随着现代医学的发展,很多科学家开始对人类睡眠这一课题进行观察。尤其是近年来,有研究数据统计发现:人们在睡眠这一方面的缺乏是会影响自身大脑记忆的形成的。试想一下,若是因为你长期失眠而让自己的部分记忆被丧失或是扭曲,那是多么恐怖的一件事情啊!
在现代社会中,存在失眠现象的人越来越多,这一问题急需得到解决!那么,有什么好的缓解方法呢?
什么是失眠
失眠按西医来说的话,并不是一个独立的疾病,它只是疾病的一个症状。
它是由什么原因引起的
1. 疾病症状
一般的都是由于神经衰弱、抑郁症、焦虑症或者是精神分裂症这些疾病原因引起的。
2. 药物副作用
当然还有服用某些药品也会对睡眠造成一定影响,因为它也会导致精神亢奋。
3. 饮食不当导致
或是食用了一些食品也会引起,比如说咖啡、浓茶、碳酸饮料、奶茶之类的。到了晚上的话,睡眠不好的朋友尽量少喝。
4. 环境因素
再就是环境因素也有很大的影响。像如果身处一个嘈杂的环境,相信大家也会很难以入眠的。
5. 中医角度看不寐
中医的说法中,失眠也叫不寐,大多数是由阳不入阴引起的。一般都是辨证施治。
因为它的原因很多,比如说心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、心胆气虚或者是阴虚火旺,这些原因都会导致失眠。
如何治疗失眠呢
所以说的话,如果是看中医的话,最好是辨证施治。如果是一般的服用的药品我们有很多,大多数都是对症治疗。
西药的话,是抑郁症就要抗抑郁治疗,精神分裂症就是抗精神分裂症的一些药品。如果是一般性的失眠,大多数是一般性的,那么就可以适当的
服用一些中成药,比如说百乐眠胶囊、脑心舒口服液以及那个安神补脑液、褪黑素、B族维生素等等。
治疗失眠的药膳有哪些呢
(1) 心脾两虚者
可用补养心脾、益气生血的归脾汤加减。
如人参10g,白术10g,黄芪10g,远志10g,枣仁15g,茯神10g,龙眼肉10g,白芍10g,五味子15g,龙骨15g,牡蛎15g,甘草6g。
(2) 阴虚火旺者
饮用滋阴降火养心安神的黄连阿胶汤加味。
如黄连10g,阿胶15g,柏子仁15g,酸枣仁15g,龙骨15g,牡蛎15g,龟板15g,甘草6g。
除了药饮,平时里还是要注意饮食搭配均衡,适量运动,多喝水,放宽心态。相信如此日复一日,病情会有所好转的。
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