产后妇女喝黑鱼汤的功效

大家应该都有过这样的体验，孩子出生产妇没奶的情况，孩子哭声简直让人无法直视，今天妈妈无忧网给带来了一款汤-黑鱼汤，大家一定都会有疑问这黑鱼汤的功效是什么？可以这样说黑鱼汤的功效很不错的，听我细细说来。

黑鱼汤中的黑鱼是什么鱼？黑鱼的营养成分有哪些？

黑鱼是乌鳢的俗称(两广地区民间俗称“花鱼”，湖北称为“才/财鱼”)，在福建沿海叫丽鱼，龙岩漳平叫鬼鱼，它生性凶猛，繁殖力强，胃口奇大，常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类。其营养成分也是很大的，每100克黑鱼中含有水分78克，蛋白质19.8克，脂肪1.4克，灰分1.6克，维生素A26微克，硫胺素O.03毫克，核黄素0.25毫克，尼克酸2.8毫克，钾313毫克，钠48.8毫克，镁33毫克，锌0.6毫克，钙152毫克，磷185毫克，铁0.7毫克，硒38.18微克。

黑鱼汤的功效有哪些呢？

1. 黑鱼汤具有健脾消毒的作用，黑鱼味甘性寒，具有补脾，利水，调补阴阳的功能，同时还具有活血通络的作用。

2. 黑鱼汤含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能够起到养血补虚，健脾利水的功效。

3. 黑鱼汤有一定预防缺铁性贫血的作用，黑鱼汤含有丰富的铁，能够促进血红蛋白的合成，所以对缺铁性贫血有一定辅助的治疗作用。

4. 黑鱼汤还具有催乳的功效，非常适合产后哺乳期的妇女。

食用黑鱼汤的注意事项有哪些？

虽然黑鱼汤的属于大补，但是也不是所有人都适合饮用的，这里妈妈无忧网来说明下，哪些人群不宜或者少喝黑鱼汤。

1. 自身抵抗力较差的人群最好不要食用，要食用的话也不宜过多。比如婴儿、幼儿以及老人等人群。这类人群如果经常喝黑鱼汤的话容易过补，自身无法承受、消化，易适得其反。

2. 黑鱼汤性寒，胃寒的人最好也不要经常食用。且食用时，最好在黑鱼汤中加入适量的姜片或者是椒类等燥气调味中和。.

3. 有的人也会对黑鱼过敏，其症状是腹泻、呕吐、皮肤起疹，还会伴随腰酸背痛，当然这种过敏的情况并步会食用就会出现，而是要在5-6个小时之后，如果出现这些状况，建议尽快去医院检查。

4. 黑鱼富含蛋白质，有痔疮的人，最好也不要食用，否则容易导致痔疮复发，且很难康复。

黑鱼汤的常见做法及其作用？

妈妈无忧网顺便也整合了一下黑鱼汤的常见作法，大家可以适当的参考下：

[食疗方法一]

黑鱼一尾，重约500克，冬瓜500克，洗净，同入锅煮，不放盐，熟后分2次食用。可治妊娠水肿

[食疗方法二]

黑鱼一尾，去肠脏留鳞，洗净，冬瓜适量，加少许葱白、大蒜，同煮，不加盐，熟后吃鱼喝汤，每天1剂，连吃3～7天。可治心脏病水肿和营养障碍性水肿病症，

[食疗方法三]

将黑鱼切片，与米糠200克，花生50克，米仁50克，同煮汤饮服。可治疗肾脏炎水鼓腹大。但遇到严重心力衰弱患者时，此方无效。

[食疗方法四]

肾炎初起时，用黑鱼煮汤，但不放盐，饮汤食鱼，疗效甚好。

[食疗方法五]

大黑鱼一尾，约重500克，去肠留鳞。在鱼腹中放入适量大蒜瓣和赤小豆，以填满鱼腹为度，再用厚粗纸包数层缚定，先在清水中浸到里外浸透，然后放入灰火中煨熟，取出淡食或蘸醋少许，食之，一天分数次吃完，连吃数天，可治疗慢性肾炎。

以上就是妈妈无忧网针对黑鱼汤的功效所做出的一些总结，希望帮助到有需要的人，当然这里需要说明的是，每个人的体质都是不一样的，尤其是产后妇女更是马虎不得，如果对自身的情况不是很了解的话，最好的方法就是咨询一下自己的主治医生，也只有这样才能安全一些，要知道有些东西对于一些人是有很好的作用，但是未必人人都可以食之，这也是为什么会有一句话叫做“只有适合自己的才是最好的”。

剖腹产后运动需要注意什么？产后妇女进来看。

有些剖腹产的妈妈产后想做运动，主要看当时妈妈手术和身体恢复的情况。一般来说，产后42天，产褥期过后就可以活动了。

有些剖腹产的妈妈过早运动。如果他们不做一些深蹲，或者做哑铃等加重骨盆负荷的运动，风险一般很小。一般来说，他们不应该太急于做一些强度大的运动。

在自己能力范围内锻炼。有些人产后贫血或身体虚弱，不适合马上运动。身体恢复是一个循序渐进的过程，所以产后要慢慢做运动，不要操之过急。

剖腹产后运动注意事项

1.剖腹产后的运动量视情况而定。如果感觉伤口疼痛，应立即停止，到医院复查治疗。

2.不要为了减肥过早开始剧烈运动。不仅不会减肥，还可能影响产后恢复，导致伤口开裂，得不偿失。

3.运动要结合饮食，同时休息。饮食宜寒、硬、煎。休息的话，每天至少要花8个小时。如果刚生完孩子，就要卧床休息。平时注意个人卫生和护理，或者宝妈们可以用Lucafia凝胶保湿保养下侧，让它慢慢恢复弹性和紧致。

4.剖腹产后记得定期检查身体。最好在医生的指导下做一些恢复练习。产后运动记得系腹带，防止子宫脱垂。

帮助产后妇女打造完美胸形

　　生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事！怎么办呢？7个简单的瑜伽动作，能够有效帮助乳房保持坚挺，防止走形，还能保持住上升的“CUP”噢!

　　猫式

　　动作要领：

　　双手双膝撑于地面，将脊椎伸展至水平位置;慢慢的将双手向前支撑一点，再将下巴和胸部贴在地面;保持4～8个深呼吸。

　　鹰式

　　动作要领：

　　双脚并拢站立，弯曲膝盖，右腿抬起交叉在左腿上，右脚勾在左小腿后面;先手臂弯曲并拢手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕，掌心相对;感觉胸部往中间夹紧，眼睛看上方，吸气保持，呼气手臂慢慢向上伸;保持3～5个深呼吸，再换另一边练习。

　　海豚式

　　动作要领：

　　双肘双脚撑于地面，身体位于水平，双腿并拢伸直;胸部和腹部收紧，保持3～5个深呼吸;然后吸气慢慢将臀部向上抬起，重心稍稍往前;呼气臀部放下到水平位置，利用胸大肌的力量来移动身体;重复做4～8遍。

　　祈祷式

　　动作要领：

　　双膝并拢跪地，双手合掌，脊柱直立，肘部打开至水平;双手掌相互用力推，意识力集中在胸部;保持4～8个深呼吸;再将手肘向中间夹紧，吸气时手臂向上伸展;呼气时手臂向下拉，重复练习6～10次。

　　牛面式

　　动作要领：

　　双膝并拢跪坐，右手臂向上举起弯曲肘关节;左手放在背后，双手握紧，脊柱向上伸展至一条直线;让手和身体保持平衡，眼睛看前面;做4～8次深呼吸;再换另一边练习。

　　眼镜蛇式

　　动作要领：

　　俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧，下巴靠地;吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起;呼气时再缓慢的放下还原;重复做4～8遍。

　　骆驼式

　　动作要领：

　　双膝跪地分开距离与肩同宽，脊柱直立;双手依次向后伸展直到手掌;撑在脚跟上，让胸部伸展到极限;保持3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。

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