如何给宝宝添加辅食_最全辅食指南来了

如何给宝宝添加辅食？最全辅食指南来了

大多数权威机构都推荐在宝宝满 6 个月以前进行纯母乳喂养，满 6 个月后再添加辅食。但是每个宝宝的发育进度不一样，家长可以观察一下宝宝现在的发育情况，只要他准备好了，就可以尝试加辅食了。

宝宝可以添加辅食的信号

一般情况下，建议宝宝满 6 个月之后再添加辅食。但是如果宝宝未满 6 个月就出现了下面这些情况，那家长可以尝试给他添加辅食：

• 身体健康，体重比刚出生时增加了一倍左右。
• 食欲明显增强，日常喂奶已经满足不了需求。
• 能够自己独坐，或者在家长的帮助下扶着或者靠着坐，自己可以控制头部和上半身。
• 开始对食物感兴趣，看别人吃东西会流口水。
• 具有一定的手眼协调能力：眼神会随着食物移动，还会伸手去抓食物，有时候还能够准确地放进嘴里。
• 用勺子喂食的时候，宝宝会张开嘴，而不是用舌头顶出食物。

举个例子

星星宝宝出生时体重是 6.8 斤，5 个半月的体重是 16 斤，而且喂奶之后感觉像是没吃饱一样，也会表现出对食物的兴趣，这时就可以尝试着给他喂辅食。

如果给星星宝宝喂辅食时非常顺利，没有吐出食物，就表示已经可以给他吃辅食了。否则，如果他用舌头顶出食物，那就说明还不能给他添加辅食，家长可以过段时间再尝试。

如果宝宝有特殊情况，比如早产、出生体重低、先天异常或经常生病导致发育减慢，满了 6 个月还不能达到上述标准，那最好带他去咨询下医生，明确一下添加辅食的时间。

过早或过晚添加辅食的影响

宝宝辅食添加一般不会早于 4 个月。如果辅食添加过早，会使宝宝吸吮妈妈乳房的时间减少，乳汁分泌量随着吸吮刺激的减少而降低，从而导致宝宝的吃奶量越来越少。虽然添加了辅食，但奶依旧是这个时期宝宝的主要营养来源，时间一长，就会导致他营养不良。

另外，过早添加辅食还可能会引起宝宝食物过敏，增加他接触病菌的风险。

而添加辅食最迟不应该晚于 6 个月，否则可能会影响宝宝的正常生长发育。

6 个月以后，母乳已经无法满足他的营养需求，需要从辅食中获取。过晚添加辅食，可能会错过发展咀嚼能力的最佳时机，增加出现偏食、挑食等问题的概率。

早产儿辅食添加时间：

如果是早产儿，一般要等到矫正月龄 4～6 个月添加辅食，矫正月龄的计算公式如下：

矫正月龄 = 实际月龄 -（40 周-出生时的孕周）/4

比如，某早产宝宝现在满 6 个月了，但出生时孕周只有 32 周，那么宝宝现在的矫正月龄才 4 个月。不过每个早产宝宝的生长发育情况不一样，具体的辅食添加时间建议咨询医生。

添加辅食的原则

优先引入高铁辅食

宝宝在生长发育的过程中，对能量和铁元素的需求量增大。母乳中提供的能量和宝宝体内储存的铁元素已经无法满足生长发育的需求，需要通过吃辅食来补充。

所以推荐最先添加的辅食应该是富含铁的泥糊状食物，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物。

每次只添加一种新的食物

刚开始时，每次只能给宝宝吃一种新的食物，适应 2～3 天，观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，如果他的消化情况良好，没有出现不良反应，再尝试另一种，逐步让食物多样化。

如果宝宝出现了这些不舒服的表现，应该等症状消失后再少量添加这种食物。如果仍然出现不良反应，就暂时不能再吃这种食物了。

量要从少到多

每次给宝宝添加新辅食的时候，可以从半勺或者一勺起步，观察宝宝的接受程度，如果没有出现呕吐、皮疹、腹泻等不适情况，再酌情加量。

刚开始的辅食量还不能代替一顿奶，给宝宝吃少量的辅食后，还需要补充喂奶；等到快满 7 个月以后，可以每天吃一整顿辅食，这一顿可以不再补充喂奶；大概满 9 个月时，可以每天吃 2 餐辅食，减少奶量；快 1 岁时，可以过渡为每天吃 3 餐辅食，继续减少奶量。家长可以根据宝宝的情况，灵活调整辅食量。

辅食性状由稀到稠，由细到粗

给宝宝添加辅食时，要遵循从稀到稠的原则，比如从米糊到稀粥、稠粥、软饭。此外，还要遵循从细到粗的原则，比如从菜泥到菜末、碎菜。

宝宝辅食添加时间表

6 个月

宝宝可以尝试稀糊状的食物，比如婴儿米粉、肉泥、鱼泥、蛋黄泥、蔬菜泥、水果泥等。每天 1～2 次，从刚开始的 1 勺开始慢慢增加，具体添加的量根据宝宝的胃口大小调整。吃完辅食后再喝奶，每天 800 毫升左右奶量。

7～9 个月

可以添加稠厚的泥糊状和颗粒状食物，比如稠粥、肉末等。添加的量比 6 个月的时候要多一点，差不多是小半碗，每天 1 个蛋黄（或全蛋），肉禽鱼 50 克，具体食物可以根据宝宝的胃口调整添加量。每天 2 次辅食，4～6 次奶，一天 600 毫升奶量。

10～12 个月

继续引入新的食物种类，可以添加块状、条状或者片状的食物，比如面包片、胡萝卜块等。每天保证吃 1 个鸡蛋、50 克肉禽鱼。蔬菜、水果、谷类等食物根据宝宝的需求量继续添加。每天 2～3 次辅食，3～4 次奶，一天约 600 毫升的奶量。

辅食添加注意事项

• 1 岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。另外，不要在辅食里放糖、盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃，以免卡住，喉咙造成窒息。
• 宝宝情绪良好的时候，更容易接受辅食，如果宝宝愿意吃，可以多鼓励、表扬他。如果他不愿意，也不要过于勉强。
• 添加辅食后，宝宝便便的颜色会有变化，有时深、有时浅，有时黄、有时绿，这与宝宝吃的食物有很大关系，家长不用太担心。

给宝宝添加辅食要选对方法

在给宝宝添加辅食的时候并不是随便应付就行的，如果不注意一些细节的话，很有可能会让宝宝出现各种不适。

　1、添加不及时

如果没有在一定的时间内给宝宝添加辅食，或者是错过添加辅食的关键期，就会让宝宝得不到适时的锻炼，从而使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童。

　正常情况下在宝宝四个月后就应该开始逐渐的添加一些辅食，并且随着月龄的增加，辅食可以由少到多、由软到硬、由细到粗等过程进行转变。

2、零食过多

很多家长在给宝宝添加辅食的时候，看到宝宝特别喜欢吃什么东西的时候经常会大量的购买，这样也是错误的方式。餐前零食如果过多的话，就会让宝宝没有食欲，因而正餐也就吃不下了。

　　 在添加辅食之前，新妈妈一定要充分了解幼儿营养的知识，同时还需要让宝宝自己了解到可乐虽然好喝但会长胖的讯息。

3、玩玩吃吃

为了能让宝宝更好的吃饭，还有些家长还会在吃饭的时候和宝宝玩游戏或者讲故事，但结果却适得其反。这种进餐时玩游戏的方式，会进一步的分散小儿进餐的注意力，而且还有可能会出现呛食的危险。

　 　因此在孩子不好好吃饭的时候一定要注意，可以采取鼓励的方法，比如孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子，这样便能让宝宝更好的吃饭。

4、食物品种单调

由于担心宝宝不能充分的消化以及吸收，很多家长经常只选择一些常吃的食物，但如果长期如此的话只会让宝宝出现厌恶的情绪，从而更加不好好吃饭。

　　 所以对于宝宝的日常饮食千万不要一层不变，应该尽量的多混合一些新的食物在里面，而起还可以经常更换烹制方式。就算是一个鸡蛋也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。

5.父母太过在意

由于家长过度关心孩子，从而导致小孩有了“可乘之机”，经常会趁着吃饭的机会“控制”父母，提出诸多条件，如：你给我买什么什么，我才会吃饭。

　　 一旦孩子养成这种情况，在以后就很难彻底解决了，因此家长就散再怎么着急孩子吃饭的问题，也不能让“吃饭”成为他们控制你的筹码。

给宝宝添加辅食的时候还要注意，千万不要纵容孩子吃一些不健康的食品，比如汉堡、薯条等，这些食物都会严重的影响到孩子的正常发育。

妈妈如何给宝宝添加辅食

作为新妈妈的你必须要了解如何给宝宝添加辅食，只有正确的添加才能让宝宝更好的生长发育。而且知道如何给宝宝添加辅食，才能让宝宝吸收到更好更多的营养。

　1.少量开始

刚开始给宝宝添加辅食的时候妈妈一定要特别注意，辅食的数量应该由少到多的添加，这种渐增的方法才能让宝宝吸收到辅食中的营养。当宝宝愿意吃并能正常消化时，再渐渐增多这才是最科学的添加辅食的方法，就算是宝宝不想吃时也不要勉强的喂食，这会让宝宝对吃饭产生抵抗心理。

　　2.由稀到干

在给宝宝添加辅食的时候要特别的注意一点，那就是选择食物的时候一定要按照由细到粗，由软到硬，由淡到浓的顺序。这样可以让宝宝有一个很好的适应过程，同时还能帮助宝宝更好以及更加容易的接受各种辅食。

　　3.按季节性

在给宝宝添加辅食的时候要特别的注意，季节性非常重要，比如在寒冷的冬季，就需要给宝宝吃一些富含有高热量以及高蛋白质的食物，以此来提高宝宝的抗寒能力。而在春季以及夏季，这个时候宝宝的辅食则要以清淡为主，只有这样才能帮助提高宝宝的食欲。

除此之外还要注意一点，那就是根据宝宝的身体情况来添加辅食，同时还要特别的注意一样一样地增加多种，如果宝宝食用后出现不适的情况一定要立即的停止正在添加的辅食。

　　4.要注意卫生

在如何给宝宝添加辅食的问题上，注意宝宝宝宝餐具的卫生也非常的重要，专家建议妈妈，宝宝的餐具一定要固定专用。不但要注意认真的洗刷，同时还要注意每日消毒，在喂辅食的时候不要用嘴边吹边喂，更不要在自已嘴里咀嚼后再喂给宝宝，这样很容易把疾病传染给宝宝。

　　5.有耐心

很多宝宝在吃饭的时候经常会边玩变吃，经常吃一碗饭需要花一两个小时的时间，这个时候妈妈一定要做好长期抗战的准备，耐心是你给宝宝喂食时最基本的条件。除此之外妈妈还要注意想办法让宝宝对食物产生兴趣，以免引想挑食，如果宝宝已经长到三四个月以后，这个时候可以给宝宝的食物更多样化。

在如何给宝宝添加辅食的问题上，我们还要特别的注意一点，那就是尽量的不要让宝宝养成挑食偏食的毛病，这样会严重的影响到宝宝对营养的吸收。

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