1岁宝宝的饮食安排表_一岁宝宝一周食谱搭配

1岁后每天可以开始安排3次正餐。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除一日三餐，宝宝一天奶量需达到350~500毫升。

如有需要可以少量加调味品（如少量酱油，少量盐，也可用海苔粉、虾皮粉、香菇粉等来提味。芝麻油、核桃油、亚麻籽油等也可以适量添加）。

注：早晚尽量吃容易消化的，中午可加少量鱼、肉，各种肉换着吃，每周尽量摄取够25种食物，营养膳食搭配充分。

周一

第一餐：肉包子，香蕉米糊

第二餐：生菜洋葱瘦肉烩饭，西红柿蛋汤

第三餐：白菜西芹鸡蛋面，黑芝麻糊

周二

第一餐：西葫芦肉沫粥，煮玉米

第二餐：胡萝卜莴笋三文鱼闷饭，番茄厚蛋烧

第三餐：西兰花豌豆炒面，紫菜虾仁蛋汤

周三

第一餐：紫薯核桃燕麦糊，青菜厚蛋烧

第二餐：白萝卜黄瓜排骨闷饭，玉米炒虾仁

第三餐：蘑菇小白菜肉沫意面，猕猴桃

周四

第一餐：青菜鸡蛋饼，草莓酸奶

第二餐：红薯饭，白菜西红柿炒羊肉卷

第三餐：猪肉饺子，炒南瓜，香蕉米糊

周五

第一餐：红枣黑米粥，豆沙包

第二餐：青菜胡萝卜虾仁炒饭，紫菜豆腐汤

第三餐：香菇肉沫面皮，火龙果

周六

第一餐：猪肉馄饨，苹果

第二餐：莲藕冬瓜鸡腿闷饭，炒扁豆

第三餐：冬瓜青菜粥，鸡蛋饼

周日

第一餐：山药红枣蒸糕，酸奶

第二餐：黑米大米饭，萝卜排骨汤，香菇炒青菜

第三餐：肉包子，胡萝卜汁蒸蛋，橙子

1岁宝宝大便又粗又硬怎么回事

宝宝大便又粗又硬，多半是喝水少，饮食不当，比如新鲜的蔬菜和水果吃的少，运动量不足引起的。有可能会发展成便秘的情况。

尽量多从饮食上给宝宝进行调整，少给宝宝吃一些过于精细的米面，多吃一些膳食纤维含量丰富的食物。

1岁宝宝大便又粗又硬怎么回事

期间可以少量多次的给宝宝喝一些白开水，让宝宝养成定时排便的习惯，每天可以在宝宝肚脐周围顺时针方向，轻轻的按摩来刺激肠胃的蠕动，帮助顺利排便。

平时还要多引导宝宝进行运动锻炼，或者是给宝宝选择专业的推拿师，进行小儿推拿调理。

1岁宝宝不愿意吃奶粉怎么办

宝宝突然不愿意吃奶粉，要多注意观察，看看宝宝在吃其他食物的时候，食欲是怎么样的。

如果只是单纯的不愿意吃奶粉，有可能是宝宝的口味儿突然出现了变化，可以不用太过担心，一般不需要处理，也可以尝试给宝宝更换其他品牌的奶粉试试。

1岁宝宝不愿意吃奶粉怎么办

期间要让宝宝少食多餐，不要一次性给宝宝吃的过多，如果宝宝实在不愿意吃奶粉，不要用哄，吓等方式。

如果宝宝其他的食物也不爱吃的话，有可能是消化不良或者是其他疾病的可能，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些健脾胃助消化的药物调理一下。

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