胎儿脑部发育三个高峰期 孕妈可不要错过

　　升级为准妈妈之后，准妈妈们开始恶补各种孕期知识，在生活上也是小心翼翼，注重饮食，重视胎教，适量运动，希望生出一个健康活泼聪明的宝宝。

　　但你知道吗？胎儿的大脑发育会经过3个高峰期，如果可以抓住这三个黄金时期，加以食补，那么宝宝会更聪明哦。那么，这三个时期分别是什么呢？下文就来告诉你。

　　孕8周：脑细胞形成期

　　美国著名神经医学权威博士研究发现，最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生，也就是说，此时胎儿的脑部组织在受精的第18天也就开始形成了。

　　【准妈妈可以做什么】

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。因此，孕妈坚持养成良好的饮食习惯，均衡饮食，多吃一些对胎宝宝有益的食物，这样才能让胎宝宝发育良好。此外，也要戒掉以往那些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。

　　孕20周左右：脑细胞增殖期

　　到了孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育。20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，且胎动也是在此时开始的。因此，如果这个时期妈妈可以喝腹中的宝宝做一些互动，在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育。

　　【准妈妈可以做什么】

　　胎动出现后，准爸爸和准妈妈可以和胎宝宝进行胎教。比如做音乐胎教，也可以进行语言胎教，比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天，讲讲一天发生的趣事；还可以进行光照胎教，找个阳光明媚的早晨，带着宝宝到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

　　在做胎教的时候要注意时间，不宜过频繁地逗宝宝，以免打扰了胎宝宝的作息。

　　孕30周到出生后：脑成长活泼期

　　怀孕到了4个月以后，胎儿的脑部基础发展全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期还可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的重要关键。此外，专家还发现，准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，会对日后宝宝的动作协调度会有所影响。

　　【准妈妈可以做什么】

　　孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，每周运动三次，每次30分钟。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动。值得注意的是，在做一些从未做过的运动项目时，比如孕妇操，最好在专业人员的指导下进行，以免发生意外。

　　此外，避免过度刺激关节的运动，由于松弛素和其他孕期激素的影响，准妈妈的韧带会松弛，所以要避免突然过度拉伸或屈曲的运动，比如弓背和深蹲。运动也要量力而行。准妈妈如果觉得不舒服，或者发生腹痛时请停止正在进行的活动，必要时要咨询医生做下检查。

　　孕期吃什么宝宝更聪明

　　1.小米、玉米

　　小米和玉社的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

　　2.紫菜、海带

　　紫菜和海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。

　　3.芝麻

　　特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

　　4.核桃

　　核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右。据测定，500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。

　　5.枣

　　每100克大枣中，维生素C的含量540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。

　　6.黑木耳

　　黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。

　　7.花生

　　与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素（维生素A、维生素C、维生素B、维生素E）、糖、卵磷脂、氨基酸等。（参考网站：搜狐）

孕妇吃什么促进胎儿脑部发育

怀孕期间可以适当的吃一些坚果，芝麻，金枪鱼，扇贝等富含DHA的食物，都可以促进胎儿大脑发育。

DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿的智力和视觉发育都有一定的好处，孕期的饮食要多样化，荤素搭配，营养均衡。

孕妇吃什么促进胎儿脑部发育

建议孕期要在医生的指导下按时产检，随时观察胎儿的生长发育状况。孕期最好适当的多吃一些鱼类，必要时也可以遵医嘱吃一些海藻油DHA补充，可以直接食用，或者是加到日常饮食中。

怀孕期间还要多休息，不要搬提重物，避免太过劳累紧张，保持轻松愉悦的心情。

孕妇胎教歌曲有哪些 这些歌曲可以促进胎儿脑部发育

孕妈妈在怀孕期间，就要给宝宝进行一定的胎教教育了，我们最常见的胎教教育就是进行胎教音乐，因为播放音乐的时候，歌曲的声音是可以对胎儿进行一定刺激的，这些刺激是有效的，是可以促进宝宝大脑的发育的，所以要选择好孕妇胎教歌曲，这很重要。

当孕妈妈要选择歌曲给胎儿进行胎教音乐的时候，还是要慎重的，有些刺激性太强的不适合胎儿，刺激性太强的会导致胎儿畸形等，所以还是要选择合适的歌曲，这样既可以促进宝宝的大脑发育，说不定还可以培养宝宝爱音乐的天赋，那么接下来就随着小编一起来看下文章中是怎么说的这个问题吧。

孕妇胎教歌曲有哪些 这些歌曲孕妈妈可以试一下哦

一、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝

二、德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——淡淡的悲伤与思乡

三、约纳森的《杜鹃圆舞曲》——与鸟儿一起嬉戏

四、格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏

五、罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——梦幻的国度

六、约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——穿越绿色的森林

七、贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——到自然中呼吸新鲜空气

八、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——感受强烈的节奏与柔媚的线条之美

九、勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱

十、维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》——《春》

十一、我家的牵牛花

十二、致爱丽丝

十三、灰姑娘与狼之舞

十四、牧童情歌

十五、读书郎

十六、天使的声音

十七、钢琴奏鸣曲第一乐章

十八、The Rocking Chair Son

十九、祝福

二十、莫扎特胎教音乐

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