孕期缺铁性贫血的人吃什么补血最快？食谱有哪些？

　　孕期贫血是一个很常见的问题，但是很多人并没有注意到孕期贫血。要知道，孕期贫血会引起头晕、乏力、胎儿生长受限、宫内生长迟缓等一系列问题，甚至会导致胎膜提前破裂积水。因此，必须引起重视。那么孕期缺铁性贫血的人吃什么补血最快？食谱有哪些？今天就给大家做一个相关的解读。

　　一、孕期缺铁性贫血的人吃什么补血最快？

　　第一种:含铁食物

　　其实在孕前准备期间，女性朋友需要开始补血，首先可以改善饮食。比如:动物血、肝、红瘦肉、蛋黄，这类食物含铁丰富，吸收率好。除了这些肉类外，黑木耳、小红豆、红花生等也富含铁，对补血有一定的好处。

　　第二种:吃有助于铁吸收的食物

　　除了吃含铁的食物，孕妇还可以在饮食中加入有助于铁吸收的食物。而维生素C可以有效促进肠道对铁的吸收，所以我们在吃含铁食物的同时，也可以吃含维生素C的食物来促进铁的吸收，提高铁的利用率。

　　第三种:铁质烹饪食物

　　如果想要快速补充血液，除了多吃含铁食物和维生素C外，平时做饭时也可以尽量使用铁锅铁锹。这些铁锅在烹饪时还会产生小的铁碎片，这些铁碎片会溶解到食物中，形成可溶的铁盐，使肠道更容易吸收铁，从而达到供血的目的。

　　第四种:吃富含叶酸的食物

　　在正常情况下，建议在准备怀孕期间开始服用叶酸。叶酸除了能预防胎儿畸形外，还能达到供血的效果。叶酸是一种水溶性维生素，是人体必需营养素之一。其主要功能是增强免疫力和参与造血功能。除了服用叶酸片，我们生活中还有很多富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果等。

　　二、孕期缺铁性贫血的食谱有哪些？

　　第一、猪肝瘦肉粥

　　食材:猪肝、瘦肉、米饭。

　　生产过程:

　　1.猪肝和瘦肉洗净后剁碎，加入油和盐拌匀。

　　2.米洗净，锅中加入适量清水，熬粥后加入好猪肝、瘦肉，煮熟。

　　第二、芹菜牛肉丝

　　食材:牛肉、芹菜、葱花

　　生产过程:

　　1.牛肉洗净切丝，放入碗中，加盐、水淀粉、料酒拌匀;芹菜叶洗净后，切成长段，水开后捞出沥干。

　　2.锅中放油煮至六熟，下牛肉丝滑鱼捞出，原锅底部沥油煮至七熟，西芹、葱段翻炒，放入料酒、酱油、精盐、水淀粉勾芡，放入牛肉丝炸匀出锅。

　　第三、莲子龙眼汤

　　食材:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖。

　　生产过程:

　　1.莲子泡毛皮、心、洗净和桂圆肉、红枣放入砂锅。

　　2.加水煮至莲子碎，加入冰糖。

　　相信大家已经知道了，缺铁性贫血在怀孕期间是需要注意的，在出现贫血的时候可以从饮食上着手改善贫血的状况，定期检查，了解贫血的详细情况，如果贫血严重就需要在医生的指导下进行补血，所以孕期定时实时获取相关信息，及时调整，才能安全地度过整个怀孕期。

孕期缺铁对胎儿的影响 孕期缺铁性贫血对胎儿的影响

孕妇由于怀孕期间需要负担两个人的营养，因此身体很容易出现缺铁的症状。那么，孕妇缺铁对胎儿的影响大不大呢，今天我们就跟大家分析分析，孕妇缺铁对胎儿的影响有哪些。

孕妇缺铁对胎儿有什么影响

怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。

缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。

育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。

准妈妈如果因缺铁导致贫血，有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成，而导致贫血。

孕期缺铁造成的影响

1.对孕妇的危害

铁是生产人体红细胞的主力军，准妈妈倘若缺铁，那么就会引发贫血，便会有头昏，无力，心悸等现象，导致血压飙升，损害心脏健康，甚至在生产时还会引发各种合并症。

2.对胎儿的危害

胎儿同样需要足够的铁来支持，倘若补充不足会直接抑制成长，造成宫内氧气不足，影响大脑发育，损坏免疫系统，严重者可直接威胁生命，造成流产，死胎等恶性后果。而在缺铁环境下孕育的宝宝，即使能够安全出世，往往也会由于血红蛋白合成能力低下而患上贫血。

3.对产妇的危害

孕期缺铁的危害甚至会延续到产后，分娩后这类产妇的体力恢复要比一般人要慢很多，排泄恶露时间较长，很容易使下身刀口感染病菌，继而阻碍子宫的正常恢复。且这类产妇身体素质较差，因此也特别容易受到流行病毒的攻击，常常生病。

孕妇要补多少铁

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

孕期缺铁性贫血吃什么好_孕妇贫血吃什么好得快

孕期缺铁性贫血吃什么好？孕妇贫血吃什么好得快

1.鸭血（最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血），我妈妈去市场搜集鸭血，还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血，做给我吃。所以我现在一看到鸭血就想吐，吃不下，呵呵。

2.动物肝脏（不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担）蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。

3.每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥（非常补血，又不怕有副作用）

4.红枣红豆不可少，我是饿了就吃，一天多餐。

5.最严重的时候我还是听医生，吃了开的铁片（真的很难吃，会反胃和呕吐，但不吃不行啊），吃完铁片后要吃含有维生素C的水果，直接吃维生素片也行，有利于铁的吸收。

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