孕妇坐月子食谱大全_11道好吃月子餐食谱

产后坐月子，分享11道好吃月子餐食谱，营养美味，做法简单不费事

第一道：白切鸡，不一样的鸡肉味道，瞬间提升产妇的食欲。

第二道：鸡汤冬瓜盅，冬瓜洗净挖出中间的瓤不要，把鸡肉炒好，加水煮开，再倒入冬瓜里面，上锅蒸熟即可。很标新立异的一道月子餐呢。

第三道：西红柿炖羊肉

第四道：土豆炖红烧肉，小土豆炖的都成面的了，吃上去莎莎的口感，含有猪肉的香味，很好吃。

第五道：山药片炒牛肉，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

第六道：炒土豆片，土豆切得薄薄的，配合菜椒炒，很好吃。

第七道：香芹 炒羊肉，很是下饭的一道菜。

第八道：白灼虾

第九道：红烧鱼，用番茄炝锅，便让这道清淡的月子餐多了一份酸甜，做法还十分简单。

第十道：炒虾，有河虾还有皮皮虾，简单地一炒就好，营养美味，做法简单。

第十一道：西红柿炖牛肉片，月子期间可以适当吃点牛羊肉，很补身体，一次性别吃太多，避免上火。这道菜用番茄炒的，口感很香，做法简单，营养又美味的一道菜。

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗？

导语：孕妇坐月子的一件重要的大事情，而孕妇坐月子需要注意的事项讲究也不少哦。那么夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗？跟随着妈妈无忧网小编去了解一下吧！

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗？

按照老一辈的传统习俗，孕妇坐月子的时候是一定要戴月子帽的哦！

这是由于孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病。

但是按照现代的说法，产妇产后只要注意避免头部受寒即可，不一定非要戴月子帽哦。

产妇产后抵抗力差，易受风寒，因此在月子中的产妇日购洗头发的话一定要及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入，千万不能让头发自然干，甚至对着吹风口哦，湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩，引发头痛。

而一般在室内的话，产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽，不过如果是室内空气对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了。

具体的产后是否需要戴帽子并非一概而论，还是需要根据孕妇自己本身的体质以及恢复程度的实际情况来选择哦！

夏天坐月子能穿短袖吗？

建议夏天坐月子还是穿长袖哦！

虽然是在炎热的夏季，但是对于坐月子的人来说，还是马虎不得。

夏季坐月子也要注意保暖，特别是夏天，最容易落病，千万不能图凉快而穿短袖，天气再热也要穿长袖长裤，空调风扇不能对着人吹，夏天空调不要开的太低，空调温度在25度左右最好，床尽量不要对着窗户。

最好提前准备两套长袖棉睡衣、两双薄棉袜子，如果开空调最好穿上袜子盖上薄毯子。

产后孕妇坐月子怎么上厕所

孕妇生完孩子后身体很虚弱，需要在家静养休息。那么月子里孕妇怎么上厕所？孕妇卫生纸怎么选择最好？孕妇上厕所注意事项有哪些？下面小编为你详细介绍。

月子里孕妇怎么上厕所

下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

孕妇卫生纸怎么选择

看纸的色泽，纯木浆制纸没有任何添加剂，因此颜色应为自然的象牙白，纹理也相对均匀，如果颜色惨白，则说明里面添加了可以致癌的荧光增白剂;看产品包装是否标明卫生许可证号，是否印有厂名、厂址和有无执行标准及保质期;看价格，市场零售价过低的卫生纸一般不可能含有纯木浆。

孕妇上厕所注意事项

孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，非常容易受霉菌侵袭，从而引发阴道炎，特别是霉菌性阴道炎多见。由于孕妇身体不便，多采用坐便。正因如此，感染的几率会大大增加。孕妈妈一定要做到杜绝感染源，特别是不要和家人混用马桶。即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。有的孕妈为图省事，只是更换马桶垫，其实霉菌存在于马桶的各个细微的结构当中，排便过程中，马桶垫也不能完全隔绝。为了慎重起见，大家还是不要和别人共用马桶哦。如果有条件的话，孕妇应该有自己的专用马桶(孕妇专用座便器)。

孕妇上厕所时最好不要触碰这里

一般女人在怀孕之后对自己各方面的行动都会特别的注意，生怕自己一个不小心就会给宝宝造成什么影响，而且怀孕之后有很多事情已经和以前不一样了，毕竟自己的肚子里多了一个小生命，尤其是在显怀之后，妈妈上厕所的时候可能会极度不舒服，这是因为肚子会慢慢的变大，所以说蹲下起来都是非常困难的。但是随着孕妇怀孕的时间越长，上厕所的频率可能会变得越来越频繁，主要是他还在肚子里一天天的变大，所以说子宫也会随之慢慢的变，大可能就会对女人的膀胱形成一定的压迫感，出来就会导致女人出现尿频的情况，有的时候甚至是不受自己的控制，打个喷嚏就会出现轻微漏尿的情况，当出现这样的情况，每个女人都觉得特别的尴尬，但是在孕期上厕所的时候，孕妇尽量不要碰小编所说的这个部位，因为经常碰这个地方，有可能就会对宝宝的健康发育造成影响，其实我们所说的这个地方就是宝宝的小房子，也就是女人的子宫。

我们都知道子宫是宝宝发育重要的场所，如果说经常挤压到子宫的话，可能就会导致妈妈出现宫缩的情况，而且对于宝宝造成的影响也是非常大的，所以说在怀孕之后对于我们自己的行为就需要特别的注意，比如说在上厕所的时候孕妇是尽量可以选择坐便器，很多孕妇可能觉得坐便器并不是特别的干净，所以就会习惯性的选择蹲坑。但是当肚子过大的时候，蹲下来的时候，可能就会对肚子形成一定的压迫感，所以就会导致宝宝的健康发育受到非常严重的影响，那么在这个时候孕妇最好是可以选择座便器，相对来说也比较安全。而且在上厕所的时候，对厕所的卫生一定要特别的注意，在公共厕所的话一定要注意自己的个人卫生，尽量是孕妇随身携带一些清洁的纸巾，或者是其他的日用品，避免身体受到细菌的感染。因为这个时候女人不仅仅是自己肚子里还有一个小生命，而且在怀孕之后妈妈的抵抗力会出现下降的情况，所以说在外面的时候对自己的个人卫生就一定要特别的注意。其实小编觉得除了上面说的这几点之外，在上厕所的时候还有一点是需要特别注意的，就是妈妈一定要控制好上厕所的时间，尤其是对于孕妇来说，如果在上厕所的时候，长时间玩手机，不但会出现辐射的危险，而且上厕所的时间过长，也会导致妈妈出现脚麻的情况，在一定程度上就会导致妈妈出现意外摔倒的情况，而且对于宝宝的健康发育也会造成非常严重的影响。

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