怀孕五月饮食推荐

孕早期过后，准妈妈所需的营养物质会更多，因为这时胎儿基本已经成形，所以自然会吸收更多的营养。为此，妈妈无忧网特意整理关于怀孕五月饮食，这就为大家介绍。

怀孕五月饮食推荐

怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅量要多，质量也要求较高。所以，怀孕五月准妈妈需要纤维素和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

具体食物如下：

1、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米、大麦、荞麦、玉米等。

此外，如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品、芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇及胎儿也尤为有益。

怀孕五月食谱推荐

1、小烧什锦

食材：猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、菌子50克、猪心250克、猪肉150克、化猪油50克、菜油250克(耗75克)、汤1500克、鲜菜300克、水豆粉125克、酱油50克、食盐7.5克、味精1.5克、葱姜30克。

做法：

(1)将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。

(2)炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

(3)猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。

2、小芋头烧鸡翅

食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：

(1)鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。小芋头去皮，切块。

(2)锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。

(3)倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。

3、三色炒虾仁

食材：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

(1)将彩椒洗干净，切成小丁。虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

(2)加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

(3)起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

此外，青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥等食物，也是不错的选择。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

以上便是关于“怀孕五月饮食推荐”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。孕期合理搭配饮食非常有必要，所以准妈妈们尽可能的多吃一些富含高蛋白和维生素丰富的食物，以满足胎儿所需营养。

怀孕五月饮食不能吃什么

孕期健康离不开正确饮食安排，错误的饮食方式往往会对胎儿及自身造成不良影响，所以孕期应避免错误饮食。那么，怀孕五月饮食不能吃什么呢?下面我们就来具体了解下。

怀孕五月饮食不能吃什么

在怀孕第五个月胎儿基本已稳定生长，在确保充足均衡营养的前提下，需对维生素D和钙进行补充，以满足胎儿的骨骼生长。同时，也要忌吃一些辛辣刺激的食物，避免对胎儿造成危害。

1、忌吃辛辣热性作料、辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等;

2、忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉，这类食物性寒凉，易导致流产等情况发生;

3、忌吃过咸食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等，这类食物含有亚硝酸盐，不利于胎儿的发育。

4、忌吃人参、桂圆等补品，中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，容易加重水肿和引发高血压等。

怀孕五月饮食原则

1、多吃鱼类，虾类等高蛋白的食物;

2、可以补充些健脑的食物;

3、合理的食用补品;

4、钙类，维生素类，铁类等继续适量补充;

5、可以适当摄入脂肪;但不可过量。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

以上便是对“怀孕五月饮食不能吃什么”的全部介绍了，希望能够有效帮助到大家。若大家对此仍有疑问，可联系妈妈无忧网工作人员进行相关咨询。

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