4款孕早期安胎食谱推荐

4款孕早期安胎食谱推荐!孕早期由于胎儿不稳定，为了孕妇和胎儿的健康，一般医生都会建议孕妇多休息，并适当补充营养。为此，妈妈无忧网特意为大家整理了4款孕早期安胎食谱，下面就为大家介绍。

4款孕早期安胎食谱推荐

1、山药芝麻粥

食材：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克。

做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

功效：山药富含多种纤维;芝麻牛奶含有蛋白质，适当食用可补肾、预防便秘。

2、安胎鲫鱼姜仁汤

食材：鲫鱼1条约400克、生姜6克、春砂仁15、猪油、精盐、味精少许。

做法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

功效：可有效缓解孕妇恶心、呕吐等症状。

3、莲百煨瘦肉

食材：猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克;葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量。

做法：莲子洗净，去莲心;百合洗净，切成片;猪瘦肉切块，汆水。莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸;然后撇去浮沫，加绍酒、精盐，小火煨1小时左右;最后加味精，起锅装碗即成。

功效：有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽。

4、北芪炖鲈鱼

食材：黄芪50克、鲈鱼500克、生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

做法：将鲈鱼去鱼鳞、鳃及内脏，清洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，和鱼一起放进国内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将锅至炉火烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。

功效：益气填精、健脾利水。

关于孕早期安胎食谱推荐就为大家介绍到这，希望能够有效帮助到各位准妈妈。孕早期是胎儿生长发育的关键阶段，准妈妈必须保证营养充足，但同时也要预防营养过剩，切勿大补特补。

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