1岁宝宝的饮食安排表

1岁后每天可以开始安排3次正餐。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除一日三餐，宝宝一天奶量需达到350~500毫升。

如有需要可以少量加调味品（如少量酱油，少量盐，也可用海苔粉、虾皮粉、香菇粉等来提味。芝麻油、核桃油、亚麻籽油等也可以适量添加）。

注：早晚尽量吃容易消化的，中午可加少量鱼、肉，各种肉换着吃，每周尽量摄取够25种食物，营养膳食搭配充分。

周一

第一餐：肉包子，香蕉米糊

第二餐：生菜洋葱瘦肉烩饭，西红柿蛋汤

第三餐：白菜西芹鸡蛋面，黑芝麻糊

周二

第一餐：西葫芦肉沫粥，煮玉米

第二餐：胡萝卜莴笋三文鱼闷饭，番茄厚蛋烧

第三餐：西兰花豌豆炒面，紫菜虾仁蛋汤

周三

第一餐：紫�....