四种富含维生素c的食物，儿童常吃增加免疫力

最近随着各地的局部疫情出现，很多人都知道除了预防防控外，免疫力也是最重要的。不管是新冠还是各种疾病，免疫力强就不容易被感染哦。而想要增加免疫力，维生素C是必不可少的。那你知道哪些食物富含维生素C吗?今天就带着大家简单去瞧瞧吧，建议家长给儿童吃点点一下的几种食物，帮助增加免疫力哦。

第一：西红柿

其实西红柿是比较常见的食材了，很多朋友都喜欢吃西红柿炒蛋或者是西红柿蛋汤，那你知道吗?西红柿的营养素多哦，其中具有不少的卫生C哦，这是可以帮助增加免疫力的，所以平时可以多吃点西红柿哦。

第二：韭菜

你知道吃哪些维生素C的食物可以增加免疫力呢?建议选择就吃啊哦。韭菜在春季是必吃的，而且韭菜是属于阳性的食物，吃点韭菜可以增加肠道的效果，帮助增加免疫力调节肝气哦。

第三：彩椒

为什么建议家长给儿童多吃点彩椒呢?其实彩椒是比较常见的食物，其含有的维C含量非常高的，可以帮助对抗衰老，增加免疫力哦，而且彩椒时甜甜的感觉，口感还是不错的。

第四：菠菜

为什么吃菠菜可以增加免疫力呢?其实菠菜在春季营养价值非常高，有膳食纤维还有维生素C以及类胡萝卜素等等，而维生素C则是增加免疫力的，所以儿童多吃点不容易生病哦。

儿童想要增加免疫力，建议多吃点维生素C的食物哦，这些食物不仅仅可以帮助改善免疫力，而且还能健身健体哦，所以建议家长给儿童多吃点以上的食物哦，尤其是西红柿或者是菠菜以及彩椒等等哦。

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