那么，孕期孕妈妈如何照顾好胎儿？怎么照顾？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、孕期孕妈妈如何照顾好胎儿？

　　1.孕妈妈们在照顾孩子方面的精力主要取决于自身的身体状态和个人情况，而不是孩子的性别。怀孕和生育对于任何一个女性来说都是一项具有挑战性的任务，无论是男孩还是女孩。身体的变化、分娩的过程以及产后恢复都需要孕妈妈们付出较大的努力和精力。因此，无论孩子的性别如何，孕妈妈们都需要相应的时间和精力来养育和照顾孩子。

　　2.宝宝的需求并不会因为性别的差异而有太大变化。无论是男孩还是女孩，宝宝在新生儿期都需要父母的照料和关爱。他们需要被喂养、换尿布、洗澡、安抚等等。这些照顾工作对于任何一个新手父母来说都是挑战，无论孩子的性别如何。因此，孕妈妈们需要提前做好心理准备，学习相关知识和技能，以便更好地照顾孩子，而不仅仅是因为孩子的性别而额外花费更多的精力。

　　二、胎儿怎么照顾？

　　1.每个孩子都是独一无二的个体，他们的性格、兴趣爱好和发展需求都有所不同。即使是同一个性别的孩子，他们也可能有着截然不同的特点和需求。因此，对于孕妈妈来说，关注宝宝的个体差异和发展需求是更为重要的事情。只有了解并满足孩子的真实需求，才能更好地照顾他们，帮助他们健康成长。

　　2.孕妈妈们需要明确的是，照顾孩子是一项长期而持续的任务。从出生开始，孩子的成长过程需要父母的陪伴、教育和指导。这涉及到了父母在时间、精力和情感上的付出。无论宝宝是男孩还是女孩，他们都期待着父母的爱与关怀。因此，孕妈妈们应该有一个持续的思维模式，不仅仅是为了孩子的婴幼阶段，而是为了后续的成长和发展。

　　3.综上所述，怀女孩的孕妇并不需要更多精力来照顾孩子。孕妈妈们在照顾孩子方面的精力主要取决于自身的身体状态和个人情况，而不是孩子的性别。宝宝的需求并不会因为性别的差异而有太大变化。最重要的是关注宝宝的个体差异和发展需求，并为他们提供持续的爱和关怀。无论是男孩还是女孩，每个孩子都值得孕妈妈们全心全意地照顾和呵护。

孕期孕妈妈体重增加不够也会发生并发症

胎儿赖以生长的养分，是由怀孕妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果在怀孕期间，准妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，就可能会发生以下的合并症：

①贫血。怀孕期间母体除了应付自身营养需要外，还得供应胎儿生长发育所需要的营养，因此没有充足的养分供给，可能会造成母体营养不良，导致贫血的发生，影响胎儿正常的成长与发育。

②胎儿宫内发育迟缓。原本体重就偏轻的准妈妈，怀孕期间又缺乏适当的营养，如果在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份，为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。

胎儿期及新生儿时期体重过轻，营养不良，抵抗力低下，会使得婴儿对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱，很容易地就被病菌打败。因而较体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大，死亡率也高。泛美卫生组织在20世纪70年代所做的调查报告中指出，在拉丁美洲社区出现的34%的婴儿死亡是与营养缺乏密切相关的。

保持健康孕期体重的7条准则

① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围

每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。

② 每天称两次体重，掌握体重走向

建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

③ 以主食为中心，少食多餐

有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。

④ 健康饮食，不吃油炸等高热量食品

即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

⑤ 每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会

散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。

⑥ 放松，不要积累压力

生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。

⑦ 规律的生活作息，避免晚睡晚起

规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加“难过”了。

怀孕期间孕妇体重增加不够也会影响孕妇自身和胎儿的健康，你也可以了解更多孕妇保健知识，希望92妈妈育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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