孕妇缺碘吃什么补最快？孕期补碘吃什么

我们女人常说，只有在怀孕的时候才像个贵妇，的确如此，因为孕妇的肚子里面怀着宝宝，丝毫不敢懈怠，不管是从营养供给上，还是在家庭各项活动中，都要格外的照顾孕妇，生怕一不留神就会给孕妇以及胎儿带来并不必要的健康困扰。对于碘这个元素来说，是我们人体必需的，如果孕妇缺碘会怎样呢？92妈妈小编将告诉你孕妇缺碘吃什么补最快？孕期补碘吃什么。

孕妇缺碘会有是哪些症状？

1，孕期比较爱睡觉，但是孕妇缺碘的话会特别的疲乏，睡不醒，酸软无力。

2，头发干燥易脱发，皮肤也不再光滑圆润，很多人会误以为是孕激素惹的货，经检查才会发现是缺碘造成的。

3，孕期记忆力下降，通常是由于压力所致，而缺碘会导致病理性的记忆力下降，智力减退。

4，孕妇会感觉到手脚发涨，但是和水肿有明显的区别。

推荐：孕妇吃哪些食物可以更好的补碘？

孕妇缺碘会有哪些危害？

1，流产。胎儿在10周后，就会发育出利用碘元素来合成甲状腺素的能力，如果孕妇缺碘，那么胎儿也就会同样缺碘，会造成胎儿发育停止甚至流产、死胎。

2，宝宝发育缓慢。孕期缺碘，那么宝宝在出生以后，体重普遍较轻，尤其是脑重量比较低，表现出来的则是智力迟缓，甚至智障。

3，孕期缺碘，孕妈妈就会得“大脖子病”，即便后期碘元素恢复到正常水平，也难以保证变粗的脖子回到原来的样子。

孕妇缺碘吃什么补最快？

1，日常必吃碘盐。在超市中的碘盐是国家准许入市的，其碘元素的含量是符合我国国民需求的，所以一定要吃碘盐，不能吃粗盐等含碘量不足的盐。

2，常吃海藻类食物。海藻类食物有海带、紫菜、裙带、海白菜等等，这些食物都是含碘量比较高的食物，营养比较丰富。

3，吃干贝、虾米等。海产类产品的含碘量都是比较高的，并且味道鲜美，同时所含有的DHA对胎儿的眼睛发育都很好。

4，孕期如果缺点严重的话，那么就找医生开一点补碘的药物，毕竟食疗补碘的过程比较长一些，没有药物直接。

准妈妈们关于孕期补碘的讨论

幻灵：我在孕期经常吃虾米，一方面能补钙，另一方面就是为了补碘，我坚持没有吃药，我觉得药物是有副作用的。

婷婷妈：我刚怀孕的时候查出来碘缺乏，医生告诉我老公要多给我吃点海带，结果我每天早上都要吃海带汤，虽然味道很好，但是常吃就很烦了，幸好后期碘不再缺乏，我现在都不想吃了。

92妈妈小编提醒各位孕妈妈，怀孕期间，一定要时刻关注体内营养元素的均衡情况，合理的搭配膳食，尽量要食补，没办法的情况下再药补，多吃一点海产品，不仅补碘，还能补钙，让宝宝茁壮的发育。大家还可以阅读“孕妇食补PK药补”，多多关注“孕妇保健”的相关常识。

孕妇缺碘症状_孕妇补碘知识_怀孕期如何补碘

孕期补碘也是一个不忽视的问题，什么是碘缺乏？孕妇缺碘会对宝宝有什么影响？孕妇怎样才能更好的补碘，需要药剂补充还是日常食补就能满足呢？下面就由92妈妈育儿网小编全面解析这一问题。

什么是碘和碘缺乏？

碘(化学符号为I)是一种活泼的具有氧化剂作用的非金属元素。同样，把人体内碘营养不足称为体内碘缺乏。科学家们一致公认环境碘缺乏是碘缺乏病的最重要致病原因。

孕妇如何防治碘缺乏病？

首先，孕妇或哺乳妇女要认识缺碘的危害性，做到对自己体内是否缺碘心中有数，常见的做法是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同时期定期进行碘营养水平测定。

目前常用的办法是测定尿中的碘含量，如出现不足，应及补充。除正常食用加碘盐外，还要口服碘油或肌肉注射碘油等。孕期及哺乳期可使用正常量，孕期内使用，则宜小剂多次。只有这样才能保证胎儿和婴幼儿不受碘缺乏的危害。

碘缺乏对生殖的影响

碘缺乏可以引起生殖功能不良，先天异常和围产期婴儿死亡率增高。许多资料报道了碘缺乏地区妇女月经异常、不孕症、停止排卵、流产和死产的发生率大大高于非病区。碘缺乏实验动物的受孕率和产仔率大为下降。碘缺乏地区先天畸形发生率和围产期婴儿死亡率明显升高。对妇女补充碘剂以后，不仅见到死胎发生率和围产期婴儿死亡率下降，还见到出生体重明显增加。说明纠正碘缺乏可以改善生殖功能。

预防碘缺乏的补碘膳食

碘盐

食用加碘盐，是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式。因加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失，应贮存于阴凉外，烹调时菜肴近熟时加入，留住盐中的碘。

增加富含碘的食物

海带是最富碘的食品，干海带含碘量高达240000μg/kg，是同等重量的加碘盐的十几倍，每月吃一、两次即可满足碘的需要，其他的海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品、蕈类含碘也很丰富。对于某些特殊人群如青少年、孕妇、乳母生理需要量增加或因食盐摄入量受限者更应注意以上食物的摄入。它们不但可提供丰富的碘，且可保证蛋白质、脂肪、钙、铁等无机盐和微量元素的供给。除一些极端的临床病例外，不宜使用其他碘剂进行补碘，以免引起中毒。

尿碘值是反映碘摄入水平好坏的一个指标，尿碘值越低，表明碘越缺乏。一般认为，尿碘值在50μg/L或更低时，补碘才是必要的。尿碘值中位数低于100μg/L的人群才需补碘。

非缺碘地区出现的地甲病，应根据病因予以防治。

为什么要补碘？孕妇补碘的重要性

碘是人体生命活动中必不可少的微量元素之一，在人体血液中以碘化物的形式存在。一个正常成人，每天只需从外界获得100微克左右的碘就足够了，当人体较长时间生活在缺碘环境中，每天摄入的碘量不足50微克时，就可能患碘缺乏病(简称IDD)，如成人的甲状腺肿病，婴幼儿的克汀病、亚克汀病等。

甲状腺激素促进婴幼儿生长发育的作用是通过促进细胞的分裂和加强细胞内DNA的合成而实现的，它能帮助生长激素发挥作用，如果缺少了它，生长激素的促生长作用便不能很好地发挥。值得强调的是，甲状腺激素对婴幼儿的中枢神经系统和骨骼的发育尤其重要，甲状腺激素不足不仅使婴幼儿身材矮小，而且脑子发育不全，智力低下，称为“呆小症”，该症患儿鼻骨、眶骨不能完全成熟，形成塌鼻、两眼间距增宽、唇厚、舌大等呆头脑的特殊面容。

由此可见，甲状腺激素对人体生长发育的作用是举足轻重的，而甲状腺激素的产生必须利用甲状腺球蛋白和碘作为原料，甲状腺球蛋白由甲状腺本身合成，碘则必须依赖于从食物中获得。因此，孕妇补碘非常重要。

当然，这绝不是说人体摄入的碘量越多越好，当肌体摄入的碘长期超过正常生理需要量时，也可以引起甲状腺肿大以至于甲状腺机能亢进等疾病。所以，人体对碘的依赖性就是这样──少了要得病，多了也不行。92妈妈提醒孕妇应该适度补碘以保证胎儿健康发育成长。

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