山药薏米排骨汤的做法_山药薏米萝卜排骨汤

食材明细

• 排骨500g
• 薏米100g
• 山药250g
• 盐适量
• 冰糖3颗
• 醋2ml

• 原味口味
• 煲工艺
• 一小时耗时
• 普通难度

薏米山药排骨汤的做法步骤

• 
  

  1

  排骨洗干净备用，山药去皮，切断用清水泡着备用，薏米也泡发一下，食材都准备好了

• 
  

  2

  锅里放水，把食材全部放进去，加入少许盐，大火煮开，换小火，盖上盖煲一小时

• 
  

  3

  一小时后，换大火煮两分钟就可以关火了，加入冰糖，和滴上几滴醋就可以出锅了

使用的厨具：砂锅

淮山药薏米粥——女性滋阴补肾

淮山大家都吃过，也叫山药，是一种很有营养价值的食材类型之一哦，而且营养元素丰富，它可以有很好的保健的作用，还可以有促进食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法吗，来看看淮山药薏米粥的做法，可以有滋阴补肾的效果。

淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾， 补血养颜效果很好，对于体质虚弱的女性滋补效果很好，女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象，不妨吃一些淮山药薏米粥，可以起到很好的治疗效果。淮山和薏米一起煮粥的话适合女性们食用，可以有很好的补气血的作用，对于气虚不足的人群来说效果不错。

淮山药薏米粥

【材料】

淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆(我自己放的，不在中医的方子中)

【做法】

1、淮山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

淮山药薏米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，女性滋阴补肾，开胃健脾，补气健脑，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。是不错的女性滋补的首选食谱，可以经常吃。

推荐阅读：

1. 淮山药薏米粥——女性滋阴补肾